31 de zile fără alcool, cel puțin 8 luni de beneficii

În aceste vremuri de rezoluții bune, inițiativa „Ianuarie uscat” oferă abstinență de alcool pe tot parcursul lunii ianuarie. Efectele sale pozitive durează opt luni arată cercetătorii britanici.

Pentru unii, este sport pentru alții, dieta. Pentru cei care au abuzat de alcool sau care știu să bea prea mult în mod regulat, o soluție bună ar putea fi să nu beți o picătură în următoarele 31 de zile.

alcool

Aceasta este provocarea propusă de campania Dry January imaginată de British Alcohol Change UK Association, care finanțează cercetarea în alcoolologie. Peste Canal, alcoolul provoacă o deces în fiecare oră. Aproape 10 milioane de oameni beau mai mult decât doza zilnică acceptată. Schimbarea alcoolului Marea Britanie urmărește să limiteze consumul populației, să-i conștientizeze sau nu despre dependența lor, de daune, dar pe baza unor date solide.

În acest context,operație de ianuarie uscată din 2018 a fost analizat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Sussex. Confirmare comparativ cu studiul din 2014: efectul durează. Până la 8 luni. În august, pentru cele 800 de persoane incluse în studiu, numărul de zile cu alcool a scăzut de la 4,3 la 3,3 pe săptămână. Numărul de gătit merge în medie de la 3,4 la 2,1 pe lună. Și cantitatea de alcool băut scade cu 17%.

Liderul studiului, Dr. Richard De Visser, menționează efectele imediate adăugate:

  • economisim bani,
  • dormim mai bine,
  • îți îmbunătățești sănătatea în general,
  • ne mărim concentrarea,
  • slăbim.

Cel mai puternic impact (93%) este satisfacția resimțită de voluntarii din studiu: aceștia au îndeplinit obiectivul.

Relația indivizilor cu alcoolul este, de asemenea, mai bine luată în considerare de o mare majoritate. Marea majoritate spun că sunt conștienți de cantitatea consumată, au recâștigat controlul, realizează că băutul nu este esențial pentru distracție, relaxare sau socializare. În ceea ce privește sănătatea, există o îmbunătățire generală, mai multă energie, un somn mai bun pentru 7 din 10 persoane și o piele chiar mai bună pentru jumătate dintre voluntari, cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani.

Rezolvarea reducerii alcoolului ajută și la renunțarea la fumat. Aceasta este concluzia unui alt studiu realizat de Universitatea de Stat din Oregon. Organismul metabolizează nicotina mai lent.

După luna ianuarie secetoasă, este posibil să continuăm cu Tournée Minérale, o altă propunere de sobrietate propusă de această dată de Fundația împotriva cancerului.