5 sfaturi pentru a începe ziua liberă

de Julie Delcourt acum 3 luni 1,5k vederi 1 voturi

începe

  • 0 share
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • LinkedIn

Au trecut aproape două săptămâni de la începutul anului școlar. Între lecții la distanță sau față în față, măsurile sanitare care trebuie respectate și vremea rea ​​care tocmai a ieșit, nu este întotdeauna ușor să păstrează moralul și vreau scoală-te în fiecare dimineață. Iată 5 sfaturi pentru a începe ziua (și pentru a participa la curs) !

Când sunteți student - probabil v-ați spus deja, știu - adesea vă neglijați stilul de viață. Alcool, mâncare junk, ieșire și nu odihnă suficient de bine câștigat. Pe scurt. Ideea aici este că vă dezvoltați, în propriul ritm, un rutina de dimineata este potrivit pentru tine și asta te va menține în formă pentru restul zilei. Așa că lasă-ți leneșul deoparte câteva minute și citește acest articol, făgăduiește că nu vei fi dezamăgit !

1/faceți un duș

De ce să fac un duș dimineața și nu seara? Pe lângă faptul că jetul de apă fierbinte de pe față forțează ochii să se trezească, dușul este un moment revitalizant, care relaxează și relaxează mintea. Acum este momentul să vă gândiți și să vă motivați. Stabilește-ți obiective și preia controlul asupra potențialului tău stres. Planificându-vă ziua pentru un timp de relaxare, puteți începe doar senin !

2/practică sport sau altă activitate

Cei mai motivați vor găsi motivația și energia pentru a merge la fugă sau a lua o construirea musculaturii online dimineața. Un adevărat impuls energetic pentru a începe ziua liberă. Și sport chiar și în timpul examenelor !

Pentru cei mai puțin imprudenți, există alte alternative. Trebuie doar să vă gândiți să vă stimulați, indiferent dacă fizic sau psihic. Ieșiți din aer, faceți o plimbare, citiți știrile, vizionați un videoclip pe Youtube, sunați-vă mama etc. Sfatul # 1 face, de asemenea, parte din activitățile de dimineață.

Ideea este să începi dimineața devreme făcând o serie de activități, sarcini care îți vor stimula corpul. Deci veți fi gata și treaz să vă luați lecțiile. Ia-ți timp și nu te ridica în grabă.

3/Sunați ceasul deșteptător mai devreme (pe scurt, mișcați-vă!)

Pentru a aplica sfatul 2, cu siguranță va trebui să te ridici mai devreme. Dar există și zile în care puteți programa ceasul cu alarmă puțin mai devreme. Doar pentru plăcerea ta. Într-adevăr, ce ar putea fi mai frumos decât să te trezești și să nu-ți dai seama că poți să stai încă câteva minute în pat? Nu trebuie să vă grăbiți și să începeți să vă stresați pentru că s-ar putea să întârziați la curs.

Filosofăm puțin: „Este mai bine să fii treaz înainte să înceapă ziua; acest obicei contribuie la sănătate, bogăție și înțelepciune ”, a spus Aristotel.

4/îmbrățișare

Desigur, nu întotdeauna ușor de făcut îmbrățișări în aceste perioade de criză și riscuri pentru sănătate. Alternativa ar fi să eîmbrățișează-ți pisica, câinele sau perna... Dar poți oricând să-l întrebi pe coker dacă este bine cu asta. Știați că o îmbrățișare aduce confort și ia toate bătăile de cap? Alinierea este începutul unei explozii hormonale care te face să te simți bine. Hormonii implicați generează un sentiment de bunăstare, armonie și bunăstare. Dacă, dacă mângâierea este dovedită genetic, este bună pentru sănătatea ta !

5/Nu uitați să luați prânzul

Nu o putem repeta suficient. A nu mânca nimic dimineața te slăbește încă din primele ore ale zilei. micul dejun este un moment esențial deci, faceți-vă timp să vă așezați și să vă mâncați fulgii de porumb sau pâinea prăjită de ciocolată. Hrănește-ți corpul care nu a mâncat toată noaptea - și dă-i altceva decât alcoolul pe care l-ai înghițit cu o seară înainte. Kotplanet se întrebase deja dacă să ia micul dejun !

Și nici o întrebare de a ieși ca o scuză că nu ai timp, dacă ai citit corect sfaturile noastre vei aplica sfatul 3 și poți lua masa în liniște !

Verificați Instagram-ul nostru dacă doriți să râdeți bine !

  • 0 share
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • LinkedIn

Scris de Julie Delcourt

Jurnalist independent - „Grăbește-te să trăiești bine și să crezi că fiecare zi este în sine o viață”, Sénèque