Chiar și fără pierderea în greutate, activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta

Continuă să faci mișcare chiar dacă nu slăbești !

bună

Dacă vrem să credem un studiu recent din Danemarca, a juca jocuri sportive este pozitiv chiar dacă nu duce la pierderea în greutate. Într-adevăr, indiferent de corpul persoanei, au o stare fizică bună ajută la reducerea obezității abdominale, precum și a inflamației generale a corpului. Explicații.

Evitați activitatea fizică mică

Încetul cu încetul, este o idee care câștigă teren: a fi supraponderal nu înseamnă neapărat să ai o stare proastă de sănătate.

Într-adevăr, diferite studii arată că mărimea corpului nu prevede singuri probleme de sănătate care ar putea apărea în viitor. În plus, două persoane pot avea aceeași circumferință a taliei, dar o distribuție de grăsime subcutanată și viscerală diferit. Mai mult, acumularea de grăsime în jurul intestinului, ficatului sau inimii - cu alte cuvinte, viscerele - ar trebui să alerteze, probabil să prezice riscuri cardiovasculare și metabolice.

Într-un studiu publicat în revista științifică PLOS ONE, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga arată că, indiferent de greutatea unei persoane, sănătatea bună poate depinde în principal de nivelul de activitate fizică. Deoarece, activitatea mică crește riscul obezității abdominale și a inflamației corpului.

Reduceți grăsimea abdominală

Bazat pe un eșantion mare de aproape 11.000 de persoane din 13 orașe daneze, acest nou studiu relevă faptul că o stare fizică mai bună merge mână în mână grăsimea abdominală inferioară, indiferent de indicele de masă corporală (IMC).

În plus, cu cât persoana este mai potrivită, cu atât talia este mai mică, chiar dacă acest lucru nu duce la pierderea în greutate. Citat de cotidianul Le Figaro, profesorul Dylan Thompson de la Universitatea din Bath, Marea Britanie, amintește că IMC nu este o „măsură a grăsimii corporale”, deși există o legătură între cele două.

Și profesorul Jean-Francois Toussaint, specialist în fiziologie de la Universitatea Paris-Descartes și director al Institutului de Cercetări Medicale și Epidemiologie a Sportului (Irmes) pentru a încuraja, în caz de lipsă de timp, să profite cât mai mult posibil de călătoriile care constituie o „activitate zilnică și aproape inevitabil ”care poate fi folosit pentru a îmbunătăți starea fizică a cuiva.