Elementele esențiale de aflat despre dieta Thonon

Printre cele mai eficiente programe de slăbire, numesc dieta Thonon! Promite să te facă să slăbești 10 kilograme în doar 2 săptămâni. În plus, principiul este simplu, trebuie doar să te înarmezi cu o motivație bună. Găsiți aici tot ce trebuie să știți despre această dietă care a convins deja mulți oameni.

elementele

Ce este dieta Thonon ?

Potrivit rapoartelor, un anumit medic de la Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains a inventat această dietă pentru a ajuta unul dintre pacienții săi să slăbească. Este o dietă săracă în calorii și bogată în proteine, constând în două faze. Varsă până la 10 kilograme în 14 zile, un obiectiv destul de ambițios care a convins mulți oameni care doresc să-și subțire silueta într-un timp record. Programul se bazează pe consumul de alimente ambalate cu proteine ​​precum carne, ouă, produse lactate slabe și reducerea grăsimilor și carbohidraților.

Care sunt cele două faze ale dietei Thonon ?

Prima fază durează 14 zile și constă în slăbirea foarte rapidă. Nu este permisă nicio abatere dacă doriți un rezultat bun. A doua fază servește la stabilizarea greutății și prevenirea efectului yoyo. Durata sa depinde de numărul de kilograme pierdute în timpul primei etape.

Faza pierderii rapide în greutate

Este o dietă de slăbit care poate fi descrisă ca fiind drastică. În primele 14 zile, ar trebui să mănânci alimente bogate în proteine ​​și foarte sărace în calorii. Zaharul și grăsimile trebuie reduse considerabil. Sarea și alcoolul, pe de altă parte, trebuie interzise complet. Regula este, de asemenea, simplă. Privând corpul de zahăr și grăsimi, este forțat să extragă combustibil din masele de grăsime. În plus, proteinele nu provoacă irosirea mușchilor, așa că te ajută să ai un corp frumos. Regula pentru acest pas este foarte ușor de urmat, dar necesită multă voință.

Faza de stabilizare

Pierderea rapidă în greutate înseamnă adesea îngrășarea rapidă dacă nu se iau măsuri de stabilizare. A doua fază a dietei Thonon este tocmai pentru a evita această problemă. Pentru a-i cunoaște durata, durează o săptămână pe kilogram eliminat în faza de slăbire rapidă. Vă permite să reintroduceți alimentele care au fost puse deoparte în primele două săptămâni ale programului, dar asigurați-vă că mențineți o dietă hipocalorică. Astfel, carbohidrații cu conținut scăzut de IG și grăsimile bune sunt de preferat dacă doriți să consumați zahăr și grăsimi.

Avantajele și dezavantajele dietei Thonon

Primul beneficiu este eficacitatea sa de a pierde rapid în greutate. Studiile au arătat că, în general, persoanele care slăbesc slăbesc 9 sau 10 kilograme în prima fază și aproximativ 5 sau 6 kilograme în timpul stabilizării. Dezavantajul este că restricțiile prea stricte, în special în primele 14 zile, pot duce la deficiențe de vitamine și minerale. Riscurile de oboseală și bulimie pot fi mari.