10 sfaturi pentru a slăbi 5 kilograme rapid și fără să-ți dai seama

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pierderea a 5 kilograme fără frustrare nu este o știință a rachetelor. Descoperă cele mai bune 10 sfaturi de la un dietetician pentru a slăbi (aproape) fără să-ți dai seama.

Stai informat

Nivelul important de - 5 kilograme

Nivelul de slăbire de - 5 kilograme este important: într-adevăr, 5 kilograme pierdute, ceea ce corespunde unei mărimi de îmbrăcăminte mai puțin! Prin urmare, este o pierdere în greutate vizibilă cu ochiul liber, care poate fi văzută în mod concret în dressing.

Pentru a slăbi 5 kilograme, nu este nevoie să te apuci de o dietă draconiană: pentru Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist, trebuie doar să vă schimbați ușor stilul de viață pentru a începe să vă topiți. Pentru a evita gustarea (după cum știm, sunt devastatoare pentru figură), specialistul recomandă mai întâi un mic dejun bogat în proteine (o felie de șuncă, un ou sau un iaurt natural), apoi leguminoase la prânz (e bine, ne place quinoa ) și o gustare dulce în jurul orei 16:00 (sau sărată în jurul orei 18:00).

Dieta echilibrată și activitate fizică, piloni pentru pierderea în greutate sănătoasă

Pentru a accelera pierderea în greutate, Raphaël Gruman recomandă exerciții de placare: accesibile tuturor, permit sculpturii armonioase a siluetei. Și pentru a-i urmări progresul zilnic, specialistul ne invită să avem încredere în contorul de croitoreasă: ne măsurăm în mod regulat circumferința coapsei, circumferința șoldului, circumferința taliei. și suntem mai motivați ca niciodată !

Fără exces de zel, totuși: pentru a slăbi 5 kilograme într-un mod sănătos și echilibrat, specialistul se așteaptă la o perioadă medie de o lună. Răbdare.