Declinați-vă corpul să piardă în greutate

Știm cu toții că reținerea apei este cel mai rău dușman al siluetei noastre. Ea ne face să câștigăm centimetri mai mult (kilograme în plus) și ne face senzația de picioare grele. Pentru combate această problemă, trebuie să apelăm la anumite soluții, eficiente pentru să-și dezamorseze corpul si slabeste. Auregime.fr a avut grijă să selecteze câteva pentru a vă ajuta dezumflați repede.

Soluția # 1: alegeți o dietă echilibrată

in primul rand, reduce aportul de sare deoarece sarea provoacă retenție de apă și provoacă silueta armonioasă a corpului.

Cu alte cuvinte, scăpați de alimentele care conțin suficient din ele, precum mezeluri, brânzeturi, chipsuri, preparate industriale etc.

De asemenea, profitați de începutul anului pentru a dezvolta obiceiuri alimentare bune încercând programul Free Weight Watchers pentru prima lună. Acest program oferă o reechilibrare a alimentelor datorită acestor rețete simple, sănătoase și gustoase, oferind în același timp o urmărire participanților.

Pentru îmbunătățiți gustul mâncărurilor dvs., apelează la condimente precum ierburi aromate și săruri de chimen sau dietetice vândute în farmacii, supermarketuri și magazine naturiste.

Când mănânci, mestecați alimentele încet pentru a facilita munca de digestie.

Produsele bogate în fibre (fructe și legume, cereale integrale, leguminoase) ar trebui adăugate, de asemenea, la meniurile zilnice îmbunătăți eliminarea retenției de apă. Este necesar în consumă între 25 și 30 de grame pe zi și nu treceți dincolo de acesta, deoarece poate provoca tulburări intestinale și balonare.

Oferă, de asemenea, un loc în dieta ta proteinelor găsite în carnea slabă, ouăle și peștele, acestea stimulează energia și participă creșterea musculară.

Reduceți consumul de alimente grase evitând mâncărurile prăjite, congelate, carnea roșie, sandvișurile și mizați-vă mai mult produse bogate în grăsimi bune cum ar fi uleiul organic de rapiță, uleiul de cocos, avocado etc.

Continuăm să-l subliniem, zahăr este foarte rău pentru linie. Într-adevăr, prea mult zahăr duce la creșterea în greutate și întărește problema reținerii apei.

Aceasta explică utilitatea tăiați alimentele prea dulci și anume înghețată, fructe foarte dulci, băuturi răcoritoare, produse de patiserie, produse de patiserie etc.

Trebuie de asemenea să bei multă apă deoarece apa stimulează drenajul celular și spală toxinele și renunțați la comportamentele alimentare proaste ca de exemplu să mergeți la fast-food și gustare între mese.

Soluția # 2: utilizați medicamente pe bază de plante

Pentru cei care nu prea știu ce este, medicina pe bază de plante este o practică care constă din vindecați-vă folosind plante. Anumite plante au într-adevăr, proprietăți medicinale remarcabile, care le permit trata multe boli (constipație, migrene, stres, anxietate, depresie etc.).

Dincolo de virtuțile sale terapeutice, medicina pe bază de plante este implicată și în domeniul slăbirii, datorită plantelor care au puterea de a reduce apetitul și de a accelera arderea grăsimilor.

Vă prezentăm mai jos câteva plante minune cine va ajuta să-și dezamorseze corpul și pentru a vă rafina silueta.

Ortosifonul

Foarte diuretic,ortosifon este o plantă eficientă, pentru favorizează pierderea în greutate și eliminați cantitatea excesivă de apă prezentă în organism.

Pentru instrucțiunile sale, luați 50 g din această plantă și turnați 2 litri de apă clocotită peste ea, lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute. Apoi filtrează și bea pe tot parcursul zilei. Persoanelor care suferă de probleme cardiace și colici renale nu li se permite să o folosească.

Regina luncilor

dulce de pajiște conține un număr mare de săruri de potasiu. Această bogăție îi permite îndepărtați celulita și să rezolve problema retenției de apă.

Pentru a-l folosi, pregătiți-l sub formă de infuzie cu 1 lingură de blaturi uscate pentru 1 cană de apă abia fierbere și lăsați-o să se absoarbă timp de aproximativ zece minute. Bea 3 sau 4 căni zilnic până la sfârșitul dietei.

Dacă aveți alergii sau intoleranță la aspirină, nu este recomandat să o utilizați.

Guarana

guarana este o plantă a cărei eficiență nu mai este demonstrată în domeniul slăbirii. Foarte bogat în cofeină, îmbunătățește arderea grăsimilor corporale prin activarea eliberării de catecolamine, substanțe care ajută organismul să facă acest lucru arde grăsime.

Se recomandă utilizarea a 2 până la 4 capsule de 200 mg de extract uscat pe zi, cu un pahar mare de apă pe durata tratamentului. Evitați să îl luați înainte de ora 17:00, pentru a nu avea dificultăți în a adormi.

Ceai verde

Frunzele de ceai verde conțin cofeină și, prin urmare, duc la pierderea de grăsime. Adăugat la aceasta, ceai verde este o plantă care reduce senzația de foame și previne depozitarea excesului de apă în celule.

Pregătiți o infuzie luând 1 linguriță de ceai verde pentru 1 cană de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 10 minute. Nu beți mai mult de 5 căni pe zi pentru a vă ușura rapid și găsește o figură mai subțire.

Dacă aveți probleme cardiace, diabet, hipertensiune arterială, anxietate, insomnie sau osteoporoză, cel mai bine este să vă limitați aportul.

Cozi de cireșe

Mulțumesc lor proprietăți diuretice, cozi de visine facilitează eliminarea retenției de apă și permite dezumflați fără prea mult efort.

Remediu excelent pentru subțire, acestea trebuie consumate sub formă de infuzie, pentru a fi băute după fiecare masă.

Dacă decideți să folosiți plantele pentru rezolva problema retenției de apă, asigurați-vă că urmați dozele și indicațiile și le însoțiți cu o dietă sănătoasă săracă în grăsimi. Simte-te liber sa solicitați sfatul unui specialist în medicină pe bază de plante.

Soluția nr.3: exercițiu

Încă o dată, sportul este un pas esențial pentru a vă ușura corpul și eradicarea retenției de apă.

Alege din activități care tensionează mușchii corpului și ajută corpul să ardă cât mai multe grăsimi, cum ar fi înotul, mersul pe jos și alergarea activă.

Înotul este o alegere excelentă lucrează toți mușchii corpului și strânge țesutul pielii.

Mersul activ, pe de altă parte, este cel mai bun sport pentru a arde calorii, subțire picioarele și dezvolta muschii fesieri.

Așa că uitați de lift și autobuz, profitați de fiecare ocazie pentru a merge pe jos și practicați această activitate de 2-3 ori pe săptămână timp de aproximativ 30 de minute.

Când vine vorba de alergare, aceasta este o metodă perfectă pentru coapse subțiri și pentru a rafina, deoarece rezistența accentuează eliminarea grăsimilor și, prin urmare, ajută la îndepărtați kilogramele în plus.

Soluția nr. 4: treceți la cărbune activ

cărbune vegetal este un medicament natural rezultat din arderea la temperaturi foarte ridicate a anumitor reziduuri precum gropile de măsline, lemnul sau cojile de nucă de cocos.

Venit sub formă de pulbere ușoară neagră, este unul dintre cei mai buni detoxifianți naturali folosiți pentru acționează împotriva tulburărilor intestinale și digestive și combate cazurile de intoxicație și otrăvire.

El absoarbe toxinele prezente în corp (gaze, acizi) ca un magnet natural înainte de a le îndepărta, purificând astfel celulele corpului.

În plus, cărbunele vegetal este un soluție perfectă pentru detoxifierea organismului datorită proprietăților sale absorbante.

Mai ales că s-a dovedit științific că intensifică eliminarea metalelor grele, a aditivilor alimentari și a reziduurilor de pesticide prezente în organism.

Pentru dozarea sa, se sugerează ca un adult ia 2 linguri între fiecare masă, timp de 2 săptămâni (15 zile) și pentru a continua tratamentul cu 3 linguri pe zi pentru a accelera drenajul celulelor.

Pentru aprinde la întoarcerea din aceste sărbători și recâștigați greutatea ideală, luați meniuri echilibrate și sănătoase, faceți exerciții fizice regulate, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos, și aveți încredere în anumite plante cunoscute pentru calitățile lor de slăbire, pentru a vă rafina silueta. Prin adoptarea acestor soluții, celulita dvs. va fi doar o amintire proastă.