Rețetă antiinflamatoare - Lapte auriu
Articol scris de
Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN
Kinesiolog, kinetoterapeut, naturoterapeut
Iată o rețetă antiinflamatoare simplă pentru a vă îmbunătăți dramatic sănătatea și durerea. Este o băutură, un latte, numit „lapte de aur”.
De ce scade inflamația?
Inflamația, când este acută, are motivele sale. Problema este că există din ce în ce mai multe inflamații cronice cauzate de stilul nostru de viață slab.
Când te rănești, ce încerci să controlezi cât mai repede posibil? Destul de sigur, inflamație. Optimizându-vă nutriția, vă va ajuta să vă recuperați mai repede de la dureri și leziuni.
Un nivel ridicat de inflamație cronică este asociat cu:
- Cancer
- Artrită
- Probleme cu inima
- Alzheimer
- Etc.
Iată un motiv bun pentru a încerca această rețetă.
Reţetă
(Rețeta este preluată de la Dr. Mercola 1, dar cu o ușoară modificare.)
- Faceți „Golden Paste” (păstrați-l în frigider).
- Folosiți aluatul auriu pentru a face laptele auriu, dacă este necesar.
Pasta aurie
Pastrati aluatul auriu la frigider. Luați cantitatea pe care doriți să o faceți laptele auriu, dacă este necesar.
Ingrediente
- ½ cană de pudră de curcuma organică
- 1 cana de apa
- 1,5 Cu. piper negru
- 5 Cu. lingura de ulei de cocos
Instrucțiuni
- Într-un cazan, gătiți apa și condimentele până când aveți un aluat gros
(≈7-10 minute). - Se ia de pe foc, apoi se bate uleiul de cocos cu pasta.
- Se transferă într-un borcan de sticlă pentru a se păstra la frigider (până la 2 săptămâni).
Lapte auriu
Folosiți aluatul auriu pentru a vă face laptele auriu.
Ingrediente
- 1 cana de lapte de cocos
- 1 cana de lapte de migdale neindulcit
- 1 Cu. (5 ml) din „pasta de aur”.
- Opțional:
- 1/8 Cu. vanilie
- Miere nepasteurizată (sau stevie), după gust
- Un vârf de scorțișoară
Instrucțiuni
- Într-o oală, încălziți ingredientele de bază fără a le fierbe.
- Se amestecă bine pasta aurie cu laptele de cocos și laptele de migdale.
- Adăugați ingrediente opționale.
Vă sfătuim să faceți lapte auriu o dată pe zi.
Puteți face acest lucru doar de câteva ori în timpul săptămânii.
Altă considerație
În general, un supliment este mai eficient decât alimentele pentru efectul antiinflamator și absorbția curcuminei la om.
De exemplu, cu următoarele 2 suplimente, este posibil să se găsească curcumină gratuită în plasma sanguină până la De 45,5 ori mai mare pentru a compara extracte standard de curcuma:
* Aceste 2 suplimente au fost create cu scopul de a sprijini persoanele cu probleme inflamatorii intestinale, cum ar fi:
- Colită ulcerativă
- „Boala inflamatorie a intestinului”
- Boala Crohn
- Rețetă Jeleu de lapte de migdale cu portocale - Top Santé
- Fileuri de Walleye (biban de știucă) cu rețetă de curry blând
- Rețetă de cartofi prăjiți cu mămăligă (ușoară) pe nor de lapte
- Rețetă supă "Pho" cu foie gras și legume - Top Santé
- Rețetă de dovlecei Julienne - sănătate de top