5 beneficii surprinzătoare ale papaya pentru sănătate pe care nu le știați

Papaya este un fruct tropical bogat în vitamine și minerale foarte potrivit pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, beneficiile papaya depășesc pierderea în greutate.

Printre altele, papaya promovează prevenirea bolilor oculare, îmbunătățirea digestiei unei mese pe bază de carne sau lupta împotriva paraziților intestinali.

Papaya și semințele sale sunt bogate în substanțe nutritive care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră digestivă. În plus, acest fruct ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea celulară.

Descoperiți în acest articol 5 beneficii ale papaya pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Când îi cunoașteți pe toți, nu veți putea face fără a gusta acest fruct delicios în fiecare zi. !

Papaya

Papaya este fructul comestibil al papaya (Carica papaya), un copac originar din America Centrală care se remarcă prin înălțimea sa, deoarece poate ajunge până la 10 metri.

În plus, acest copac nu are ramuri, dar se întinde de la trunchiul său prin frunze. Fructul său, papaya, este galben sau verde la exterior și portocaliu la interior. Semințele din papaya sunt negre foarte strălucitoare.

În plus, papaya este un fruct cu conținut scăzut de calorii, care este foarte bogat în diferite tipuri de antioxidanți.
În plus, papaya conține vitaminele A, B3 și C și minerale precum potasiu, calciu, fosfor sau magneziu.
Printre compușii săi, papaina este o enzimă care conferă papaya cele mai multe dintre proprietățile sale medicinale.

Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale papaya

1. Papaya facilitează digestia proteinelor animale

Printre beneficiile papaya, găsim puterea sa asupra digestiei.

Este deosebit de eficient în ameliorarea multor tulburări. Ajută digestia și acționează împotriva ulcerelor, constipației sau gazelor.

Cheia acestor proprietăți este papaina, o enzimă care există doar în acest fruct.

În plus, papaya este foarte benefică atunci când mâncăm proteine animale. Facilitează digestia cărnii, a peștelui sau a ouălor.

Deși de multe ori nu este foarte digerabil să amesteci fructele cu alte feluri de mâncare, este foarte util să termini o masă cu papaya dacă consumăm aceste tipuri de alimente. Este desertul perfect pentru a fi digerat atunci când ați consumat proteine animale.

2. Papaya întârzie îmbătrânirea

Acest fruct exotic este clasificat în categoria alimentelor care au un nivel foarte ridicat de antioxidanți.

Papaya conține un conținut ridicat de vitamine A și E, seleniu și caroten. Aceste componente previn îmbătrânirea celulară cauzată de radicalii liberi, atât în interior, cât și în exterior.

Dacă doriți să evitați ridurile și să păstrați o față tânără, hidratată și luminoasă, puteți aplica și papaya local, folosind-o ca mască facială.
Pentru a face acest lucru, pregătiți o mască de papaya când acest fruct este copt și lăsați-l să acționeze, cel puțin 20 de minute pe față.

3. Papaya ajută la combaterea paraziților intestinali

Papaya conține un compus alcaloid numit crapaină, care este excelent pentru eliminarea paraziților intestinali.

Acțiunea sa principală este prevenirea și eliminarea paraziților sau a viermilor intestinali care modifică flora bacteriană, intestinul și sănătatea generală.

Semințele papaya pot fi, de asemenea, zdrobite și amestecate cu pulpa fructului pentru a face o băutură sănătoasă sau pentru a completa un smoothie. De asemenea, pot fi uscate, zdrobite și amestecate cu miere.

Cu toate acestea, dacă consumați prea multe semințe de papaya, s-ar putea să nu vă placă gustul lor amar și picant. Vă recomandăm să începeți cu cantități mici pentru a vă verifica toleranța și a evita posibilul disconfort digestiv.

4. Papaya previne bolile oculare

Consumul regulat de papaya va avea beneficii foarte pozitive pentru sănătatea ochilor.

Aceste efecte se datorează conținutului său ridicat de antioxidanți, cum ar fi luteina și zeaxantina, sau beta-carotenii și beta-criptoxantina, care sunt precursori ai vitaminei A.

Datorită acestor substanțe nutritive, papaya previne afecțiunile oculare precum cataracta, glaucomul sau degenerescența maculară.

În plus, consumând în mod regulat papaya, vă veți ajuta, de asemenea, să vă protejați ochii de daunele provocate de razele ultraviolete ale soarelui.

5. Frunzele de papaya cresc numărul de trombocite din sânge

Frunzele de papaya au și proprietăți benefice pentru sănătatea noastră. S-a constatat că consumul de extract de frunze de papaya crește nivelul trombocitelor din sânge.

Proprietățile conținute în frunzele de papaya sunt foarte potrivite pentru persoanele care au, în general, un nivel scăzut de trombocite sau care suferă mai precis de boala dengue.

Trombocitele sau trombocitele din sânge nu sunt o valoare simplă în studiul unui test de sânge. Funcția lor este esențială, deoarece permite o bună coagulare (de exemplu, pentru a opri sângerarea sau hemoragia).

În plus, trombocitele sunt, de asemenea, legate de tratamentul aterosclerozei și de prevenirea infarctelor coronariene.

Prin urmare, valorile normale ale trombocitelor din sânge ar trebui să fie de cel puțin 150.000 pe milimetru cub. Dacă doriți să creșteți nivelul trombocitelor din sânge, puteți mânca frunze de papaya sau puteți obține suplimente de pilule.

Este considerat a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente în ceea ce privește valoarea sa nutrițională și beneficiile sale pentru organism. Beneficiile papaya pot fi văzute atât în interiorul, cât și în exteriorul corpului. Pe lângă îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar, previne deteriorarea celulelor. Beneficiile pentru sănătate ale papaya sunt incredibile !

Kugo M., Keter L., Maiyo A., Kinyua J. și colab., Fortificarea semințelor de fructe carica papaya la gustările din mesele școlare pot ajuta programele de deparazitare în masă din Africa: un studiu preliminar. BMC Complement Altern Med, 2018.
Ahmad N., Fazal H., Fazal L., Tratamentul febrei dengue cu extracte din frunze de carica papaya. Asian Pac J Too Biomed, 2011.
Pandey S., Cabot PJ., Shaw PN., Hewavitharana AK., Proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare ale carica papaya. J Immunotoxicol, 2016. 13: 590-602.

Dacă nu ai timp să cercetezi și să faci rețete complicate, iată 10 rețete de produse care sunt rapide și ...

Noul an s-a instalat deja. Ca întotdeauna, cu siguranță ați făcut o listă mentală de rezoluții pentru 2021, care ...

Multă vreme, inteligența a fost concepută ca o calitate unică și strâns legată de abilitățile cognitive și lingvistice. Cu toate acestea, experții au arătat că aceasta este o construcție mult mai mare. De aceea, dacă vrei să fii mai deștept, trebuie să muncești ...

Pe măsură ce vârsta unei persoane crește, corpul pare să reacționeze mai puțin eficient în combaterea ...

Respirația controlată aduce procesele respiratorii în sfera noastră conștientă și ne permite să îi observăm caracteristicile: ritm, cadență și ...

V-ați întrebat vreodată cum să începeți ziua corect? Este în regulă să aștepți puțin înainte să devii puțin mai clar și să te poți concentra asupra rutinei tale. Cu toate acestea, există diferite moduri de a ...