Abs: secretul stomacului plat

Pentru a obține și a păstra stomacul plat, aveți nevoie mai întâi ai grijă de intestinele tale, prin putere inteligentă. „Cutia mică” este într-adevăr consecința inflamației intestinelor, datorită unei diete dezechilibrate. Acestea vor stoca grăsimea și cureaua abdominală se va relaxa.

Pentru început: a dieta de detoxifiere de trei zile este esențial, în timpul căruia mâncăm un singur aliment și unde ne hidratăm mult. „Vă recomand să faceți dieta cu mere. Datorită puterii lor sățioase, este cea mai ușoară dietă de urmat atunci când nu sunteți obișnuit ”, explică Erwann Menthéour. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor și dezumflarea. Un alt beneficiu: stomacul se va micșora și ne vom simți plini mai repede.

Atunci trebuie să adopți obiceiuri alimentare bune, consumând mai multe legume și evitând alimentele cu amidon noaptea.

Apoi cheia este a munca de înveliș, și nu criza, așa cum fac majoritatea femeilor. „Nu faceți greșeala de a lucra doar un singur tip de mușchi”, avertizează antrenorul. Este necesar să faceți exerciții globale pentru a întări toți mușchii abdominali și, în principal, transversal. Și, desigur, lucrați pe restul corpului, pentru a avea o siluetă armonioasă.