Mesele de seară: alimente care nu trebuie administrate copiilor

de Mélody Chalvin 31 octombrie 2019, 9 h 10 min

Mesele copiilor sunt foarte importante și contribuie la dezvoltarea sănătoasă a acestora. Acesta este motivul pentru care este esențial să le oferim cele mai bune produse posibile. Cina este poate și mai importantă, deoarece este ultima masă a copilului înainte de postul de peste noapte. Prin urmare, micuții tăi trebuie să mănânce suficient pentru a evita să le fie foame pe tot parcursul nopții. Cu toate acestea, o dietă prea bogată ar putea provoca tulburări de somn, ceea ce este, de asemenea, foarte rău pentru dezvoltarea copilului. Pentru aceasta, anumite alimente trebuie evitate în timpul mesei de seară.

Mănâncă ușor pentru a dormi mai bine

La fel ca adulții, copiii au nevoie mese ușoare pentru a dormi mai bine noaptea. De fapt, în timpul nopții, stomacul nu trebuie nu fi prea ocupat. La fel ca celelalte organe ale corpului, este în repaus și, prin urmare mai putin eficient decât restul zilei. Dacă masa de seară este prea grea, stomacul va lucra mai mult, ceea ce riscă perturba somnul. Cu toate acestea, este important ca un copil să mănânce suficient pentru a evita micul pofte de noapte.

Alimente de evitat

Până în momentul diversificării alimentelor, bebelușul este hrănit exclusiv cu lapte, indiferent dacă este sugar sau mamă. Când începe să mănânce de fapt, în jur de șase luni, a amestec de lapte și cereale este mai mult decât suficient. Laptele îi aduce proteină necesare pentru creșterea sa și utile digestiei sale. Cerealele sunt la fel de importante pe cât le vor da suficientă energie pentru a permite stomacului să digere bine.

Când copiii sunt mai mari, mâncarea este mai multă diversificat. Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt bune dacă sunt administrate seara: