8 alimente pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol

Stomacul face parte din sistemul digestiv, care este responsabil pentru transformarea alimentelor în proteine, carbohidrați, minerale, oligoelemente, lipide și alte substanțe pe care organismul le poate folosi. Mai mult, o dietă deficitară sau consumul de alimente pe stomacul gol poate provoca leziuni ale pereților stomacului sau ale intestinelor.

Prin urmare, este necesar să se asigure un stil de viață sănătos și să se evite anumite alimente, mai ales atunci când stomacul este complet gol. Pentru a vă ajuta, iată o listă cu 8 alimente care nu ar trebui consumate pe stomacul gol.

1. Cafea sau ceai

Cafeaua și ceaiul sunt băuturile preferate de mulți oameni la micul dejun. Cu toate acestea, este recomandabil să însoțiți întotdeauna aceste două băuturi cu altceva. Acest lucru se datorează faptului că consumul de ceai pe stomacul gol poate provoca uneori greață sau dureri de stomac. Cafeaua, pe de altă parte, poate crește aciditatea stomacului și poate provoca reflux gastric.

2. Sucuri de fructe îndulcite

Sucurile de fructe sunt umplute cu zahăr rafinat. Dacă sucul este consumat ca prim aliment, nivelul zahărului din sânge poate crește brusc și poate fi sursa poftei și gustărilor pe tot parcursul zilei.

3. Băuturi răcoritoare

Băuturile carbogazoase, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, pot deteriora mucoasa și pot reduce aportul de sânge la stomac. Acest lucru va determina digestia mai lentă și uneori constipație. În plus, băuturile carbogazoase sunt foarte acide. Dacă le bei fără să mănânci nimic, îți va crește aciditatea stomacului, ceea ce poate provoca ulcere.

4. Fructe bogate în fibre precum banane sau pere

La fel ca multe alte fructe, bananele și pere au un conținut ridicat de fibre, ceea ce este benefic pentru organism. Cu toate acestea, atunci când nu există nimic în stomac și se consumă o cantitate mare de fibre, stomacul nu este suficient de puternic pentru a suporta acea cantitate, astfel încât mucoasa sa devine iritată.

5. Roșiile

Pe lângă faptul că sunt o sursă de vitamina C, roșiile au, de asemenea, un nivel ridicat de acid tanic (o substanță care aparține familiei de taninuri și are un rol antioxidant.) Astfel, consumul de roșii pe stomacul gol va ajuta doar. este deja în stomac. Când se întâmplă acest lucru, nivelul acidului gastric crește, ceea ce poate duce la un ulcer gastric.

6. Citrice

Roșiile nu sunt singurele bogate în acizi, citricele sunt și ele pline. Deși organismele reacționează diferit, majoritatea oamenilor au stomacuri care reacționează la prea mult acid. Citricele, cum ar fi portocalele, grapefruitul sau chiar lămâia, pot irita esofagul și stomacul, deci trebuie evitate pe stomacul gol.

7. Dulciuri

Unii oameni tind să mănânce bomboane, ciocolată și alte dulciuri atunci când le este foame și nu există alte alimente disponibile în acel moment. Cu toate acestea, aceste dulciuri determină o creștere accentuată a nivelului de insulină, care poate influența negativ pancreasul.

8. Croissante și produse de patiserie

Produsele de patiserie și alte produse de patiserie sunt foarte tentante pentru micul dejun. Dar ceea ce trebuie să știți este că acestea conțin mult zahăr, unt și mai ales drojdie, o ciupercă unicelulară care poate irita mucoasa stomacului și poate provoca gaze. În plus, consumul de drojdie, conținut în produse de patiserie, complică producția de acid în organism.

Prin urmare, pentru a profita la maximum de zilele tale și pentru a evita să suferi de patologii multiple, trebuie să fii atent la alimentele care se consumă pe stomacul gol. Pariați mai mult pe apă, ouă, nuci, afine, pepene verde, făină integrală și pâine fără drojdie, precum și miere și ovăz pentru stomacul gol.