14 moduri gourmet de a consuma semințe de cânepă

Considerat un superaliment, semințe de cânepă am multe avantaje pentru a fi integrați în dieta noastră. Principalul: lor bogat în proteine. Dar cum și în ce formă să le consumăm să beneficieze de toate calitățile lor nutritive? DocteurBonneBouffe.com este interesat de întrebare și vă oferă multeidei gourmet să se bucure de beneficiile acestor semințe mici.

# 1 ÎN SALATĂ

Primul idee simplă și delicioasă pentru a consuma semințe de cânepă: amestecați-le sau presărați-le cu salate !

Într-adevăr, vor putea apoi să furnizeze proteine și fibre, dar și clare și unul gust usor de nuci. Putem chiar să folosim ulei de cânepă, renumit pentru bogăția sa incredibilă în acizi grași polisaturați, pentru pansamente !

# 2 într-o băutură vegetală

Zdrobiți semințele de cânepă și apa, filtrați ... și iată un băutură vegetală de casă în doar câteva minute! Vă puteți bucura de această băutură așa cum este sau adăugată la smoothie-urile voastre.

# 3 BUTTER CU AROMURI DELICATE

O altă idee gustoasă de încercat: semințe de cânepă piure (în jur de 3,5 €/100 g)! Delicios cremoasă, poate fi savurată rece la orice vă place: pâine, grătaruri, brioșă…. etc. Fără lactoză, fără proteine din lapte și fără gluten, este ideal pentru persoanele intolerante !

# 4 Banana „CHANVRE CRUNCH”

A patra idee gourmet: banană „mușcătură de cânepă”. Ca o ridiche cu sare, scufundăm o banană direct în semințele de cânepă și obținem o gustare ... gourmet și sănătos !

Sursa: Tout Cru Dans Le Bec

# 5 LA DEJUNE

Ați încercat vreodată pâine din semințe de cânepă și chia ?! Nu ? Această pâine aromată, bogată în fibre, este plină de energie naturală și reprezintă o bază excelentă pentru micul dejun! Dacă nu o găsești într-o brutărie și o faci singur, poți pur și simplu presărați pâinea prăjită/sandvișul obișnuit cu semințe de cânepă !

# 6 PULBURĂ

Sursă foarte bună de proteine, pulbere de cânepă este ideal pentru sportivi. Poate fi integrat în milkshakes, smoothie-uri, iaurturi…. cu o rată de 1 până la 2 linguri pe zi.

# 7 PÂINE, VĂ RUGĂM !

Știați că semințele de cânepă pot înlocuiți pesmetul ? Într-adevăr, măcinate, ele înlocuiesc foarte bine pesmetul clasic pe bază de pâine uscată și astfel adaugă unele beneficii nutriționale suplimentare la felurile tale de mâncare !

# 8 ASCUNS ÎN CIOCOLATĂ

Beneficiați de toate beneficiile semințelor de cânepă și ale ... ciocolată ! Dacă asta nu este fericirea, asta! O scuză bună să o mănânc:).

Credite foto: Lchanvre.com

# 9 LA NISTELE VOI !

De ce nu puneți semințe de cânepă în dumneavoastră sandvișuri sau toasturi, istoria de a găsi un pic crocant și gustul său de nuci? Ideal pentru vegetarieni.

Sursa: chattanoogabutter.com

# 10 ÎN CUPE

Nici văzute, nici cunoscute, semințele de cânepă nu pot fi consumate în supă. Stropit pentru a adăuga claritate sau amestecat, nimeni nu va ști atunci, dar toată lumea va cere mai multe !

# 11 E TIMP FERICIT ?

Ce se întâmplă dacă înlocuiți chipsurile sau biscuiții cu semințe de cânepă ? Anunțând imediat culoarea, adăugarea semințelor de cânepă la aperitiv atrage curioșii și face un subiect bun de discuție! Puteți fi siguri că nimeni nu va pleca fără a-l gusta !

# 12 LA PASTA TA? GATA? MERGE ?

Știați că puteți găsi cânepă sub formă de făină ? Apoi îl puteți adăuga la preparatele dvs., prăjituri, pâine, prăjituri, prăjituri ... Făina naturală de curmale va da pastelor un aspect ușor mai întunecat și un gust mai pronunțat.

# 13 RĂCOLIT

semințe de cânepă poate fi, de asemenea, consumat încolțit. Câteva zile într-un mediu umed și le puteți pregăti în orice sos !

Credite foto: Lchanvre.com

# 14 ÎN MAKI - DULCE SAU SALAT ?

Ultimul mod gourmet pentru consumă semințe de cânepă: în maki ! Disponibil în dulce sau sărat, iată un idee simplă pentru a termina o masă pe o notă originală !

Iată-ți, ți-a dat doctorul BonneBouffe câteva idei de rețete distractive și gourmet. Acum depinde de voi să lăsați loc imaginației! Bucura-te de masa ta !

Apropo, știți cu toții beneficiile pentru sănătate ale semințelor de cânepă ? Citiți articolul nostru despre acest subiect !