Antrenor personal: cum să găsești un antrenor sportiv bun ?

Prețuri, simțire, diplome, abilități, abonament ... Descoperiți sfaturile lui Patrick Helfer, antrenor sportiv la Paris, pentru a găsi un antrenor bun și a-și atinge obiectivul de scădere în greutate, îmbunătățirea stării sale fizice sau mentale !

Antrenor sportiv: tot ce trebuie să știți despre prețuri

Înainte de a căuta un antrenor sportiv, este important să faceți un bilanț al bugetului pe care îl puteți dedica acestuia. Într-adevăr, atunci când doriți să luați un antrenor personal pentru a (re) intra în sport, nu este o chestiune de a face una sau două sesiuni. Obiectivele pe care vi le-ați stabilit (pierderea în greutate, îmbunătățirea stării fizice, culturism etc.) pot fi atinse pe termen lung, prin urmare bugetul trebuie definit pe termen lung și nu cu prețul sesiunii! Pentru a trece o etapă importantă și a obține beneficii reale, aveți nevoie de cel puțin 2 sau 3 luni de antrenament cu un antrenor, indiferent de programul pe care îl definiți cu el.

În ceea ce privește prețul, numărați în medie 60 de euro (între 40 și 100 de euro), pentru o sesiune de o oră. Dar fii atent, dacă fotografierea unei sesiuni este semnificativă, nu este indicat să iei „cel mai ieftin” antrenor pe care îl găsești.

Într-adevăr, dacă antrenorul care oferă sesiuni individuale mult mai ieftin decât concurenții săi va avea aceleași abilități, este posibil să simțiți o diferență în calitatea discuțiilor și nivelul de atenție. Deoarece cu un preț foarte agresiv, este posibil ca acest antrenor să fie nevoit să facă mai multe antrenamente în timpul săptămânii și, prin urmare, va fi mai puțin disponibil ...

Pentru a reduce impactul sesiunilor, este de asemenea posibil să te angajezi în antrenament acasă, dar într-un grup. Ideea este să-i găsești pe cei dragi care au aceleași obiective ca tine (altfel nu prezintă niciun interes!) Și care vor să înceapă această recuperare în același timp cu tine. Prin urmare, costul unei sesiuni vă va costa mai puțin.

Sfat bun: întrebați-vă antrenorul dacă este „aprobat de serviciile personale”, ceea ce vă va permite să beneficiați de o reducere a impozitelor.

Sala de sport, acasă, în aer liber ... Unde să exersezi cu antrenorul tău sportiv ?

Pentru a determina unde urmează să vă antrenați cu antrenorul dvs. sportiv, trebuie luați în considerare mai mulți parametri.

Dacă aveți spațiu pentru a face sport acasă, asigurați-vă că nu există nimic care să vă perturbe sesiunea (copil, animal etc.). Acesta este un moment pentru tine și pentru a-ți oferi tot ce ai nevoie pentru a fi într-un mediu propice depășirii tale. În caz contrar, preferați un antrenament în aer liber.

Pentru a atinge anumite obiective, este posibil să aveți nevoie de echipamente speciale sau de mașini (antrenament cu greutăți), deci poate fi necesar să mergeți la o sală de sport.

Indiferent unde alegeți să exersați, alegeți un antrenor care se află într-o zonă geografică mică. Într-adevăr, pe parcursul sesiunilor, relațiile pe care le aveți cu antrenorul dvs. și o anumită flexibilitate în program vor fi mai ușoare dacă locuiește în apropiere.

Antrenor personal pentru practicarea sportului: cât de important este sentimentul și diplomele ?

Sentimentul, pentru a-ți atinge obiectivele !

Dacă trebuie luate în considerare aptitudinile antrenorului, există un parametru cheie care nu trebuie trecut cu vederea: sentimentul! Trebuie să găsești pe cineva cu care „se potrivește” bine, deoarece contactul pentru realizarea obiectivelor și motivației este esențial.

Simțiți-vă confortabil cu antrenorul pe care îl alegeți, deoarece în sesiuni există un fel de abordare psihologică, antrenorul vă intră în intimitate și vă așteaptă să vă încredeți în obiceiurile, dorințele, complexele, stilul dvs. de viață ... Dacă nu sunteți încrezător sau în largul lui, veți ignora anumite detalii care sunt totuși importante în dezvoltarea și monitorizarea unui program.

Diplomele antrenorului sportiv

Diplomele sunt garanții abilităților și asigurării siguranței, cursurile pentru a deveni antrenor sportiv permit în special învățarea noțiunilor de bază ale siguranței, pentru antrenori supravegheați.

Să știți că există două modalități de a deveni antrenor:

Certificatul profesional de stat, care este o pregătire care durează 1 an
Cursul STAPS (Științe și tehnici ale activităților fizice și sportive), care este oferit în universitate și durează 5 ani

Nu ezitați să puneți întrebarea antrenorului sau să verificați site-ul web, deoarece este întotdeauna mai bine să optați pentru un antrenor calificat.

Abilitățile complementare ale antrenorului

Întrebați-vă antrenorul despre abilitățile lor complementare, care pot fi foarte utile, în funcție de obiectivul dvs.

Chiar dacă un antrenor sportiv nu este nicidecum un nutriționist sau un naturist, el poate avea câteva noțiuni în domeniu și vă poate ajuta să vă ghidați alegerile pentru recuperarea musculară și câștigul de energie.

Abilitățile de yoga, stretching, auto-masaj, pot fi un adevărat plus dacă doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea, mintea sau să învățați să renunțați ca parte a recuperării.

În general, antrenorul dvs. vă poate oferi sfaturi despre un stil de viață sănătos, nu ezitați să-l solicitați și să-i puneți întrebări în funcție de specialitatea sa.

Fie că este specialist în sporturi de luptă, gimnastică ușoară, culturism sau altele, tot ceea ce face în jur este o valoare adăugată !

Vreau să (re) practic sport: plătesc pe sesiune sau scot un abonament ?

Atunci când stabiliți un obiectiv de scădere în greutate, recuperare fizică, îmbunătățirea formei etc., se recomandă insistent să optați pentru un abonament, cu sloturile fixate în avans! Pe de o parte, deoarece veți beneficia de scăderea prețurilor, dar obiectivele vor fi pe termen lung, iar pentru a rămâne motivați trebuie să stabiliți o anumită rutină.

Cheia succesului? Programați-vă sesiunile săptămânale în jurnal, cu o zi și o oră specifice, așa cum faceți cu orice altă întâlnire. Faptul că ați plătit deja nu vă oferă posibilitatea de a amâna sesiunea și nu veți găsi o scuză în caz de demotivare ...

Dar pentru a ști dacă antrenorul este potrivit pentru dvs., că sentimentul trece între voi, trebuie să începeți întotdeauna cu o sesiune de antrenament. Acest lucru este oferit uneori gratuit sau la o rată preferențială pentru testare (acesta este, de asemenea, un semn că antrenorul nu este acolo doar pentru aspectul financiar, că dorește ca clientul și el să se simtă într-o relație. De încredere).

Nu interacționați niciodată cu un antrenor sportiv privat pe un abonament sau pe un card de sesiune, fără a fi testat în prealabil !

Slăbește, construiește mușchi, crește în greutate, intră într-o formă mai bună: stabilește-ți obiectivul !

Apelăm întotdeauna la un antrenor pentru un motiv, dar tot trebuie să știi cum să definești cu exactitate ceea ce vrei să realizezi. Și acesta este exact rolul antrenorului: să vă ajute să definiți un obiectiv final și să vă puneți în pași intermediari pentru a-l atinge.

Încredere în sine, scădere în greutate, tonus muscular, creștere musculară: fiecare obiectiv poate fi atins, cu bunăvoință, dar și datorită unui program detaliat, cu sesiuni programate în agendă și exerciții care trebuie efectuate între fiecare sesiune.

Antrenorul personal nu este doar un antrenor sportiv, mulți încearcă să facă din sesiunile lor parte dintr-un proces de dezvoltare personală, de antrenament mental. Și această călătorie, însoțită de antrenorul dvs., vă va permite să atingeți obiectivul pe care vi l-ați stabilit !