4 remedii cu ulei de măsline pentru ameliorarea constipației

Dintre bolile gastrointestinale care există, constipația este una dintre cele mai frecvente. Uleiul de măsline are proprietăți medicinale care ajută la combaterea acestuia.

Când vorbim despre constipație, ne referim la scăderea tranzitului intestinal și la întărirea scaunului, ceea ce face dificilă expulzarea. Având în vedere simptomele asociate cu durerile abdominale și balonarea, constipația poate interfera cu activitățile noastre zilnice.

Știați proprietățile uleiului de măsline ca soluție naturală și eficientă pentru combaterea acestor simptome enervante? Într-adevăr, există 4 moduri de a prepara ulei de măsline pentru a ajuta la constipație; o soluție prezentă întotdeauna în dulapul dvs. de bucătărie și căreia nu ați acordat prea multă atenție până acum.

Constipația este o afecțiune frecvent asociată cu îmbătrânirea sau cu probleme de stomac și colon. Cu toate acestea, mai multe cauze pot fi responsabile pentru apariția acestuia. Vă prezentăm mai jos cele mai recurente.

Patologii intestinale

Acestea sunt de obicei legate de un proces obstructiv care împiedică mișcarea naturală a scaunului. Acestea includ obstrucția intestinului, îngustimea colonului și chiar cancerul colorectal.

Aceste patologii sunt destul de grave și pot duce la multiple complicații. Trebuie să fii atent la toate simptomele de avertizare! Aveți grijă de stomac și faceți examinări frecvente cu un gastroenterolog, specialist în domeniu.

O dietă inadecvată

O dietă săracă în apă și fibre solidifică materia fecală, ceea ce face dificilă expulzarea. Același lucru este valabil și pentru consumul de alimente procesate, cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. Printre alimentele care complică tranzitul intestinal, găsim:

Ulei de măsline pentru probleme de constipație

Uleiul de măsline, pe de altă parte, este un produs natural care este utilizat în mod obișnuit în țările occidentale pentru gătit. Cu toate acestea, unele culturi asiatice îl folosesc și ca remediu natural pentru a lupta împotriva constipației.

Uleiul de măsline acționează într-adevăr ca un laxativ natural. Când este consumată, producția de bilă crește, favorizând astfel digestia alimentelor bogate în grăsimi. De asemenea, are efecte antiinflamatorii și previne iritarea intestinului.

Acest ulei ajută la înmuierea scaunului prin menținerea cadrului colonic în stare bună. Este bogat în omega 3, vitamine E și K și antioxidanți. Pentru a beneficia de toate cele de mai sus și dacă aveți probleme intestinale, ar trebui să utilizați uleiul de măsline ca produs natural.

Există 4 moduri de a prepara ulei de măsline pentru a combate constipația. Luați notițe și transformați-vă corpul într-un templu sănătos și relaxat. Aveți grijă de stomac cu ulei de măsline !

1. Ulei de măsline și suc de lămâie

Este simplu, economic și are efecte rapide. Aveți grijă să nu adăugați prea multă lămâie pentru a evita aciditatea în stomac.

Ingrediente

1 linguriță de suc de lămâie (5 ml)
1 lingură de ulei de măsline extravirgin (15 ml)

Pregătirea

Se amestecă cele două ingrediente, apoi se consumă.
Bând acest preparat în mod regulat noaptea, veți stimula lubrifierea colonului și veți trata constipația cu succes.

2. Ulei de măsline și iaurt

Deși acest amestec poate părea neobișnuit, are multe avantaje. Iaurtul este o sursă naturală de bacterii fermentate care ajută la digestia alimentelor mai repede.

Ingrediente

1 cană de iaurt (250 ml)
1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

Pregătirea

Adăugați o lingură de ulei de măsline într-o ceașcă de iaurt și amestecați bine.
Consumați acest preparat de 3 ori pe zi, inclusiv unul pe stomacul gol și veți începe să vă simțiți mai puțin greoi.

3. Ulei de măsline și banane

Știm cu toții că bananele sunt o sursă excelentă de potasiu. Această combinație vă va oferi intestinului suficient potasiu pentru a-și îndeplini funcțiile vitale. Potasiul facilitează mișcarea naturală și lentă a intestinului, prevenind acumularea și umflarea gazelor.

Ingrediente

1 banană
1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

Pregătirea

Curățați și tăiați banana felii, apoi amestecați-o cu uleiul de măsline.
Când obțineți o pastă omogenă, puteți consuma preparatul.

4. Ulei de măsline și cafea

Da, ai citit bine. Cofeina este un puternic stimulent al mușchilor colonului. Crește viteza fluxului intestinal în timp ce înmoaie scaunul.

Ingrediente

1 ceașcă de cafea fierbinte (250 ml)
1 lingură de ulei de măsline extravirgin (125 ml)

Pregătirea

Se amestecă cele două ingrediente și se bea preparatul dimineața.
Făcând acest lucru zilnic, veți stimula lubrifierea colonului, reducând astfel problemele digestive.

Este important să subliniem că toate aceste sfaturi trebuie să fie însoțite de o dietă echilibrată bogată în fibre:

Reduceți aportul de grăsimi saturate, cum ar fi produsele rafinate și alegeți să mâncați fructe precum portocale, mandarine sau prune.
Legumele precum sparanghelul, brustele, spanacul și salata ajută, de asemenea, la restabilirea tranzitului intestinal.

Așadar, consumă ulei de măsline și vei evita constipația !