10 sfaturi pentru monitorizarea dietei
Păstrați un jurnal alimentar
Pentru a vă ajuta să vă monitorizați dieta, nimic altceva ca o mică conștientizare că zilnic mâncăm prea mult! O modalitate excelentă de a face acest lucru este să ții un jurnal alimentar, în care să notăm, de la o zi la alta, tot ce mâncăm în timpul zilei.
Dar într-adevăr totul, de la micul dejun la cină, ca să nu mai vorbim de micuțul fursec cu cafeaua noastră la ora 13, alunele pe care le-am ronțit la vasul de start al lui Simon la ora 17, bomboanele pe care le-am mâncat cu fiul nostru la ora 18.
Rezultatul este adesea același: ne dăm seama că, de fapt, mâncăm mult mai mult decât am crezut. și de cele mai multe ori, alimente bogate în zaharuri și grăsimi. Violent, dar eficient pentru a vă face să doriți să corectați situația !
Atingeți ușor obiectivul dvs. de greutate cu Croq'Kilos !
- 10 sfaturi pentru sărută și mai bună a furculiței și a bikinilor
- 10 sfaturi pentru a pierde rapid 3 kilograme - reduceți furculița și bikiniul pentru aportul caloric
- 10 sfaturi pentru a slăbi gratuit - furculiță și bikini
- 10 sfaturi pentru a pierde în greutate obrajii - pierde în greutate obraji, furculiță reală și bikini
- 10 sfaturi pentru masajul eficient Fork & Bikini