Antrenament de forță pentru a întări pielea ?

De la o anumită vârstă sau după sarcină sau o dietă severă care a dus la pierderea semnificativă în greutate, pielea ta se poate atârna, poate deveni flasc și relaxat. Mulți dintre voi vă întrebați dacă este posibil să întăriți această piele relaxată și să o tonificați.

Într-adevăr, există multe remedii și tehnici pentru a face această piele normală, dar este nevoie de răbdare și rigoare pentru a nu o strânge.

Mijloace și sfaturi pentru a vă întări pielea

O piele agățată devine întinsă, este un semn al unui gol sub piele care trebuie umplut. Acest gol este de obicei rezultatul pierderii semnificative în greutate, deoarece se poate întâmpla și după sarcină la femei. Pentru a face acest lucru, pur și simplu restabiliți volumul mușchilor de sub regiunile în cauză., folosind unele metode sau trucuri.

Iată câteva sfaturi generale pentru rafinarea cu succes a pielii:

- Utilizați anumite creme hidratante, dar aveți grijă la alergii și la sensibilitatea pielii. Mănâncă mai multe proteine.- Beți suficientă apă. - Evitați săpunul sulfat. - Îndepărtați clorul dacă intră în contact cu pielea. Antrenament de forță pentru a vă strânge mușchii, în medie de trei ori pe săptămână.– Fii motivat.– Fii răbdător.

Ce să faci atunci pentru a tonifica și a lăsa pielea fermă ? Răspunsul este în culturism, care rămâne un mod simplu, ușor și eficient de a corecta pielea lăsată și de a o strânge cât mai mult posibil, fără a-și asuma riscuri.

Antrenamentul de forță vă va ajuta să redobândiți pielea fermă și strălucitoare.. Aveți răbdare, cu toate acestea, rezultatele dorite vor depinde de mai mulți factori: vârsta, greutatea, greutatea pierdută după o dietă, timpul scurs de când pielea a început să se întindă și în cele din urmă perseverența.

Antrenament de forță pentru a întări pielea

Într-adevăr, veți avea nevoie de exerciții de antrenament de forță, cum ar fi abs., genuflexiuni, lunges și deadlift în funcție de abilitățile și nevoile dvs. Antrenamentul de forță vă va ajuta, de obicei, să atenuați aspectul flasc și elastic în zonele pielii care au nevoie de ea, sau chiar pentru ao face mai groasă.

Cu perseverență, mușchii vor începe să se tonifice treptat, în special cei din abdomen, brațe, picioare, coapse și glute. Se pot considera mișcări multiple pentru a tonifica ambele oblice, drepturi transversale și majore, cum ar fi:

- Rulmentul bazinului: tonifica abs și partea inferioară a spatelui - Răsuciri: exercitați mușchii oblici - Ghemuitul aerian: întăriți mușchii încordați ai gluteilor și cvadricepsului și se strecoară întreaga centură abdominală.- Înveliș frontal: faceți lucrarea transversală; un mușchi adânc în abdomen - Înveliș: întărește-ți cureaua abdominală și crește tonusul acesteia. Acesta este exercițiul perfect pentru a lupta împotriva stomacului care se lasă. - Ridicarea picioarelor: utilizați partea inferioară a abdominalelor, care este în general mai puțin musculară. Scripete scripete: exercitați cureaua abdominală, vă permite să exercitați tensiune continuă pe tot parcursul mișcării pe mușchi pentru a-i face să funcționeze necontenit.

Avertizare ! Dacă aveți mușchi sau o articulație de crăpătură, cereți sfatul medicului sau antrenorului înainte de a începe exercițiile.

A intari piele lăsată, lăsată prin culturism, după pierderea în greutate sau sarcină, este nevoie de multă muncă, răbdare și perseverență, care cu siguranță vor ajunge să dea rezultate chiar și pe termen lung.