10 sfaturi pentru a pierde în greutate (fără legătură cu dieta sau alimentele)

A pierde câteva kilograme în timp ce ești mai fericit și fără a te priva este în regulă la noi. Deci zâmbește, ești frumoasă !

O spunem și o repetăm, dar totuși nu se potrivește neapărat în cap: pierderea în greutate nu este doar o chestiune de a ști să mănânci sănătos, ci și în cap (este și pentru că hipnoza funcționează atât de bine). Iată 10 sfaturi pentru a slăbi ... fiind mai fericit (oh da oh da) !

1/Spunând că ne iubim. Grăsimea, repetă micșorările, este, de asemenea, o coajă pe care creierul nostru o poate crea inconștient împotriva atacurilor externe. Pe scurt: dacă mă tem că alții vor râde de mine, mă vor critica sau că viața îmi va face niște lucruri nu atât de mișto, idiotul meu de creier (îmi pare rău, prietene) își va spune: „Iată, am să pune o geamandură, o va proteja! „Cu excepția nivelului„ armelor ”, atâta timp cât o facem, preferăm„ încrederea în sine ”, îndeplinirea în meseria mea sau știind cum să ne rezolvăm problemele (mai degrabă decât să le supunem), îngrășăm. Da, arată mai bine ...

2/Înconjoară-te de oameni mișto. O rezolvăm și limităm contactul cu cei „care ne rup picioarele, dar pe care trebuie să-i vedem”. Și din motive întemeiate: atunci când suntem stresați, ne aruncăm adesea pe Milka sau chipsuri (este științific!). Și apoi caca, viața este prea scurtă. S-ar putea să-l cheltuiți cu oameni drăguți și să vă faceți griji cât mai puțin posibil, nu ?

3/Somn. Păi da, 1/pentru că atunci când ești obosit, mănânci, 2/Pentru că atunci când ești obosit, îți scade moralul (așa că mănânci) și 3/NOAPTE slăbești! Deci hop, la culcare !

4/Treceți peste anunțuri. Și da, pentru că creează și accentuează dorințele noastre de „junk food”, ne deschide pofta de mâncare (da, totul este făcut pentru a ne saliva) și ne face să ne gândim la MILKA, NUTELLA, CHIPS, PIZZA! În schimb, vom face pipi (de exemplu).

5/Simte cum aerul îi trece prin nări. Sună prostesc, dar este o modalitate excelentă de a calma orice dorință intensă de a mânca zahăr sau grăsimi. Exemplu: treci pe lângă o brutărie și acolo, un ecler de ciocolată te privește și îți spune „mă mănâncă!” Făcându-i să-i miroși mirosul bun. Acolo închizi ochii, respiri încet, profund, simțind că aerul îți trece prin nări, cel puțin 60 de secunde. Și hop, dorința stăpânită! Mouhaha.

6/Fă dragoste. Da, pentru că nu numai că te face fericit (nivelurile noastre de oxitocină explodează), ci ne face și exerciții fizice! Yaaa !

7/Găsirea „fluxului” nostru. Deja, ne face mai fericiți și, în plus, ne face să ne concentrăm pe deplin pe ceva (cum ar fi Sudoku, pictură, cusut, scriere, ...) și să uităm eclerul de ciocolată pe care îl urlăm dragostea lui.

> (Re) citiți: S-a decis: fluxul meu mi se pare mai împlinit

8/Să știi să spui nu și să spui când lucrurile sunt greșite. Pentru că atunci când „ne mâncăm emoțiile”, când le reprimăm, bine vrem să mâncăm și alte lucruri. Dacă am fi simpli? Haaa, se simte bine. 🙂

> (Re) citiți: Spuneți nu, da, dar nu oricum

9/Purtați haine care să ne potrivească cu adevărat. 1/Pentru că un trening prea larg ne dă impresia că este mult spațiu (așa că ne lăsăm să mergem pe chocos) și ne face să ne simțim urâți (așa că suntem triști și ne lăsăm să mergem pe chocos), 2/Pentru că o ținută care ne îmbrățișează ne dă impresia că suntem cachalota (deci atenți la chocos) și 3/Pentru că atunci când suntem în ținute care ni se potrivesc atât corpului cât și minții, ne simțim profund bine, foamea ne scade și ne compulsiv comportamentele merg în vacanțe lungi. Băieți Ciao, nu ne va fi dor de voi !

10/Cântă și dansează cu prietenele. Pe Larusso, Lââm, Notre Dame de Paris, Shakira, orice vrei! Importanța: deconectați-vă creierul, distrați-vă, lăsați aburi, alungați emoțiile negative și pur și simplu simțiți-vă vii și fericiți. Astfel ardem calorii și ne distrăm atât de mult încât nici nu vrem să mâncăm ca un ogru! 😀