10 motive pentru care ar trebui să mănânci cremă de brânză

Cu siguranță veți găsi pe piață mai multe tipuri de brânză proaspătă. Brânzeturi albe, elvețiene mici, brânzeturi proaspete sărate ... Toată lumea are propriile gusturi și preferințe.

Să nu uităm că au beneficii incontestabile pentru sănătatea noastră. Iată zece motive pentru a-l mânca în fiecare zi.

Brânză proaspătă de casă

Pentru aportul său de proteine

Experții sunt clari: proteinele sunt esențiale pentru viață. De fapt, ei participă activ la reconstituirea celulelor noastre. De asemenea, formează anticorpi care au un rol foarte important în protejarea organismului împotriva infecțiilor și bolilor.

Proteinele se găsesc în carne și pește. Sunt prezente și în produsele lactate, cum ar fi brânzeturile proaspete. Conținutul de proteine poate varia în funcție de tipul de cremă de brânză (până la 36% proteine). În toate cazurile, ingerăm o doză bună de proteine consumând cremă de brânză.

Pentru conținutul său de calciu

La fel ca proteinele, calciul este un element esențial pentru buna dezvoltare a corpului. Calciul este un mineral implicat în formarea oaselor. Pentru oase puternice, aveți nevoie de o cantitate bună de calciu în fiecare zi. Calciul contribuie, de asemenea, la dinții buni.

Din acest motiv, pastele de dinți sunt întărite cu calciu. Veți găsi acest mineral în lapte, ouă și măsline. Cu toate acestea, brânza proaspătă se face din lapte (vacă sau capră). Aceasta presupune că diferitele tipuri de brânză proaspătă asigură calciu.

Unele furnizează până la 300 mg de calciu pe 30 de grame. Profităm !

Un bun aliat în timpul dietei de slăbire

Este imperativ să vă concentrați asupra alimentelor slabe atunci când doriți să slăbiți. Cu siguranță există alimente de evitat, iar altele care trebuie consumate cu moderație.

Brânzeturile proaspete sunt recomandate celor care urmează o dietă de slăbit. În special, brânzeturile albe la 0%. Într-adevăr, aceste brânzeturi, pe lângă faptul că furnizează nutrienți esențiali organismului, promovează sațietatea. Acest lucru previne consumul de cantități mari de alimente.

Unii spun că puteți mânca aceste produse lactate fără moderare. Cu toate acestea, nu uitați că excesul este dăunător organismului.

Ideal pentru dietele de slăbire

Pentru a găti un mic dejun bun

Micul dejun este o parte esențială a zilei. Nimeni din familie nu ar trebui să lipsească. Vă permite să spargeți postul instalat de la ultima masă din ziua precedentă. Ajută să țineți până la prânz.

Ce să mănânci la micul dejun ?

Potrivit dieteticienilor, un mic dejun bun ar trebui să includă surse de energie și nutrienți esențiali: cereale, produse lactate, fructe etc.

Din fericire, brânzeturile proaspete oferă substanțe nutritive esențiale pentru a-ți începe ziua de muncă.

De exemplu, vă puteți compune micul dejun după cum urmează:

2 bucăți de cremă de brânză,
un pahar de lapte și
o jumătate de grapefruit sau alt fruct bogat în vitamina C.

Brânză proaspătă la micul dejun

Pentru bogăția sa în vitamina D

Brânzeturile proaspete conțin vitamina D, un nutrient esențial pentru organism. Chiar dacă diferitele vitamine funcționează ca un întreg, fiecare îndeplinește o funcție specifică în corpul individului.

În ceea ce privește vitamina D furnizată de brânzeturile proaspete, trebuie remarcat faptul că promovează formarea și calcificarea oaselor noastre. Consumul de cremă de brânză vă revigorează oasele.

Un aliment bogat în vitamina A

O vitamină necesară pentru o vedere bună se găsește și în brânzeturile proaspete. Este vorba despre vitamina A. Această vitamină contribuie în continuare la sănătatea bună a pielii.

Prin urmare, acestea sunt alimente recomandate tuturor persoanelor care doresc o vedere excelentă.

O mâncare bună pentru copii

Brânza proaspătă este un aliment bogat în proteine, calciu, vitamina A și D. Cu toate acestea, toți acești nutrienți enumerați sunt esențiali pentru buna dezvoltare a copilului. Va fi necesar să-l dați copilului dvs., deoarece acesta are nevoie de o proporție bună de calciu pentru a avea oase puternice și dinți buni.

Mama i-o poate da la vârsta de 4 până la 5 ani. Alegeți o cremă de brânză de 20 sau 30%. Evitați brânzeturile cu peste 60% grăsimi.

Se folosește în compoziția diferitelor rețete

Nu o putem spune niciodată suficient, o dietă sănătoasă și echilibrată garantează o sănătate perfectă în fiecare zi. Brânza proaspătă este folosită pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare care sunt benefice atât pentru copii, cât și pentru adulți. Rețetele delicioase și bogate în nutrienți, făcute din brânză proaspătă, abundă în cărțile de rețete și pe internet.

Vă puteți bucura de beneficiile nutriționale ale acestor rețete chiar dacă în prezent urmează o dietă de slăbit. Nu ezitați să invitați crema de brânză în bucătărie.

Rețetă de casă cu brânză proaspătă de lămâie (vezi rețeta aici)

Pentru a vă face o gustare densă în nutrienți

Gustări, cu siguranță avem nevoie de ele. Puteți mânca fructe, legume și brânză proaspătă. Alegeți, de exemplu, o cremă de brânză care conține aproximativ 1200 mg de calciu la 100 g.

Pentru fixarea calciului, puteți suplimenta aportul de lactate cu fructe bogate în vitamina C. Exemplu: o porție de brânză proaspătă, un chifle de cereale și o salată de citrice.

Brânză proaspătă: ușor de făcut acasă

Cui nu i-ar plăcea să guste delicioase brânzeturi proaspete? Toată lumea iubește. Nu trebuie să faceți cumpărături pentru a cumpăra brânză proaspătă.

Așadar, bucurați-vă de beneficiile acestei lactate făcându-le singuri acasă.

Ușor! Nu ai nevoie decât de ingredientele potrivite: lapte proaspăt (vacă, oaie sau capră) și un acid (tei, iaurt sau oțet). Fără a uita accesoriile corespunzătoare.

În special, o matriță de brânză proaspătă de casă pentru o pregătire rapidă și de succes.

Mulți au încercat deja mucegaiul nostru de brânză proaspătă de casă fără silicon BPA organic. Au apreciat-o imediat și au adoptat-o.

Vă invit să priviți opiniile clienților noștri mulțumiți pe următorul link:

Acum e rândul tău să-l inviți în bucătăria ta !

Dacă ți s-a părut interesant conținutul acestui articol, te rog să-l împărtășești prietenilor tăi iubitori de brânză !