Iubește pâinea ... deci ce ?

Baghetă sau pâine rotundă, aluat sau cereale, abia dacă este suficient dacă nu îi scoți pâinea din gură pentru că o mănâncă atât de mult. Este atât de îngrijorător ?

Pâinea, atâtea asociații

Prezent pe masă de dimineață până seara și de la început la desert, pâinea se pretează la numeroase combinații, atât sărate, cât și dulci: gem, miere, unt, ciocolată, brânză, mezeluri ... imposibil de găsit un aliment care să permită atâtea combinații subtile și bogate. Opusul monotoniei.

Câmpie, cu smochine, coriandru, nuci, slănină, chipsuri de ciocolată. cine se poate lăuda că oferă o astfel de varietate de gusturi ?

Astăzi, este posibil să savurați pâini din diferite țări precum covrigi, pitas, tortilla, kesras și alte pâini exotice minunate. Iată un aliment care vă ajută să lărgiți orizontul gustativ al copilului dumneavoastră. Cine a spus că a mâncat prea multă pâine ?

Safia Amor cu Paule Nathan, endocrinolog și nutriționist, și Agnès Mignonac, nutriționist.

Pâine la gustare

Pentru ora patru, oferiți-i copilului dumneavoastră:

• Evident, pâine cu un baton de ciocolată, un indiciu de gem sau miere sau o bucată de brânză. Cât costă ? Este în funcție de apetitul lui !

• Un produs lactat, care furnizează calciu: 300 mg într-un pahar mare de lapte, din cele 700 mg/zi recomandate copiilor de la 3 la 9 ani.

• Un fruct (sau jumătate) mai sățioasă și mai puțin dulce decât un suc de fructe.

• O băutură: apă, singura care hidratează și potolește setea.

• În toate cazurile, interzice produsele de patiserie, bomboanele și alte chipsuri, bogate în calorii, dar sărace în vitamine.