Alcool, sport și dopaj

Alcool, adesea consumat pentru a obține un rezultat sportiv mai bun ...

alcool analize

Mulți sportivi pot fi tentați în mod greșit să ia un pahar de alcool sub formă de vin, bere, aperitiv sau altele, înainte de o practică sportivă pentru a obține un rezultat mai bun și mai ales pentru a lupta împotriva stresului.

Falsele „virtuți bune” ale alcoolului

Niciun studiu nu a reușit să evidențieze efectul benefic al alcoolului asupra performanței musculare, în afară de efectul său anxiolitic tranzitoriu, astfel încât performanța nu poate fi îmbunătățită prin consumul de alcool chiar și în sporturile de precizie. Se caută efectul "tranchilizant" și "stabilizator". !

  • Alcoolul nu poate în niciun caz crește forța musculară, chiar dacă trebuie să fii puțin „deconectat” din când în când pentru a efectua eforturi supraomenești.
  • Inhibarea indusă de alcool poate juca un rol anti-stres. Cu toate acestea, trebuie utilizat în doze homeopate, dezavantajele fiind adesea mai mari decât avantajele.
  • Alcoolul nu crește încrederea în sine. Dimpotrivă, este o „prefacere”, deoarece sub influența alcoolului sportivul nu este el însuși.
  • Alcoolul ucide germenii, dar atunci când este utilizat în alcool medical pe răni și răni.
  • Alcoolul nu vă poate ajuta niciodată să dormiți mai bine. Dimpotrivă, cel indus de consumul de alcool nu este reparator.

Știați ? Câteva adevăruri despre alcool

Alcoolul utilizat în scopuri festive poate ajuta la combaterea stresului acționând indirect asupra acestuia prin inhibarea capacității de gândire, dar în orice caz, alcoolul poate înlocui pregătirea mentală sau chiar poate fi un stimulent al performanței sportive.

Pentru a afla mai multe comandați broșura noastră despre dopaj

Răul alcoolului în timpul exercițiilor fizice

Alcoolul nu poate fi utilizat pentru exerciții musculare.

De ce mușchii participă la mișcări și gesturi sportive ?

Ce este un mușchi ?

Toți mușchii noștri reprezintă 30-40% din greutatea corporală. Mușchiul este format din 80% apă, 17% proteine, 1% glicogen, 1% lipide și 1% săruri minerale

  • Nu este combustibil muscular.
  • Alcoolul accelerează deshidratarea prin modificarea capacității noastre de a regla transpirația. Ar avea mai multă tendință să „taie picioarele” decât să-l energizeze pe sportiv.
  • Alcoolul prelungește timpul de reacție vizual și auditiv, modificând o bună coordonare provocând o coordonare slabă și limitând profitabilitatea gestului.
  • Alcoolul schimbă abilitățile de judecată și crește agresivitatea. Prin urmare, interferează cu gesturile sportive.
  • Alcoolul îl penalizează pe sportiv prin creșterea muncii musculare slabe și prin scăderea capacităților de recuperare.

Alcool și sport

Sportul poate provoca stres precompetitiv multor oameni. Pentru a face acest lucru, putem fi tentați să luăm medicamente care reglementează stresul sau, în ultimul moment, să inhibăm acest stres prin consumul de alcool.

Din punct de vedere istoric, rolul alcoolului în sportul de înaltă performanță poate fi găsit în multe conturi. Deci, pentru palmares, campioana noastră de tenis Suzanne Lenglen folosit în fața unui public uimit la Wimbledon coniac pentru a lupta împotriva unui eșec. Acest lucru este relatat în cartea despre „La Diva du Tennis”. Doctorul Jean-Pierre de Mondenard, în dicționarul de dopaj, edițiile Masson, relatează multe alte exemple care afectează multe sporturi.

Nu este în niciun caz legal să luați alcool sub orice formă pentru a practica sport sau pentru a îmbunătăți performanța. În plus, alcoolul poate potența efectele negative ale altor medicamente și poate acționa foarte prost asupra funcției hepatice, provocând și amplificând boli cronice, inclusiv cancerul hepatic.

Mai mult, din ianuarie 2004, Agenția Mondială Antidoping a publicat în fiecare an lista produselor interzise referitoare la toți sportivii francezi, inclusiv un capitol specific despre alcool care, este adevărat, afectează din ce în ce mai puține sporturi.

Substanțe interzise în anumite sporturi

Alcoolul (etanolul) este interzis în competiție numai în următoarele sporturi. Detectarea va fi efectuată prin analize de alcool și/sau analize de sânge. Pragul de încălcare este indicat între paranteze drepte:

- P1. ALCOOL (Lista 2016)

Alcoolul (etanolul) este interzis numai în competiție, în următoarele sporturi. Detectarea va fi efectuată prin analize de alcool și/sau analize de sânge. Pragul de încălcare (valori hematologice) este de 0,10 g/L.

  • Aeronautică (FAI)
  • Automobile (FIA)
  • Barcă cu motor (UIM)
  • Tir cu arcul (WA)

Vă rugăm să rețineți că trebuie să contactați Federația pentru a verifica condițiile de monitorizare a alcoolului în sport și, mai presus de toate, să respectați reglementările în legătură cu codul rutier și conducerea.

Alcool și a treia jumătate sau Alcool și susținători

Multe țări interzic intrarea sau vânzarea de alcool pe stadioane

Cu toate acestea, alcoolizarea susținătorilor poate duce la abuzuri grave care le pun în pericol sănătatea și îi fac periculoși pentru alții.

Pentru sportivi, consumul de alcool post-exercițiu întârzie recuperarea și le afectează abilitățile psihomotorii și afectează calitatea rehidratării post-exercițiu

Memento: o comă alcoolică poate lăsa consecințe neurologice asupra vieții.

Concluzie

Alcoolul nu este nicidecum recomandat sportivilor. Caloriile oferite de asimilarea alcoolului nu pot fi folosite pentru efortul muscular. Dimpotrivă, alcoolul reduce capacitățile fizice și provoacă supraoxicarea organismului, ceea ce poate duce la complicații hepatice grave.

Alcoolul nu este o băutură care rehidratează. Nu luptă eficient împotriva frigului sau împotriva căldurii.

În timp ce alcoolul are reputația de a fi stresant, trebuie să știți că este un produs recunoscut ca doping de multe federații sportive.

În cele din urmă, nu trebuie să uităm legislația de pe autostradă, care poate determina sportivul ca orice cetățean să fie declarat pozitiv atunci când conduce o mașină (test de alcool)

Prin afectarea capacității de reacție, alcoolul poate provoca accidente extrem de grave în multe sporturi în care pierderea autocontrolului poate fi periculoasă pentru sine și pentru ceilalți.

În perioada de recuperare și în cea de-a 3-a jumătate, consumul de alcool trebuie să se facă cu moderare și, mai presus de toate, să respecte regulile în vigoare la conducerea unei mașini.