5 sfaturi pentru a nu vă simți rău în mașină

"Tati, mami, ma doare inima!" Această frază este bine cunoscută de părinți și arestată înainte de fiecare călătorie lungă. Dar dacă adulții se plâng mai puțin de boală de mișcare, nu sunt eliberați de acest flagel care afectează, conform site-ului Maxisciences, mai mult de trei milioane de francezi. FranceSoir vă oferă câteva sfaturi pentru ca durerea de inimă din mașină să nu vă transforme călătoria într-un coșmar trezit.

> Urmăriți-vă dieta înainte și în timpul călătoriei

Deși cel mai bine este să nu mănânci prea mult înainte de a urca în mașină, călătoria pe stomacul gol nu este răspunsul. Cel mai bine este să favorizați alimentele solide (în special zaharurile lente), mai degrabă decât lichidele și să evitați alimentele prea grase și, desigur, alcoolul. Nu uitați să beți regulat în timpul călătoriei (apă) și mai ales pentru a hidrata bine copiii mici.

> Poziționați-vă corect

În timpul călătoriei, nu uitați să vă mențineți capul drept și să nu faceți mișcări bruște. Dacă este posibil, încercați să vă întindeți și să vă mențineți picioarele ridicate, acest lucru vă va ajuta să reduceți orice greață. Dacă pacientul are mai puțin de 10 ani, cel mai bine este să stați în mijlocul scaunului din spate; dacă are peste 10 ani, așezarea lângă șofer este în continuare cea mai bună opțiune: vă permite să priviți mai mult la orizont decât la schimbarea peisajelor laterale, ceea ce ajută la reducerea disconfortului.

> Nu vă concentrați asupra elementelor stabile

Dacă sunteți bolnav, evitați orice activitate care poate perturba și mai mult creierul, cum ar fi citirea sau scrierea. Deoarece concentrarea privirii asupra elementelor stabile din interiorul vehiculului generează o disonanță între stabilitatea a ceea ce percepe ochiul și mișcările vehiculului pe care le simte urechea internă. În schimb, încercați să vă uitați pe fereastră și să admirați peisajul din depărtare. Încercați să discutați cu ceilalți pasageri pentru a nu vă concentra pe disconfortul dvs.: cel mai important lucru este să vă distrageți atenția. Dacă pacientul este un copil, accesați articolul FranceSoir „Cinci sfaturi pentru îngrijirea copiilor din mașină” pentru idei.

> Joacă-te în mediul tău imediat pentru un confort maxim

Dacă vă simțiți rău, încercați să faceți interiorul cabinei și călătoria șoferului dvs. cât mai confortabil posibil. Astfel, se recomandă deschiderea ușoară a geamurilor, astfel încât aerul să fie reînnoit și să facă să dispară mirosul de plastic intern (mai ales puternic la mașinile noi, poate fi o sursă de greață). Faceți călătoria cât mai lină posibil: nu întoarceți volumul radioului auto la maxim, rugați-i pe vorbăreții din jur să vorbească calm și, dacă este posibil, sugerați-vă conducătorului auto să ia autostrada ca Zgomotele din mașină (și virajele ) sunt minime. În cele din urmă, cereți-i să adopte un comportament calm, evitând accelerarea și decelerarea prea bruscă.

> Nu ezitați să luați medicamente (cu excepția copiilor mici)

Dacă aceste sfaturi nu sunt suficiente, nu ezitați să recurgeți la medicamente. Dimenhidrinatul pe bază de antihistaminice (Gravol) poate fi administrat ca măsură preventivă de la vârsta de 2 ani, cu o jumătate de oră până la o oră înainte de călătorie. Aveți grijă, totuși, deoarece acest medicament poate provoca somnolență, șoferul nu trebuie să îl ia. Există, de asemenea, dar numai pentru adulți, scopolamina (Transderm-V), un tratament prezentat ca un plasture de lipit în spatele urechii și de păstrat în timpul călătoriei. În cele din urmă, în ultimii ani, au apărut brățări care ar trebui să lupte împotriva bolii de mișcare prin apăsarea unui punct de acupunctură care poate preveni greața. Eficacitatea lor, însă, nu a fost dovedită.

Pentru a alege cel mai bun tratament în funcție de vârsta și starea dumneavoastră de sănătate și pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase, este recomandat să consultați un medic sau farmacist înainte de a lua orice medicament împotriva bolii de mișcare.