Adevărul incomod despre diete

Dieta, frumoasa mea dietă ... Pe măsură ce se apropie vacanța de vară, există o inundație de noi metode de slăbit.

Prin urmare, este oportun ca Ziua Europeană a Obezității să sosească, pe 23 mai, iar France2 să difuzeze pe 2 aprilie un program intitulat „Dieta: adevărul incomod”. Pentru că dietele sunt atât de periculoase - și nu o spunem suficient! - și că supraponderalitatea și obezitatea nu sunt inevitabile. Mică actualizare pe această temă.

Raportul care denunță regimurile

Dietele au consecințe rele despre sănătate.
80% dintre cei care țin dietă își recapătă greutatea după.
Cu cât alimentăm mai mult, cu atât ne creștem mai mult în greutate.

Acestea sunt cele 3 concluzii care au fost dovedite științific și explicate în alb și negru într-un raport oficial de la ANSES (Agenția Națională pentru Alimentație, Sănătate și Securitate Sanitară în Muncă) publicat în noiembrie 2010 (Avizul privind dietele de slăbit). În noiembrie 2010 !

Care sunt efectele dietelor exact ?

Dietele și sănătatea

Raportul evidențiază efectele nocive ale dietelor în două moduri:

- pe funcționarea corpului: în special pentru oase, inimă și rinichi,

- peechilibru psihologic odată cu apariția tulburărilor alimentare.

Efectele asupra creșterii în greutate

Modificările profunde ale metabolismului energetic al organismului sunt cauza principală a ciclului vicios al creșterii în greutate.

Un program pentru a nu uita adevărul

Deja în 2010 ... Cu toate acestea, 20 de milioane de francezi încă încearcă să urmeze o dietă astăzi. Cu aproape 7 milioane de francezi obezi și peste 30% din populație supraponderală, există multe de făcut ...

Prin urmare, piața este în continuare foarte înfloritor pentru vânzătorii de diete ! Prin urmare, niciun fel de a reaminti cât mai multor oameni că studiile științifice denunță practicile lor. Ne amintește și programul France2.

Interesul acestui raport lung comparativ cu alții este acela de a fi filmat mai multe experiențe alimentare pentru a explica de ce mâncăm prea mult.

Dr. Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille, care a condus raportul ANSES, a fost rugat să fie expertul științific pentru spectacol. Nu numai că explică diferitele procese ale creșterea în greutate legată de dietă, dar mai presus de toate își dă sfaturile la sfârșitul fiecărei experiențe filmate.

El vorbește despre plăcerea de a mânca, urmele vizuale ale ceea ce mâncăm, convivialitatea: noțiuni pentru a mânca mai puțin și mai bine.

„Greutatea nu poate fi decretată, se determină în funcție de fiecare persoană. Este pe măsură ”, scrie dr. Jean-Michel Lecerf pe blogul dedicat spectacolului.

Dietele - Opinia dieteticianului

Nu pot decât să aplaud acest tip de raportare! Spuneți și repetați că dietele nu sunt bune nici pentru greutate, nici pentru sănătate fizică și morală este evident ... ceea ce nu este pentru toată lumea !

Bravo pentru Pierre-François Glaymann și Bruno Victor-Pujebet, directorii, și pentru Thibaut Camurat, Pierre-François Glaymann și Bruno Victor-Pujebet, proiectanții și editorii acestui program. Și doctorului Jean-MIchel Lecerf, endocrinolog și nutriționist, specializat în supraponderalitate și obezitate.

Citiți și despre diete:

„Dieta cu corset”, o nouă practică periculoasă pentru pierderea în greutate
Dieta fără gluten, de ce o asemenea nebunie ?
Dieta 5: 2, o idee proastă
Căderea regimului: putem dori o pierdere ?
A se citi: „Minciuni, dietă și prostii Dukan”
toate articolele despre diete

Scris de Emma

Dietele drastice sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, dar un mic regim de timp pentru a-ți purifica corpul, nu doare ... Este întotdeauna la fel, rămânând în măsura corectă. La fel, o persoană care este supraponderală până la dureri articulare, dificultăți de respirație cu cel mai mic efort, probleme cardiace ... va trebui în continuare să își revizuiască dieta. Și asta se numește schimbarea dietei. Așadar, aveți grijă să nu vedeți totul alb sau negru când vine vorba de dietă.

Da, mâncarea este puternic legată de emoțional. Am suferit mult de bulimie în adolescență, așa că am început să încep diete noi imediat după ce am crăpat „pentru ultima oară”. Apoi, din motive personale, am făcut terapie cognitiv-comportamentală pentru gestionarea emoțiilor și a oprit sângerarea. După această terapie am citit multe despre dezvoltarea personală și am devenit interesat de medicina chineză. Acolo am aflat ce alimente sunt și nu sunt potrivite pentru sănătatea mea și, în timp, a devenit o plăcere să mănânc ceea ce este potrivit pentru mine și să evit fără a elimina complet restul. Există grâu, de exemplu, care conține o proteină otrăvitoare care este responsabilă nu numai pentru tulburările de dispoziție, ci și pentru supraponderalitatea. Un cardiolog renumit din SUA a recomandat pacienților să taie grâul și rezultatele vorbesc de la sine: stabilizarea stării de spirit și, uneori, slăbire dramatică (8 kg într-o lună).
În cele din urmă, iată că îți asculti corpul și că rămâi deschis față de alte posibilități de a mânca mi se pare esențial. Noroc și curaj tuturor celor care sunt pe drum !

Buna ziua,
într-adevăr, mi-am controlat greutatea toată viața, chiar și atunci când nu aveam nevoie de ea ... Dar la menopauză, m-am îngrășat mult și acolo dietele nu au funcționat ... Dar acum 4 ani, am urmat sfatul doctorului Montignac, și m-a ajutat foarte mult să încep, am slăbit 6 kg și nu am recăpătat. Trebuie să fiu la greutatea mea sănătoasă. Nu se întâmplă nimic ... dar totuși acord atenție la fel.
Salutari

Mulțumesc pentru acest comentariu, a fost într-adevăr foarte îmbogățitor să ai mărturia ta. Cuvintele tale sunt pline de acuratețe.

Studiile raționaliste încearcă să elibereze cauzele supraponderale derivându-le exclusiv și dogmatic din aspectul material (metabolism, dietă, exerciții etc.) în detrimentul psihologicului: prin urmare, ele nu țin cont de factorii psihologici care duc la dependențe precum mâncarea sau fumatul, de exemplu! Aflați mai multe despre dependențe și cauzele acestora: findsordord.be/dependances.htm.

Acesta este modul în care a crede că vei putea pierde în greutate în mod durabil datorită unei diete sau unei abordări medicale, comportamentale, este un punct mort! A crede că este să adere la mitologia materialistă care susține că cauza problemelor de greutate (în special) se regăsește în ceea ce este ingerat și/sau în modul în care reacționează metabolismul.

Observația în psihoterapie arată că problemele de greutate, care trec adesea prin bulimie, sunt de cele mai multe ori transpunerea somatică (creșterea sau lipsa de greutate) a unei situații conflictuale nerezolvate și ascunse a căror origine este localizată în copilăria timpurie chiar și în uterul mamei. .