Aceste 9 semne ne spun că organismul nostru nu a reușit să digere corect carnea

Pentru mulți oameni, este greu să reziste tentației unei fripturi bune, bine făcute sau a unui burger suculent. În ciuda faptului că carnea este plină de substanțe nutritive, conține, de asemenea, o cantitate mare de toxine chimice naturale, grăsimi saturate și alte elemente care pot face digestia dificilă. Consumul prea mult din acest aliment poate avea consecințe grave asupra sănătății noastre; aceasta poate varia de la un risc crescut de diabet la boli de inimă și cancer.

Echipa de Prietenos a efectuat ancheta; iată semnele care ne alertează asupra faptului că sistemul nostru digestiv nu digeră bine carnea și că ar fi interesant să ne revizuim dieta. Identificați simptomele pe care le-ați experimentat deja.

9. Constipație

Cu toții avem diferite sisteme digestive. Acestea sunt consecința caracteristicilor noastre genetice și a obiceiurilor noastre alimentare. Unele bucăți de carne sunt mai bogate în grăsimi și durează mai mult timp pentru a fi digerate de organism. Acesta este motivul pentru care putem suferi de indigestie a doua zi. Durerile corporale pot fi rezultatul conținutului ridicat de fier găsit în mod normal în carnea roșie (carne de vită, porc sau miel). În plus, carnea roșie este săracă în fibre, esențială pentru un proces bun de defecare.

sfat: Unele studii arată că consumul prea mult de carne roșie poate crește șansele de a dezvolta cancer intestinal. Încercați să îl consumați în cantități moderate (între 100 și 200 de grame de două ori pe săptămână) și însoțit de o mulțime de legume sau alimente cu amidon. Încercați să evitați bucăți precum ficatul sau rinichii și schimbați-vă dieta din când în când consumând fructe de mare, pui și favorizând carnea gătită, mai degrabă decât carnea prăjită.

8. Sentiment constant de foame.

Dacă îți este foame tot timpul, chiar și după ce ai mâncat, poate însemna că consumi prea multe proteine. Când nu aveți suficienți carbohidrați în corp, nivelul zahărului din sânge scade și corpul dumneavoastră nu mai produce serotonină, o substanță chimică care vă reglează starea sufletească și este responsabilă de senzația de foame.

sfat: Dacă descoperiți că vă este întotdeauna foame, încercați să mâncați iaurt cu fructe de padure sau hummus cu prăjituri din cereale integrale în loc de un sandviș pentru prânz. Încearcă să eviți carnea câteva zile și vei vedea cât de mult te vei simți mai bine și mai proaspăt.

7. Cercuri întunecate sub ochi.

Nu vă lăsați păcăliți să credeți că cercurile întunecate de sub ochi se datorează lipsei de somn sau oboselii acumulate. Într-adevăr, se pare că a nu digera corect carnea poate provoca daune frumuseții tale. Dacă observați că cearcănele dvs. se marchează mai puternic și mai ales după ce ați consumat carne, este semn că nu a fost digerată.

Mucoasa intestinală acceptă aceste bucăți de carne și le permite să treacă prin peretele intestinal pentru a fi direcționate direct în sânge unde vor fi considerate elemente „străine”. Corpul va încerca apoi să producă anumiți anticorpi pentru a elimina aceste substanțe ciudate și o reacție la aceasta poate fi cercurile întunecate sub ochi, un simptom care este de obicei ignorat de profesioniștii din domeniul sănătății.

6. Tensiunea arterială crescută.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, acesta poate fi un semnal că este timpul să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați. Carnea industrială conține o cantitate mare de sodiu deoarece este preparată, condimentată și conservată în sare. În plus, pielea cărnii de pui și a cărnii roșii conține o cantitate mare de grăsimi saturate. Toate acestea pot duce la agravarea problemelor de hipertensiune și chiar la dezvoltarea bolilor de inimă.

sfat: încercați să reduceți cantitatea de carne pe care o consumați, consumând în schimb legume. Dacă nu poți rezista, încearcă să îți schimbi dieta din când în când și mănâncă carne slabă și fructe de mare (în mod normal, acestea sunt mai slabe în grăsimi).

5. Respiratie urat mirositoare si miros neplacut al corpului.

Dacă aveți respirație urât mirositoare și mirosul corpului lăsați de dorit, acesta poate fi un semnal că corpul dumneavoastră nu digeră corect carnea. Într-adevăr, dacă nu este digerat bine, un miros urât iese din sistemul digestiv și își face loc prin piele și tractul respirator. Aveți probleme neplăcute, puteți încerca să consumați enzime digestive pentru a vă ajuta să digerați carnea, astfel încât să nu se acumuleze în intestin.

4. Sistem imunitar fragil.

Când corpul tău nu digeră bine carnea, s-ar putea să te îmbolnăvești mai des decât de obicei. Acest lucru se datorează faptului că sistemul dvs. imunitar poate fi afectat de zahărul nenatural (numit Neu5GC) care se găsește în carnea roșie și care este greu de digerat în corpul nostru. Acest zahăr este produs în mod normal de animale carnivore, ceea ce le permite să-și mențină dieta pe bază de carne. Corpurile noastre nu o produc și de aceea este considerată o substanță străină, rezultând o reacție imună toxică. Această reacție poate provoca alte probleme, dintre care cea mai gravă este cancerul.

sfat: Încercați să mâncați alimente mai nutritive, cum ar fi quinoa, nuci, legume verzi și fructe. Acestea conțin antioxidanți, fibre și proteine esențiale care vă oferă macrocomenzile și micronutrienții de care aveți nevoie. Deci, dacă trebuie să consumați carne, asigurați-vă că vă echilibrați dieta cu alimente sănătoase precum cele pe care tocmai le-am menționat, preparate ca salată sau ca garnitură. Nu uitați să includeți exerciții fizice în programul dvs. și să obțineți suficientă vitamină D pentru a vă susține sistemul imunitar.