5 MOTIVE BUNE PENTRU A merge cu bicicleta ELIPTICĂ

Observați tuturor celor care doresc să-și mențină starea fizică și să găsească linia! Este posibil să fiți familiarizați cu antrenorul eliptic, acest echipament de antrenament cardio all-in-one care combină într-o singură mișcare pedalând o bicicletă de exerciții, urcând treptele unui stepper, deplasându-vă înainte și înapoi ca pe un canotor și efectele alergării. Doar, îi cunoști atuurile reale? Descoperiți fără întârziere beneficiile antrenorului eliptic.

1/BICICLETA ELLIPTICĂ CÂND MASA

Dacă ați decis să slăbiți, nu căutați mai departe, acest echipament este ceea ce aveți nevoie: o jumătate de oră de exercițiu pe zi cu antrenorul eliptic, care lucrează la 70% din ritmul cardiac maxim, vă va permite să ardeți în mod eficient excesul de grăsime. Exercițiile nu numai că par mai ușoare, deoarece toți mușchii sunt folosiți, dar, în plus, acumulați caloriile cheltuite. Nu vizezi doar o parte a corpului, ci răspândești dificultatea. O caracteristică frumoasă pentru a vă menține antrenamentele și a obține rezultate rapide și motivante. Cu toate acestea, nu uitați de importanța unei diete echilibrate pe lângă activitatea fizică. !

2/BICICLETA ELIPTICĂ Tonifică 80% din mușchi

Iată un dispozitiv de fitness care are bine pentru mușchi! Cu antrenorul eliptic, nicio parte a corpului nu este cruțată. Drept dovadă, acest lucru în echipă fin: împingerea pedalelor apelează simultan pe coapse, glute și viței; în același timp, brațele, umerii și pectorii acționează pentru a acționa mânerele. În cele din urmă, un alt avantaj: mișcările dispozitivului ne obligă să ne ridicăm drept (un punct bun pentru cei care suferă de dureri de spate) și ne ajută abdominalele să se contracte natural.

3/BICICLETA ELIPTICĂ ESTE BUNĂ PENTRU INIMĂ

Foarte recomandat ca parte a reabilitării fizice sau motorii, antrenamentul cardio este benefic pentru menținerea fitnessului și a sistemului cardiovascular. Exercițiul fizic regulat întărește inima, stimulează circulația sângelui și scade nivelul colesterolului. Antrenorul eliptic întărește aceste beneficii doar îmbunătățind performanțele respiratorii. Utilizarea acestuia este aprobată în unanimitate de profesioniștii din domeniul sănătății pentru a întări inima.

4/BICICLETA ELIPTICĂ RESPECTĂ ARTICULAȚIILE

Pericol zero pentru articulații sau risc de rănire: acesta este unul dintre marile avantaje ale antrenorului eliptic. Mișcarea sa eliptică imită alergarea naturală prin distribuirea uniformă a greutății corporale pe ambele picioare. Rezultat: îți scapi de articulații de cel mai mic impact, îți lucrezi mușchii fără probleme. Sportivii folosesc regulat antrenorul eliptic pentru pregătirea fizică sau pentru a reveni în formă după o accidentare.

5/BICICLETA ELLIPTICĂ SE DEBAZĂ !

Ce ar putea fi mai bine decât să vă lăsați capul răsfățându-vă într-o sesiune de antrenament cardio? În timp ce beneficiile antrenorului eliptic sunt în primul rând fizice, ele sunt și psihologice. Exercițiile fizice sunt bune atât pentru corp, cât și pentru minte: te antrenezi în timp ce îți eliberezi stresul. În plus, sportul nu te face fericit? Da, în timpul și după exerciții, creierul tău eliberează endorfine, faimoșii hormoni pentru fericire. Acesta este un alt motiv bun pentru a te mișca, în propriul ritm, în timp ce stai acasă. Primă ? Sunteți liber să alegeți momentul potrivit pentru a vă face sesiunea de antrenor eliptic: dimineața când vă treziți, la prânz în pauza de prânz sau seara pentru a vă decomprima.

6/SFATURILE ANTRENORULUI

Dacă nu sunteți sigur ce antrenament să utilizați, începeți cu acest antrenament eliptic de 30 de minute:

- Încălziți-vă încet, timp de 10 minute, la viteză mică (mers pe jos)

- Creșteți treptat ritmul: 15 minute de muncă în funcție de capacitatea de rezistență (ca punct de reper, vă antrenați la viteza potrivită dacă puteți purta o conversație sau puteți recita un text cu voce tare fără să vă respirați)

- Încetiniți timp de aproximativ 5 minute pentru a vă liniști

Acum știți 5 motive bune pentru a merge cu un antrenor eliptic. Pentru a obține rezultate vizibile, antrenați-vă cel puțin de două ori pe săptămână, timp de 45 de minute, distanțând sesiunile. Și nu uitați să vă hidratați bine și să vă întindeți după efort! Dacă aveți dubii sau dacă aveți probleme cu inima sau cu spatele, osteoartrita sau slăbiciune a genunchiului, consultați-vă medicul.

ASISTENȚĂ DE SERVICII ONLINE: DECATHLON TE AJUTĂ

Găsiți toate sfaturileinterviu și de reparație produsului dvs. pe site-ul de servicii post-vânzare. Veți găsi, de asemenea, sfaturi cu privire la prima utilizare, avize și chiar și piese de schimb compatibile cu produsul dvs. !