10 motive pentru care nu poți câștiga sau pierde în greutate

Experiența mea de slăbit arată că este mai ușor să te îngrași decât să o slăbești, iar dietele nu funcționează. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos funcționează, autocontrolul funcționează și trebuie, de asemenea, să știi cum să-ți iubești corpul. Uneori trebuie să te accepți așa cum suntem, să-ți iubești propriul corp și să nu te mai chinui cu aceste diete stupide.

Cu toate acestea, există câteva sfaturi importante de urmat care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus.

1. NU mâncați micul dejun

Sau nu mănânci pe cel potrivit. Un mic dejun sănătos dă startul tuturor proceselor importante din corp dimineața.

2. NU dormi 7-9 ore noaptea

Am observat că mă îngraș în zilele în care nu dorm suficient. În acest caz, creșteți cortizolul, un hormon de creștere în greutate !

3. NU ieși suficient

Nu contează dacă sunteți acasă sau la birou. Lipsa aerului proaspăt are un impact negativ asupra dumneavoastră. În plus, lumina vă stimulează metabolismul, așa că nu rămâneți în întuneric și ieșiți afară. !

4. NU vă curățați camera

Uimit ? Ei bine, da, mediul are o influență asupra cantității și calității somnului tău.

5. NU te cântărești în fiecare zi

Cântărește-te în fiecare zi, pentru a rămâne motivat și a fi cu ochii pe progresul tău.

6. NU îți părăsești bucătăria senzația că ți-e foame din nou

Nu mâncați până nu vă saturați. Este mai bine să faceți o ușoară scădere decât să pierdeți capacitatea de mișcare, deoarece ați mâncat prea mult !

7. NU umbli regulat

Plimbarea este o activitate fantastică! Îți exersezi cardio-ul în timp ce mergi, așa că de ce nu? Există multe povești despre oameni care au început să piardă în greutate prin mers.

8. CONTINUAȚI să beți sucuri fără zahăr

Mai crezi că este o băutură dietetică? 0/20 pentru tine în acest caz! Această băutură este umplută cu estrogen sintetic care induce creșterea în greutate.

9. Lucrezi TARZI pe timp de noapte

E noaptea târziu și tot faci ceva sau te uiți la filme etc. Încercați să evitați acest lucru, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie să se odihnească !

10. Dormi cu lumina aprinsă

Acest lucru influențează calitatea somnului într-un mod negativ. Corpul tău nu se poate odihni !