Autorul adevărat al pierderii în greutate !

Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Abonați-vă gratuit pe: Google Podcasts | RSS

Gaseste-l Al doilea podcast Revolution Weight Loss Revolution și aflați ce este realul motorul pierderii în greutate pentru a arde cât mai multe grăsimi !

Apăsați pe „Redare” pentru a-l asculta sau faceți clic aici pentru a-l primi direct pe dispozitiv (de exemplu pentru a-l asculta pe smartphone).

Care este adevăratul factor de scădere în greutate ?

Există într-adevăr o modalitate de aaccelerează pierderea în greutate ? Și dacă da, este această abordare efectiv și fără risc pentru sanatate ? Dacă vă puneți acest tip de întrebări, știți că răspunsul este frumos și foarte afirmativ! Există o metodă pentru slabeste mai repede, și asta, în mod natural și fără contribuție exogenă. Acest potențial enorm pe care îl avem cu toții și pe care eu îl numesc „ motorul pierderii în greutate"Nu este nimic mai mult decât muscular !

Înainte de a vă explica în detaliu cum acest organ simplu vă va accelera pierderea în greutate de până la 4 ori mai rapid, iată un scurt exemplu care rezumă întregul acestui articol.

Exemplul pentru a înțelege totul:

Mașina nr. 1

O mașină mică de oraș cu un motor slab, care consumă puțină benzină.

Mașina nr. 2

O mașină sport mare, cu un motor impunător, care consumă multă benzină.

Aceste două vehicule trebuie să parcurgă aceeași distanță. Să spunem, o călătorie care leagă Parisul de Marsilia. În acest exemplu, fără limită de viteză, obiectivul este realizarea destinația cât mai repede posibil !

Ce mașină credeți că va ajunge la punctul de sosire primul și cu mult înaintea ultimei? ... Desigur, acesta este mașina nr. 2, pentru că are un plus motor mare și consumă multă benzină pentru a-și justifica viteza.

Analogie

În orice scop, mașina nr. 2 va ajunge întotdeauna mult la punctul de destinație Mai repede ! Ca motorul acestei mașini, tesut muscular funcționează exact la fel pentru folosiți rezistență. Cu cât mușchiul este mai mare, cu atât arde mai multe calorii !

Mușchiul sau arderea caloriilor !

muscular este o mașină de energie reală! El este de departe cel mai mult vorace în calorii și nici o altă entitate corporală nu consumă atât de mult. Este prin asta Consum mare că corpul este mai ușor expus deficitele de energie ducând la scăderea în greutate. Prin urmare, potențialul muscular determină eșecul sau succesul dvs. pierdere în greutate.

Sporiți-vă motorul de slăbit!

capital muscular influențează în principal Cost energetic zilnic. Aceeași cheltuială este proporțională cu masa musculară. Cu alte cuvinte, țesutul muscular dictează cantitatea de energie consumată.

Pentru fiecare ființă constituită în mod normal, organismul uman este compus din mai mult de 630 de mușchi ! Dacă acestea din urmă cresc cu chiar 1%, nevoile de energie devin corolar cel mai important. Această relație este cheia pentru arderea mai multor calorii făcând aceleași activități zilnice (în picioare, mers pe jos, cumpărături etc.). Deci pentru a vă maximiza motor la scăderea în greutate, A hipertrofie musculară este esential !

Notă: „Nu este nevoie să câștigi masa musculară a unui culturist pentru a slăbi eficient. Faceți diferența între construirea mușchiului pentru a deveni un colos și desfășurarea unei mase musculare suficiente pentru a pierde în greutate în mod avantajos ”.

Pe scurt, a avea mai multă masă musculară te va ajuta ...

Pierzând greutate Mai repede !
Mențineți un greutatea de fitness Mai lung !
Îmbunătățiți-vă sănătate printr-un proces înnăscut de utilizare a energiei !

Practicați-vă pentru a maximiza puterile super-ardere ale motorului!

Pentru a obține toate beneficiile menționate mai sus, iată cinci sfaturi a dobândi o potențial muscular satisfacand o scădere rapidă în greutate și sănătos. Eforturile mici pe fiecare dintre ele vor garanta rapid schimbări fizice.

Primul sfat: construirea mușchilor !

A stimulare musculară suficient vă va ajuta a arde mai multe calorii pe tot parcursul vieții. Pentru a face acest lucru, organizați un activitate fizica cu rezistență cel puțin o dată pe săptămână. Discipline precum culturismul sau sporturile de forță sunt opțiuni excelente.

Când vă alegeți activitățile, rețineți că trebuie să vă impuneți mușchilor a stres minim pentru ca ei să se dezvolte. După câteva săptămâni de antrenament, veți obține un nou capital muscular care va consuma mai multă energie.

Al doilea sfat: lucrează-ți toți mușchii !

Pentru a modela un motorul are scădere în greutate optim, trebuie să implicați un musculatura maxima ! Pentru a face acest lucru, promovați exerciții care necesită mai multe grupe musculare cum ar fi genuflexiuni, lunges, flotări, burpees etc.

Treceți peste exerciții vizate, cum ar fi abs, glute și multe altele. Acestea includ o singură parte a corpului, consumă puțină energie și durează mult prea mult. Pentru a fi eficient și a accelera astfel pierderea de grăsime, acordați prioritate mișcări poliarticulare (participarea mai multor articulații). În acest fel veți obține o masă mușchi omogen și mai important.

Al treilea sfat: mananca destule proteine !

Pentru a păstra și a dezvolta în continuare țesutul muscular, asigurați-vă că consuma o cantitate de proteine adecvat! Aceeași cantitate ar trebui să fie în mod ideal proporțională cu criteriile dvs. fizice (greutate și vârstă). Cu toate acestea, dacă nu știți cum să o determinați, asigurați-vă că aveți un sursa de proteine pe fiecare dintre mesele tale. În acest fel ar trebui să acoperiți cu ușurință nevoile tale, ambii regenera musculare decât pentru dezvolta.

Al patrulea sfat: țineți alimentele departe după activitatea sportivă !

Pentru a vă putea optimiza cheltuielile, lăsați un timp minim fără a mânca pentru a obține mai multă energie din mușchii tăi. Într-adevăr, chiar și după exerciții, corpul tău continuă a arde calorii. Acest fenomen numit „După efectul de arsură” vă poate ajuta astfel să generați deficite energetice mai mari.

Ta motorul pierderii în greutate cere doar să acționezi! În ciuda aportului alimentar post-exercițiu, organismul deschide abundent porțile rezervelor de energie (zahăr și grăsimi) și astfel permite maximizați-vă cheltuielile. Pentru a obține astfel de efecte, permiteți aproximativ 45 de minute la o oră fără să mănânce.

Avertizare! Nu depășiți o perioadă mai mare de 1 oră și jumătate. Riscați să vă faceți eforturile contraproductive prin catabolism muscular (degradare).

Al cincilea sfat: dormiți !

Mușchii au nevoie odihnă pentru a asigura o funcționare optimă. În mare măsură când dormim, aceștia se regenerează singuri. Bun nopțile dorm facilitează schimburile celulare și, prin urmare, îmbunătățește întreținere si dezvoltare de mușchii.

Fără un somn de bună calitate, nu veți putea să vă optimizați motor la scăderea în greutate. Reacțiile inevitabile la scăderea în greutate nu pot fi avute în vedere fără o odihnă adecvată. Pentru a evita astfel de condiții, asigurați-vă că aveți un minimum 7-8 ore de somn neîntrerupt.

Dacă ți-a plăcut acest articol, spune-mi ce părere ai despre el lăsând o întrebare sau un comentariu în câmpul de mai jos. De asemenea, nu ezitați să mă urmăriți pe rețelele mele sociale, astfel încât să nu ratați nimic! 😉

Pentru a merge mai departe, aflați cum am reușit să transform corpul oricărei persoane cu aceste metode.

a primi gratuit inițierea mea în 7 pași forjați de mai mult de 10 ani de experiență !

„rândul tău pentru a-ți debloca succesul fizic” !

Urăsc spamul! Adresa dvs. de e-mail nu va fi niciodată vândută sau vândută! Înscriindu-vă aici, veți primi articole, videoclipuri, oferte de vânzări, podcasturi și alte sfaturi pentru a vă ajuta să vă formați. Vă puteți dezabona în orice moment.