Acnee și natură

Acneea este o problemă inflamatorie a pielii. În diferite grade, acneea afectează aproape 80% din populație cu vârste cuprinse între 12 și 44 de ani. Să aruncăm o privire asupra acestei probleme și a soluțiilor.

O bună parte a consultărilor dermatologice se concentrează pe această problemă a pielii. Departe de a fi doar o problemă cosmetică, acneea poate provoca stres emoțional, ducând la o scădere a încrederii în sine.

De ce acneea începe la pubertate?

Acneea începe adesea la pubertate atunci când organismul crește dramatic în producția de androgeni. Acești hormoni stimulează producția de keratină (un fel de proteine) și sebum (un ulei lubrifiant în piele). Dacă sebumul este secretat mai repede decât poate fi eliminat prin pori, apare un cos. Prin urmare, acneea apare ca urmare a inflamației glandelor sebacee care provoacă cosuri pe piele. O bună igienă a pielii este importantă, dar acneea nu este cauzată de lipsa de curățenie, ci mai degrabă de o producție ridicată a glandelor sebacee.

Deși acneea afectează mulți adolescenți, ea poate apărea și la vârsta adultă. Ca să nu mai vorbim de toate femeile care au această problemă înainte de menstruație. Debutul acneei hormonale se datorează adesea unui ovar care nu eliberează complet ovulul; androgeni vor fi deci secretați în exces. Acneea va apărea în jurul liniei părului, pe bărbie, piept și spate. Din păcate, pilula contraceptivă va fi adesea prescrisă pentru a ajuta la această problemă, adică pentru a opri ovulația. O schimbare a stilului de viață, precum și adăugarea de suplimente naturale pot fi utilizate pentru a normaliza ovulația și pentru a trata cauza problemei.

Să atacăm cauzele!

Mai mulți factori sunt implicați în problema acneei. Ereditate, ten gras, dezechilibru hormonal, candida, alergii, stres, pilule contraceptive, deficiență nutrițională, dietă bogată în grăsimi rele, anumiți poluanți ai mediului etc.

Deoarece cauzele acneei sunt multiple, nu este ușor să vă oferiți sfaturi specifice. În naturist, pentru a rezolva o problemă definitivă, abordăm cauzele corectând dezechilibrele. Cu toate acestea, o modalitate bună de a aborda problema acneei este de a ajuta organismul să elimine deșeurile în mod natural.

Pielea este cel mai mare organ de eliminare al corpului. Una dintre funcțiile pielii este eliminarea deșeurilor sau a toxinelor prin transpirație. Dacă rinichiul și ficatul nu reușesc să elimine suficiente toxine, pielea va avea de suferit. Unii medici numesc pielea al treilea rinichi. Când toxinele sunt eliminate prin piele, acestea pot supăra integritatea pielii. Deci, o curățare bună a pielii este importantă.

Există mai multe modalități de curățare. Pe de o parte, alimentația sănătoasă este esențială: reducerea surselor de deșeuri, cum ar fi grăsimile rele, zahărul, alcoolul, cafeaua, ciocolata și compania etc. A se vedea corecțiile dietetice de mai jos.

Pe de altă parte, adăugarea de plante de curățare va ajuta organismul să elimine deșeurile. Brusture, păpădie, ciulin de lapte, trifoi roșu vor fi plantele alese pentru a ajuta acneea. Brusture și trifoiul roșu sunt puternice produse de curățare a sângelui; prin această proprietate, aceste plante vor ajuta la îndepărtarea toxinelor din mediul intracelular și a lichidului interstițial, vor neutraliza elementele toxice și le vor transporta în afara corpului. Brusture și păpădie ajută, de asemenea, ficatul să se curățe singur. Aceste plante au inulină care poate îmbunătăți calitatea pielii prin acțiunea sa antibacteriană. Brusture pare să regleze și producția de sebum.

Faceți un decoct de rădăcină de brusture și păpădie. 1 C. rădăcinile uscate ale fiecărei plante pe ceașcă, fierbeți 20 de minute, reduceți la jumătate. Puteți amesteca decoctul de brusture și păpădie cu o infuzie de trifoi roșu. Bea acest amestec de 2 până la 4 ori pe zi.

Sfat: Cel mai bun mod de a lua ciulinul ieftin este să mărunțim semințele de ciulin și să le amestecăm cu mâncarea dvs., care este de 1 până la 2 lingurițe. ceai pe zi.

Corectarea alimentelor

Mai multe cercetări confirmă faptul că o dietă bogată în carbohidrați rafinați crește permanent producția de insulină, ceea ce crește nivelul hormonilor, stimulând astfel producția de ulei care înfundă porii și contribuie la creșterea acneei. Deci, reduceți aportul de carbohidrați.

Nu mai consuma alimente rafinate, pâine albă, prăjituri, zahăr, băuturi răcoritoare.
În general, reduceți aportul de carbohidrați. Când vorbim despre carbohidrați, ne referim la deserturi și produse rafinate, dar și la consumul dvs. de fructe și porții de cereale. Un sfat: consumați maximum 2 până la 3 fructe pe zi și 1 până la 3 porții de cereale pe zi. În schimb, optează pentru legume ca sursă de carbohidrați.
Mananca legume. Minim 4 până la 5 porții pe zi; cu cât mănânci mai mult, cu atât vei fi mai sănătos, așa că nu te limita. Crude, aburite, sotate, în supă, suc proaspăt sau salată, legumele sunt surse bune de antioxidanți. Știm că oxidarea joacă un factor declanșator în dezvoltarea acneei.
Alegeți fructe precum struguri, căpșuni, ananas care conțin în mod natural acizi alfa hidroxi (AHA). Acest acid ajută la exfolierea pielii prin îndepărtarea pielii moarte și prin stimularea reînnoirii celulare.
Asigurați-vă că aveți proteine concentrate la fiecare masă: carne, carne de pasăre, pește, sardine, ouă, produse lactate, leguminoase, tofu sau temph.
Evitați alcoolul, untul, cofeina, ciocolata care supraîncarcă ficatul.
Stai departe de grăsimile rele. Alimente prăjite, chipsuri, margarină, mezeluri, rillete și cârnați, grăsimi trans găsite în unele fursecuri și alimente preparate. Descoperiți uleiul de cocos, o grăsime cu multe beneficii care poate fi folosită atât pentru coacere, cât și pentru întinderea feliilor de pâine integrală organică.
Consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi stridii, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui. Sfat rapid: un mic cracker sănătos cu o stridie este excelent ca aperitiv, dar copiii preferă versiunile gătite (cumpărați o cutie de stridii afumate). Zincul este un antibacterian și un element esențial în producerea glandelor. Este un aliat pentru orice problemă a pielii.
Faceți testul pentru a reduce sau chiar tăia produsele lactate timp de două săptămâni din dieta dvs. pentru a vedea dacă acneea este legată de consumul de brânză, lapte sau iaurt.
Bea multă apă de bună calitate. Pentru a afla de câtă apă are nevoie corpul tău, împarte greutatea (în kilograme) la 2. Aceasta îți va oferi numărul de uncii de apă de care ai nevoie pe zi. Un pahar normal conține aproximativ 8 uncii (1 cană). Sfat: adăugați sucul unei jumătăți de lămâie organică în apă la temperatura camerei (corpului îi place ca apa să fie caldă), lămâia ajută la digestie și ajută ficatul să funcționeze corect.

Sfaturi și trucuri în vrac

Stres: stai departe de el. Stresul vă supără hormonii și vă crește șansele de a face acnee. Aflați cum să o gestionați: respirați, faceți plajă, dormiți suficient, faceți mișcare, mergeți la un masaj.
Uleiul de arbore de ceai oferă proprietăți antibacteriene și antiseptice. Adăugați o picătură de ulei esențial de bună calitate în ¼ apă călduță și aplicați pe zona afectată cu o minge de bumbac.
Mergeți pentru un multivitamin bun, bogat în antioxidanți, care va ajuta organismul să lupte împotriva acneei. (vitamina A, C, E, vitamina B, magneziu, zinc.)

Urmăriți soluția

Dacă aveți gaze și balonări sau suferiți de indigestie sau constipație, este posibil să aveți niveluri scăzute de acid clorhidric. O problemă cu hipoclorhidria sau aciditatea scăzută a stomacului poate duce la digestia incompletă a alimentelor și la un dezechilibru în sistemul digestiv, provocând mai multe deșeuri în organism. Acneea este asociată cu această problemă. Dacă aveți tendința de a avea scaune dure sau aveți o zi fără mișcare intestinală, rezolvați problema cât mai curând posibil. Funcția intestinală bună și digestia bună sunt priorități pentru a avea o piele frumoasă. Nu ezitați să solicitați sfatul medicului naturist autorizat pentru a rezolva această problemă.

Acneea este un mesaj potrivit căruia ceva nu este în regulă cu corpul tău: un dezechilibru în alimente, îngrijirea necorespunzătoare a corpului, o nevoie de nutrienți suplimentari. Încercarea de a găsi echilibrul nu este întotdeauna ușoară, dar odată ce echilibrul este atins, vei fi bun cu tine însuți!