10 sucuri delicioase pentru a slăbi rapid în mod natural | sfaturi de slăbire

Dacă sunteți în căutarea unor alternative simple pentru a slăbi în mod natural, aceste sucuri și smoothie-uri delicioase sunt pentru dvs. Încercați-le, nu veți refuza!

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Nu ne place foarte mult exercițiile fizice. Cu toate acestea, recent vedem câți oameni și-au dat seama cât de benefic este acest lucru pentru sănătatea noastră. Pentru a duce un stil de viață sănătos, ne ajută și să ne menținem greutatea ideală.

Amândouă băuturi naturale foarte populare suc pentru a slăbi în mod natural de fructe și legume, precum și ceaiuri de plante. Câți dintre ei ne ajută să ne curățăm corpurile. Îmbunătățește sistemul nostru digestiv și ceea ce este mai bun. suc de slabit.

Astăzi vreau să vă dau rețetele de 10 sucuri pentru a slăbi în mod natural. O să iubești

10 sucuri pentru a slăbi în mod natural

Fiecare dintre aceste sucuri pentru pierderea în greutate, vă decideți să beți. Este important să mâncați o dietă echilibrată, fără grăsimi, junk food, sifon și alcool (consum moderat).

Este important să fii activ fizic. De cel puțin trei ori pe săptămână, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a tonifica corpul. Puteți să urcați și să coborâți scările, să mergeți cu bicicleta, să dansați, să faceți jogging sau să faceți doar o plimbare în timp ce vă plimbați cățelul.

1. Sucuri pentru detoxifiere, purificare și purificare a corpului pentru a slăbi

1.1 Suc verde pentru detoxifierea organismului

Este fără îndoială cel mai puternic suc verde care îți detoxifică corpul și începe să slăbească. Acest suc vă va ajuta corpul să scape de toate deșeurile depozitate. În plus, te vei simți mai bine prima dată.

Trebuie să vă detoxificați corpul pentru a permite hranei să se hrănească. Îmbunătățește digestia mult mai mult și, ca rezultat, obține cele mai multe substanțe nutritive din alimentele pe care le consumați.

Ingrediente de detoxifiere a sucului verde:

3 pahare de apă
1 lămâie
1/2 castravete
1 ghimbir
1/4 cană de mentă

pregătire

Pregătirea este simplă. Pur și simplu curățați castravetele și tăiați-l în pătrate mici. Ghimbirul l-a tăiat și în pătrate foarte mici. De asemenea, luați doar 1 linguriță de ghimbir. Spălați menta și totul într-un blender.

Pentru o detoxifiere bună, trebuie să beți acest suc pe stomacul gol și proaspăt preparat timp de 2 săptămâni.

1.2 Suc pentru a curăța colonul și a pierde în greutate în 7 zile

Acest suc vă permite să slăbiți în mod natural și să curățați colonul în 7 zile. Ar trebui să îl luați doar timp de 7 zile la rând, de două ori pe zi. Fără a sări peste nici o masă a zilei. Include alimente sănătoase și bea, de asemenea, 8 pahare de apă pe zi.

Pregătiți suc pentru scăderea în greutate și curățați colonul în 7 zile. Ai nevoie de următoarele ingrediente. Pentru a pregăti două pahare de suc. Veți lua în timpul zilei:

Ingrediente din curatarea colonului suc:

O felie de ananas
Jumătate de castravete (salată)
1 măr (roșu sau verde)
1/2 aloe vera sau aloe vera
Sucul unei portocale

pregătire

Împărțiți felia de ananas în pătrate. Spălați castravetele foarte bine și tăiați-l în felii și coajați-l. Spălați mărul și scoateți miezul, apoi tăiați-l în pătrate fără a scoate coaja.

Luați aloe vera și împărțiți-l în două. Prin urmare, utilizați doar jumătate la prepararea a două pahare de suc pentru o zi, îndepărtați tot gelul și adăugați-l în blender. Adăugați un pahar de apă în blender și adăugați ingredientele încetul cu încetul. Apoi se amestecă bine și se termină de adăugat sucul de portocale.

2. Suc pentru a controla anxietatea alimentară

2.1 Suc nutritiv pentru a controla nevoia de mâncărime

Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai bune rețete pentru a slăbi în mod natural cu suc. Dacă suferiți de anxietate, aceasta este cauzată de stresul vieții de zi cu zi.

Astăzi vă aduc acest suc bogat pentru controlul anxietății. Vă va ajuta să vă liniștiți, să vă hrăniți și să vă vindecați sistemul. De asemenea, dacă îl luați la mijlocul dimineții sau la ora gustării. Veți observa că veți evita alimentele nesănătoase și veți fi mulțumiți multe ore. Ceva care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente (porții pentru un pahar):

Un măr (verde sau roșu)
5 căpșuni sau zmeură
Două linguri de fulgi de ovăz
O mână de migdale
Un pahar de ceai rece de mușețel.
Frunze de menta

pregătire

Spălați toate ingredientele și îndepărtați merele și miezul mărului. Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până se combină complet. Bea în orice moment al zilei. Mai ales în perioadele în care îți vine să mănânci lucruri nesănătoase.

2.2 Sucuri delicioase pentru a controla foamea

Acest suc sau smoothie delicios și hrănitor vă va oferi o senzație de satisfacție și vă va elimina foamea. Este un smoothie cu o mulțime de proteine și carbohidrați care digeră lent. Prin urmare, vă ajută, de asemenea, să vă controlați glicemia. Dacă începeți să vă simțiți foame, beți acest suc. Deși nu ar trebui să beți mai mult de un suc pe zi.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

1 banana mare și banana coaptă
1/4 cană de ovăz laminat
1 cană de lapte pe bază de plante, oricare preferă: lapte de cocos, migdale, orez, soia etc.
1 lingură de semințe de in sau semințe de in

pregătire

Primul lucru de făcut este să amestecați semințele de in și fulgi de ovăz în 1/2 cană de lapte vegetal. Lăsați-l să se înmoaie timp de aproximativ 15 minute. Apoi adăugați totul în blender, inclusiv celălalt 1/2 cană de lapte pe bază de plante și banane. Dacă este prea gros, puteți adăuga mai mult lapte vegetal.

Cel mai bine este să beți acest suc înainte de masa principală. Astfel vei mânca mai puțin pentru că sucul te va face să te simți sătul.

3. Suc pentru a slăbi sau a slăbi în mod natural

3.1 Suc pentru a slăbi 2 kilograme într-o săptămână

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

O jumătate de castravete cu coajă (cel folosit pentru salate)
2 roșii în coajă
1 tulpina de telina
Un pahar de apă

pregătire

Pentru rețeta acestui suc. Mai întâi spălați bine ingredientele, apoi tăiați-le în bucăți mici și amestecați-le într-un blender. Se bea dimineața la micul dejun și se lasă la frigider restul de suc. A bea seara la cină.

3.2 popular smoothie verde pentru a slăbi în mod natural

Este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune shake-uri pentru a pierde în greutate în mod natural. Este mai bine să beți doar de două ori pe zi și să beți suficientă apă. Pentru a elimina toxinele, reținerea apei și a vă hidrata corpul.

Ingredientele de care veți avea nevoie pentru a pregăti celebrul shake de slăbit sunt următoarele (rețetă pentru două pahare):

Un kilogram de spanac
1 castravete (cel folosit pentru salate)
1 pere
Suc de lămâie
Frunze de plante sau de mentă

pregătire

Spălați bine toate ingredientele și adăugați-le în blender, adăugând un pahar cu apă. Se amestecă bine până se topesc toate ingredientele. Trebuie să-l bei de două ori pe zi. Un pahar dimineața și altul după-amiază.

3.3 suc de slăbit pepene galben

Acest pepene galben care diluează sucul. De asemenea, vă va ajuta să eliminați fluidele din corp. Acest lucru provoacă uneori inflamații și dureri la nivelul picioarelor și picioarelor. De asemenea, elimină toxinele și ajută la neutralizarea acidității. Pe lângă consumarea acestui suc sau pepene galben.

De asemenea, previne imperfecțiunile pielii. Deoarece multe pete se datorează indicației de toxine prezente în corpul nostru. Oferă fibre, potasiu, calciu, acid folic și zinc, precum și niveluri ridicate de colesterol.

Ingredientele pe care vi le voi da mai jos. Trebuie să pregătiți sucul pentru o zi, adică două pahare de suc. Nu există limită de timp pentru consumul acestui suc. Decizi cât timp vrei să o iei:

Ingredientele Suc de pepene slăbit

Pepen jumătate tocat
O cană de căpșuni
4 frunze de salată verde, spălate și tocate
Un pahar de apă

pregătire

Așezați toate ingredientele în blender, până când sunt complet combinate. Dacă observați că este foarte gros și nu se amestecă bine, adăugați puțină apă. Gata de mâncare ... Este indicat să beți un pahar de suc dimineața și altul seara. Dacă doriți, puteți înlocui apa cu gheață pentru a o face mai răcoritoare. De asemenea, puteți adăuga stevia pentru a o îndulci (niciodată zahăr).

Sucul este terminat. Ar trebui să-l păstrați în frigider pentru a-l păstra la rece. De asemenea, pentru ca fructele să dureze mult mai mult. Le puteți împărți și păstra la congelator. Pentru a le menține la rece și pentru a face sucul mult mai repede.

3.4 suc de arzător de grăsimi

Sunteți în mod natural pe un plan de slăbire, faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați bine etc. Cu toate acestea, doriți ceva natural care să vă ajute să creșteți arderea grăsimilor și să eliminați toxinele. De asemenea, te ajută să ai mai multă energie pentru a face treburile zilnice ... acest suc este pentru tine.

Pentru a prepara acest suc de ardere a grăsimilor, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

1 cană de afine
1 ceașcă de ceai verde rece
1/2 banana
5 cuburi de ananas
1/4 cană de ovăz laminat
1/4 cană de spanac
1/2 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

pregătire

Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți un amestec complet. Veți avea aproximativ trei pahare de suc, pe care ar trebui să le beți pe tot parcursul zilei. Puteți bea o băutură înainte de micul dejun.

O băutură după-amiaza ca gustare și o băutură seara înainte de culcare. Ar trebui să-l însoțiți cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și consum de apă pe tot parcursul zilei.

3.5 Suc verde pentru a slăbi în mod natural

Acest suc are și proprietăți detoxifiante, care te vor ajuta să cureți corpul, să activezi metabolismul și să slăbești. Datorită conținutului ridicat de fibre. Este excelent pentru cei care au probleme de constipație și poate fi, de asemenea, un mic dejun și o cină minunată. Deoarece conține mulți nutrienți.

Pentru a prepara acest suc, veți avea nevoie de următoarele ingrediente (pentru a prepara ambele sucuri pe zi):

1 tulpina de telina
1 castravete (cel cu salate)
Suc de 2 sau 3 lămâi
Kale
1 buchet de spanac
2 mere roșii
O felie de ghimbir (dacă doriți)
Ceva apa

pregătire

În blender, introduceți toate ingredientele. Până se amestecă complet, adăugați apă. Tot vezi că sucul este aproape curgător. Deoarece este important să consumi totul fără efort. Serviți și plecați. Luați acest suc dimineața și seara.

3.6 Sucuri pentru arderea grăsimilor și slăbirea naturală

Această rețetă de suc pentru a arde grăsimile și slabeste natural. Pe lângă faptul că este foarte benefic atunci când vine vorba de lupta împotriva grăsimilor corporale. De asemenea, te va hidrata deoarece conține ingrediente foarte proaspete și delicioase. De asemenea, este foarte economic și majoritatea ingredientelor sunt acasă.

Ai nevoie doar (rețetă pentru două pahare):

Două căni de căpșuni
O cană de pepene verde sau un ac
Două roșii coapte (roșii)

pregătire

Se toarnă ingredientele tocate în blender și se amestecă până când toate ingredientele sunt combinate. Este important să nu adăugați apă la preparat. Deci, dacă vă place frigul, este indicat să puneți căpșunile și pepenele în bucăți mici în congelator. De la o zi la alta, apoi pregătește sucul așa cum am menționat anterior. Veți vedea că va fi înghețat, răcoritor și delicios.

De asemenea, este recomandabil să nu adăugați zahăr la preparat. Deoarece ideea de a arde suc de fructe este de a-l consuma 100% natural. De asemenea, este important ca acest suc să fie consumat odată preparat. Pe măsură ce își pierde proprietățile în timp.

Ultimul suc care a slăbit, desigur, ar trebui consumat dimineața pe stomacul gol. În nopțile de dinainte de culcare și dacă doriți în timpul zilei. De câte ori doriți Totuși, persoanelor cu gastrită li se recomandă să o consume doar dimineața și seara.

3.7 delicios smoothie de slăbit

Acesta este fără îndoială unul dintre cele mai bogate smoothie-uri. O puteți folosi dacă doriți să slăbiți în mod natural. Este atât de delicios, este un supliment extraordinar la dieta întregii familii. Pentru a fi folosit ca un smoothie de slăbit. Ce ar trebui să faceți este să înlocuiți micul dejun sau cina seara cu acest shake.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti acest shake de slăbire:

1 cană de papaya tocată în conserve fără coajă
2 banane sau banane tocate fără piele
3 linguri mari de miere

pregătire

Preparatul este extrem de simplu, toate ingredientele pentru blender și pentru consumul acestuia.

3.8 Agitare naturală pentru a aplatiza abdomenul

Acest smoothie pentru a aplatiza abdomenul, pe lângă faptul că este delicios. Vă va ajuta să curățați corpul, să eliminați toxinele. Cu toate acestea, este important să beți câteva dintre aceste smoothie-uri cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Consum constant de apă și activitate fizică regulată.

Pentru a pregăti acest smoothie pentru a aplatiza abdomenul, tot ce trebuie să faceți este:

O bucată de gel de aloe vera fără coji și spini de aproximativ 5 centimetri.
O jumătate de lămâie cu coajă și fără semințe.

Adăugați aceste două ingrediente în blender și transformați-l într-un fel de pumn. Luați-l dimineața pe stomacul gol și așteptați 60 de minute pentru un mic dejun sănătos.

În mod ideal, pregătiți fiecare smoothie și beți-l imediat. Ca să nu-și piardă proprietățile și să nu crape prin coaja de lămâie.

3.9 Suc pentru a reduce inflamația stomacului.

Acest shake este ideal pentru cei care se simt supărați de stomacul inflamat. De asemenea, vă va îmbunătăți digestia și va preveni alte probleme de stomac.

Pentru a prepara acest suc delicios, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 cana papaya tocata
1 lingură de semințe de in
2 căni de apă
2 linguri de ovăz crud
1 linguriță de miere

pregătire

Luați toate ingredientele din blender și amestecați-le bine. Bea shake-ul pe stomacul gol timp de o săptămână și beneficiază de proprietățile sale. Este incredibil!