10 sfaturi pentru a nu vă mai face griji

A păstra un zâmbet nu este atât de dificil

sfaturi

Sfatul nr. 1: Gândește-te înainte să te enervezi
Aceasta este, fără îndoială, prima și cea mai importantă regulă. Înainte de a te supăra, cântărește argumentele pro și contra, analizează situația și ia decizia corectă. Adesea furia dispare și calmul revine în mod natural.

Sfatul # 2: Positivez
Deși nu este ușor, trebuie să încerci să fii pozitiv. Pentru aceasta, gândiți-vă la jumătatea voastră mai bună, la copiii mici dacă aveți, la prietenii dvs. sau la familia voastră. De asemenea, vă puteți aminti vremurile fericite sau vă puteți gândi la o piesă muzicală care vă place.

Sfatul # 3: Evitați conflictele
Pentru a nu prelua conducerea, este uneori necesar să fugiți din conflicte. La serviciu, la reuniuni de familie sau la cină cu prietenele, dacă situația se intensifică, fă-te deoparte. Deci te protejezi !

Sfatul # 4: Respirați
Când starea de spirit este tensionată și durerea de cap este aproape, izolează-te și calmează-te respirând. Respirați prin nas, expirați prin gură. Respirați adânc și opriți exercițiile când simțiți că presiunea a scăzut.

Sfatul # 5: Cădeați pentru o delicatese

Uneori o prăjitură, o bomboană sau o ciocolată este suficientă pentru relaxare. Aceste mici plăceri dau un adevărat impuls moralului și ne dau la bun început.

Sfatul # 6: Vorbeste
Dacă de multe ori vă confundați cu aceeași problemă, trebuie să vorbiți despre aceasta. Discutați cu persoanele interesate și îndrăzniți să spuneți ce credeți. Nu păstra furia în tine.

Sfatul # 7: Odihnește-te
Când suntem obosiți, suntem la limită. Problemele cresc în importanță și par de netrecut. Pentru a evita acest lucru, trebuie să fii într-o formă excelentă. Acordați o atenție deosebită somnului și luați o cură de vitamine.

Sfatul # 8: Începeți ziua cu piciorul drept
Pentru a evita durerile de cap, trebuie să fii în cele mai bune condiții. Deci, dimineața, puneți ceasul deșteptător înainte cu aproximativ 20 de minute. Petreceți mai mult timp răsfățându-vă, luați un mic dejun bun și mergeți la muncă cu liniște sufletească.

Sfatul # 9: Separați-vă viața profesională și cea privată
Învață să pui ziduri între viața ta profesională și cea privată. Într-adevăr, acestea sunt două lumi diferite. Copiii nu au ce face la birou, iar munca nu are loc acasă.

Sfatul # 10: Ia-ți timp pentru tine
Faceți-vă timp în timpul săptămânii pentru a ieși cu prietenii, pentru a merge la un film, pentru a mânca afară sau pentru a fi activ fizic. Să știți că o scurtă călătorie la cosmeticiană este deosebit de benefică în perioadele de stres mare !