6 idei de exerciții pentru ca copiii să renunțe (fără a întoarce camera de zi cu susul în jos)

Copiii noștri trebuie să renunțe! Iată câteva idei de activități fizice și sportive de făcut acasă, astfel încât heruvimii noștri să se exercite.

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Închiderea necesită, trebuie să ne reînnoim constant pentru a găsi ceva care să ne ocupe copiii. Dacă este posibil, activități care le permit să se ardă bine, astfel încât să nu-și supraîncărce energia înainte de culcare (și că, în cele din urmă, ne putem odihni). Dar acum, odată cu noile măsuri restrictive privind ieșirea în aer liber, le-a devenit greu să renunțe, mai ales atunci când nu ai norocul de a avea o grădină.

Fii sigur, internetul a devenit cel mai bun prieten al nostru în ultimele zile, am reușit să găsim videoclipuri sportive pentru copii pe Youtube, cu diverse exerciții pentru toate vârstele. Yoga, fitness, Zumba ... Fii sigur, vor avea doza lor de activitate fizică și vor dormi mai bine noaptea. Aceste videoclipuri au, de asemenea, o latură jucăușă, deoarece le permit să învețe să-și coordoneze mișcările, să-și îmbunătățească concentrarea, să se depășească și să-și dezvolte gustul pentru sport. Yoga este, de asemenea, ideală pentru copiii anxioși, deoarece această activitate le permite să descopere tehnici de relaxare. Pe scurt, vor beneficia doar de aceasta. De asemenea, puteți urmări exercițiile cu ele, astfel încât să devină o activitate distractivă de practicat cu familia.

De ce să nu începi o rutină de antrenament acasă? De exemplu, poți practica 15 minute de yoga cu familia în fiecare seară, pentru a te relaxa. Sau dezvoltați un curs de exerciții distractiv pentru a face cu cei mici după orele de școală acasă. Vor fi întotdeauna foarte motivați !

Exercițiu datorită exercițiilor distractive

Kevin, antrenorul canalului direct Gym, vă propune să vă mutați copiii în toate direcțiile cu mai multe exerciții de fitness diferite! +: În acest videoclip, mișcările nu sunt efectuate doar de antrenor, ci și de copii, care îi pot motiva pe ceilalți !

Acest al doilea videoclip a fost produs special pentru perioada de închidere de către antrenorul Alexandre, de la Move Your Fit și oferă 5 exerciții de fitness pentru părinți și copii, care urmează să fie efectuate de trei ori. O modalitate excelentă de a vă antrena cu heruvimii.

Zumba și dans pentru a învăța coordonarea !

Dacă le-am oferi heruvimilor noștri o cursă de Zumba? În acest videoclip, urmărim mișcările copiilor și ale antrenorului sportiv pentru a ne mișca cât mai mult și a dansa faimoasa piesă „Îmi place să o mut”. Acest exercițiu este foarte simplu și vă permite să faceți mișcare în timp ce vă distrați !

Pentru cei mici, oferim un videoclip cu rime de pepinieră cu gesturi. Copiii noștri vor putea reproduce mișcările personajului de desene animate, adaptate pentru vârstnici, în timp ce învață noi rime.

Yoga pentru relaxare

În această clasă de yoga oferită de Doctissimo, profesoara de yoga și sofrologa Delphine Bourdet folosește termeni adaptați copiilor pentru a-i ajuta să descopere diferitele mișcări ale disciplinei.

„10 minute de relaxare pentru cei mici”. Mulțumită acestui desen animat, în care naratorul se adresează copilului direct, heruvimilor noștri după diferite posturi de yoga pentru a se relaxa !