Adolescenții tăi se îngrașă? Iată de ce (și nu este doar McDonald’s)

Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Obesity, tinerii ard mai puține calorii în repaus în timpul adolescenței. Un rezultat al evoluției umane care pune probleme într-o societate abundentă.

În repaus, corpul cheltuiește energie pentru a permite creierului, inimii, ficatului, rinichilor să funcționeze corect și să mențină temperatura corpului: acesta este metabolismul de bază. Întrucât adolescența este o perioadă de creștere rapidă, care în mod logic ar trebui să necesite mai multe calorii.

Dar acest lucru nu a fost găsit într-adevăr în acest studiu de la Universitatea din Exeter (Marea Britanie) care a durat o duzină de ani între 2000 și 2012. Au fost urmăriți 279 de copii la fiecare 6 luni între 5 și 16 ani. Cercetătorii au fost surprinși să constate că numărul de calorii arse în timp ce se odihnea a scăzut la pubertate: la 15 ani, energia utilizată în repaus ar fi cu 25% mai mică decât cea necesară la 10 ani, ceea ce reprezintă o scădere de 500 de calorii pe zi. Acesta este echivalentul unei ore de exerciții fizice în fiecare zi. La copiii studiați, cheltuielile cu energia au crescut după cinci ani, dar au scăzut după 10 ani în timpul pubertății.

Cu toate acestea, tinerii nu păreau să facă mai multe sporturi în adolescență. De fapt, la pubertate a existat, de asemenea, o scădere notabilă a activității fizice, în special în rândul fetelor, ceea ce ar putea crește creșterea în greutate: nivelul de activitate al fetelor a scăzut cu o treime între 7 și 16 ani.

Citiți: publicitate, ecrane, popstars: cum ne îngrașă adolescenții

În adolescență, nevoile sunt de 1.600 de calorii pe zi. Abia în jurul vârstei de 16 ani a început să crească din nou cantitatea de calorii arse în timp ce se odihnea. Pentru a explica acest fenomen, o ipoteză este că este o modalitate selectată în mod evolutiv de a conserva caloriile pentru modificările care au loc în timpul pubertății. Dar astăzi, într-o societate cu hrană abundentă, acest lucru prezintă un risc de creștere a obezității.

Citiți: adolescenții care dorm puțin mănâncă prost

Aceste rezultate ar putea explica de ce mulți adolescenți se îngrașă în acest moment al vieții lor. Prin urmare, părinții trebuie să rămână vigilenți pentru a împiedica adolescentul să câștige prea mult în greutate.

Citiți: Mâncarea cu familia: un remediu pentru supraponderali

Sursă

Mostazir M, Jeffery A, Hosking J, Metcalf B, Voss L, Wilkin T. Dovezi pentru conservarea energiei în timpul creșterii pubertare Un studiu longitudinal de 10 ani (EarlyBird 71). Int J Obes (Lond). 2016 septembrie 8. doi: 10.1038/ijo.2016.158