Alimente procesate, evitați aceste alimente și pierdeți în permanență kilogramele în plus

Pentru unii, cu fiecare an care trece mai sunt adăugate câteva sute de grame și începem să ne îngrijorăm. Dezavantajul este că organismul nostru se obișnuiește cu acest exces de greutate și de grăsime și cu cât păstrăm mai mult acele kilograme în plus, cu atât va fi mai greu să le pierdem.

Dar asta nu înseamnă că este o cauză pierdută, ci dimpotrivă. Există desigur o soluție reală pentru a scăpa de această grăsime, dar necesită o explicație precisă.

De ce alimentele procesate ne îngrașă ?

În primul rând, te voi exonera ... Nu suntem neapărat din ce în ce mai mari pentru că mâncăm mult ...! Da, ai citit bine !

Marea noastră dilemă de astăzi este că nu primim suficiente alimente naturale! Înghitim prea multă hrană industrială, unele produse pur inventat de om, conținând prea multe adăugiri în aditivi, coloranți, conservanți, amelioratori de aromă, cum ar fi glutamatul, zaharuri false, cum ar fi aspartam etc.

Așadar, aceasta nu este o dietă pe care vi-o sugerez, ci pur și simplu o conștientizare prin evitarea dietelor și prin consumul de produse naturale pentru a vă păstra greutatea.

În plus, toate alimentele care conțin GRÂU, LACTATE și ZAHAR fă-ne mult ingrasa. Într-adevăr, nu numai că fac parte din alimentele industriale, dar conțin și prea mulți aditivi extrem de nocivi pentru sănătatea noastră. Este esențial să le eliminați cât mai mult posibil.

Da, îmi veți spune că, atunci când părăsiți casa, sunteți înconjurat de aceste afaceri care vând doar acea „junk food” pe care ați dori să o evitați ... Dar cu siguranță știți la fel de bine ca mine că aceste produse sunt de calitate foarte înaltă.mediană și, prin urmare, ieftină și profitabilă pentru cine le vinde.

A mânca sănătos ... ȘI CU PLĂCERE ... necesită doar puțină organizare. Trebuie doar să decideți și ajungem acolo! Nu numai că scăpăm de aceste kilograme în plus fără nicio problemă, dar veți simți și veți vedea un real impuls de energie, o îmbunătățire a somnului, o pierdere în greutate fără dietă, este uimitor! Mai multă energie, mai puține alergii, mai mult stres și nu mai există oboseală cronică! Cei care au început sunt en-sang și nu vă întoarceți. Fără a uita că nu veți fi supus vreunei diete și vă puteți mânca.

produse lactate, toate produsele pe bază de grâu, fursecuri, gustări, zaharuri, băuturi răcoritoare, carne industrială și mezeluri etc. fac parte din alimentele procesate, adică industrial.

Dar să fim mai concreti: de ce alimentele procesate ne îmbolnăvesc ?

Pentru că nu nu poate fi asimilat și metabolizat corect, a noastră enzimele digestive nu recunosc moleculele din aceste alimente (este ca și cum ai pune benzina greșită în vehicul).

Deci ce se întâmplă? Acest feed merge stagnează în vase, duc la depuneri de colesterol, circulație sanguină slabă și reacții inflamatorii. Și dacă aceste efecte se reproduc prea mult în timp, ele ne conduc direct la boală ...

Cum recunoști un aliment procesat ?

Nu foarte complicat ... toate conțin un o listă lungă de ingrediente, de obicei mai mult de 5 ! Este simplu, în această listă, dacă aveți dificultăți în găsirea mâncării originale, ești în fața unui aliment ultraprocesat.

Aceste alimente nu sunt furnizate așa cum este prin natură și „matricea” lor NU este NATURALĂ. Aceste produse sunt atât de transformate încât nici nu mai distingem mâncarea originală.

Știm astăzi și acest lucru a fost stabilit pe scară largă prin studii științifice, că bolile precum diabetul, cancerul, bolile autoimune sunt adesea cauzate de alimente industriale, care sunt extrem de inflamatorii.

Dacă evitați alimentele industriale, tu înștiințare:

* Strălucind tenul și pielea luminoasă

* Digestie în partea de sus (fără aciditate, fără balonare, fără constipație etc.)

* Calitate frumoasă a unghiilor și a părului

* Mai puține răceli, gripă, bronșită, vei rezista la germeni

* O adevărată îmbunătățire a sistemului imunitar

* Gata cu oboseala cronica

* Gata cu alergiile alimentare

* Psoriazisul și alte afecțiuni scad și uneori chiar dispar

A fi consumat fără moderație și de origine biologică:

* Legume, salate, semințe încolțite

* Ierburi, foarte benefice pentru sănătatea noastră: precum pătrunjel, tarhon, coriandru, busuioc, cimbru, rozmarin, salvie etc.

* Proteine vegetale: linte, orez, întregi, roșii, sălbatice, quinoa, mei

* Toate nucile: miez, caju, migdale etc. și fructe uscate

* Pești: macrou, sardine (pentru esențialul Omega), nu suntem în stare să le sintetizăm, acestea trebuie să fie furnizate de 3 ori pe săptămână în dieta noastră de pești grași. (Evitați peștele de crescătorie)

* Carne albă și de preferință de la animale cu două picioare

* Semințe: in, dovlecei, chia, susan ... lista este lungă

* Condimente: curcuma, ghimbir, chimen, fenicul etc.

* Uleiuri virgine: măsline, in, nuc, cânepă, nucă de cocos, dovlecei, susan, avocado, cais etc.