6 secrete ușoare pentru un stomac plat

Stomacul este o zonă de slăbire prioritară pentru 84% dintre femei *. Doar asta.
Deci, pentru a evita umflăturile inestetice și lipsa de fermitate, abordăm problema cu îngrijire specifică, permițând o scădere vizibilă a numărului de centimetri pe talie ...

ușoare

Și, deși este esențial să fii bine echipat, este la fel de esențial să aplici produsul în mod corespunzător. Pentru aceasta, ne propunem un gest adaptat. Și începe cu un netezire cremă (mâinile plate, aplicați produsul în cercuri în jurul buricului, în sensul acelor de ceasornic), apoi urmați cu un frământare (cele două mâini alternativ, de la stânga la dreapta, cu mișcări lente și profunde) și în cele din urmă terminăm cu gesturi de simt-roll (creăm o pliere cu pielea folosind ambele mâini, o dezlipim cu degetele mari și o rulăm în mișcări de undă), întotdeauna de sus în jos.

Destock Belly, Vichy, 23,40 € pentru 150ml.

* Sondaj U&A Vichy, 718 femei, Franța, 2006

Pentru a face absuri concrete putem învăța să vâslim. O soluție foarte eficientă ... dar nu atât de practică dacă nu ai marea în față. Deci, pentru a-ți întări burtica mică și rotundă, urmează sfaturile lui Vichy (ușor și practic).

În timp ce așteptați autobuzul sau metroul: în picioare, abs strâns și bazinul ușor înclinat înainte, a făcut 15 lovituri scurte pe fiecare parte fără a mișca șoldurile în timp ce ridica piciorul.

Luându-și bebelușul la creșă: profităm de fiecare plimbare cu căruciorul pentru a adopta un ritm rapid. Și suntem în favoarea cursurilor ascendente pentru a lucra la rezistență și abs.

În blocajele de trafic: pentru o burtă tonifiată, respirați încet în timp ce umflați burtica la maxim, țineți timp de 5 secunde, apoi respirați încet, golind tot aerul din burtă. Mențineți încă 5 secunde, stomacul retras la maxim. Și asta de 5 sau 6 ori la rând.

În fața televizorului: pe genunchi, cu spatele și gâtul drept, picioarele întinse până la lățimea bazinului, te apleci pe spate cât mai mult posibil prin contractarea feselor și a stomacului, astfel încât să nu-ți găsești spatele. Și menținem poziția cât mai mult timp respirând bine.

Vrei să faci mai multe ? Du-te scândură! Și, la fel ca toți frumuseții care își urmăresc îndeaproape linia (sau doresc să-și întărească abdomenul. Sau sunt dependenți de rețelele sociale) adoptă tendința plankului. Ideea? Poziționați-vă orizontal și paralel cu solul, sprijinindu-vă pe coate și vârfuri. Cu cât țineți mai mult, cu atât mai bine. Mai ales dacă rămânem la acest exercițiu timp de o lună, la fel ca toți cei care au ridicat performanța foarte frumoasă a „provocării de placă de 30 de zile”; o provocare colectivă, transmisă de Facebook și de alții pentru a se încuraja reciproc în căutarea unui stomac plat.

Lucrul în plus: în timpul tuturor acestor exerciții, dacă vă îmbrăcați un pantaloni scurți sub blugi sau jambiere, este chiar mai bine ...

Slimming Shorty Thighs Abs Fese Invisible, Mixa, 23 €

Îți place un mic impuls ... în timp ce ești răsfățat? Rapid, ne îndreptăm spre Maison du Tui Na, un centru tradițional de masaj chinezesc. În meniu: Jian Fei Tui Na. Un masaj de slăbire cu uleiuri esențiale care combină frământarea și mișcările de rostogolire. Rezultatul ? Un efect real asupra retenției de apă și a celulitei incrustate. Doare ? Da. Dar este super eficient ...

Masaj, 50 € pentru 30 de minute.

Pentru a evita stomacul pulpos, urmăriți-vă farfuria. Îndeaproape. Și dacă omitem tot ceea ce se umflă, fermentează în stomac sau irită flora (salată, legume crude, apă spumantă, fructe etc.), ne fixăm privirile asupra legumelor gătite și a proteinelor precum ouăle, tonul sau din nou somonul. Dar fibrele? Ei bine, să o luăm încet, deoarece excesul de consum al acestora poate pune intestinele în exces ... și poate face să se umfle în mai puțin de două !

Un pic de ajutor suplimentar: luați în considerare înghițirea capsulelor capabile să capteze grăsime cu un pahar de apă în timpul mesei pentru a reduce mai bine depozitarea lor ...

Oenobiol Liporeducer, Oenobiol, 13,50 € pentru 60 de capsule.

Pentru a evita să-i vezi burta ieșind, tot ce ai nevoie este un mic truc simplu! Pentru că starea dreaptă ajută deja la asigurarea unui stomac mai plat ...

Deci, indiferent dacă stați sau stați în picioare, vă îndreptați cât puteți, vă trageți umerii înapoi, îi coborâți ușor și vă înfășurați abdomenul în timp ce mergeți. Și dacă strângem gluteii, este și mai bine !

Cu toate acestea, stomacul tău se luptă să rămână plat? Pentru a te preface, pariază pe dressing ... Și acolo, investește în sculptarea lenjeriei și mai ales a chiloților de modelat (da, ca Bridget). Este urât. Dar foarte eficient în ștergerea bombelor mici. Și chiar și fesele beneficiază și ele, așa că ...

Un alt sfat? Pentru a evita efectul „blat de brioșă” chiar deasupra blugilor (știți, acea creștere inestetică), evitați pantalonii cu talie prea joasă și care preferă dimensiuni mari, mai sculptante.