Aplicație dietetică: care sunt cele mai bune aplicații pentru slăbit ?

Aflați cum să gestionați pofta, să reduceți gustările, să compuneți mese echilibrate și să vă desfășurați activități fizice regulate, ceea ce oferă aceste aplicații pentru a descărca gratuit acum pe smartphone-ul dvs. Aliați adevărați pentru a slăbi și pentru a vă rafina silueta într-un mod durabil.

dietă

Pierderea în greutate, doriți să vă slăbiți partea superioară sau inferioară a corpului, să vă simțiți mai bine în adidași, să adoptați o dietă echilibrată ... Indiferent de obiectivul dvs., aceste aplicații gratuite vă vor ajuta să mergeți mai departe, să vă schimbați ritmul de viață și să inițiați un cerc virtuos, să fie în formă maximă, atât mental cât și fizic.

Pentru a număra caloriile: aplicația Secretele greutății

Distractiv, aplicația Secretele greutății oferă un tablou de bord zilnic pentru a ajuta oamenii să slăbească. În fiecare zi, contorul de calorii „permis”, stabilit de obiectivul dvs., apare pe tabloul de bord.

După fiecare masă, specificați ce ați consumat și în ce cantități. Aplicația deduce apoi aceste calorii din „bugetul” zilnic, astfel încât să le puteți vedea oricând. Foarte util, atunci când vrei să ronțești, că eziți să spargi în fața unei patiserii, când ți-ai luat deja toate mesele zilei ... Dintr-o privire pe tabloul de bord, știm dacă o putem face. această mică plăcere sau dacă a fost atins numărul maxim de calorii !

Parerea noastra: interfața foarte feminină, plăcută și distractivă de utilizat, precum și numeroasele alegeri alimentare disponibile la adăugarea unei mese, care vă permite să fiți cât mai aproape de realitate și să aveți o monitorizare precisă pe parcursul săptămânilor.

Secretele aplicării greutății, gratuit, cu posibilitatea de a achiziționa opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.

Pentru a slăbi și a rămâne motivați: aplicația My Slimming Coach

După ce ți-ai stabilit obiectivul de slăbire, îți poți personaliza avatarul, astfel încât să te poți identifica cu acesta. Apoi specifică memento-urile pe care vrei să le ai pe telefon pentru a pune capăt obiceiurilor tale proaste: gândește-te să bei mai multă apă, primește mesaje pozitive pentru a rămâne motivat, nu uita să anticipezi gustările zilei, gândește-te la practicarea unei activități fizice, așteptați 10 minute înainte de a lua un desert ... Și să mergem, aveți antrenorul virtual în mână pentru a începe și a vă rafina silueta.

Calcule de calorii, încurajări, sfaturi în caz de pofte, un jurnal disponibil, o listă a meselor: totul este făcut pentru a vă ajuta să atingeți obiectivul pe care vi l-ați stabilit, înainte de vară sau pur și simplu în câteva săptămâni.

Parerea noastra: super completă, această aplicație este un adevărat impuls pentru cei care doresc să slăbească și să slăbească.

Aplicația mea de antrenor de slăbire, gratuită, cu posibilitatea de a achiziționa opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.

Pentru a adopta o dietă echilibrată: aplicația Foodvisor

Preia controlul dietei prin analiza meselor cu această aplicație axată pe nutriție. Foodvisor funcționează ca un jurnal alimentar și vă ajută să faceți alegerile corecte pe parcursul meselor. Este simplu, faceți doar o fotografie a plăcii dvs. și citiți analiza efectuată de aplicație. Acesta va detecta fiecare aliment și cantitatea lor și vă va spune numărul de calorii conținute în farfurie și compoziția sa nutrițională (proteine, carbohidrați, lipide, fibre etc.). Dintr-o privire, veți ști dacă masa dvs. este echilibrată și dacă contribuie sau nu la pierderea în greutate pe care ați stabilit-o pentru dvs.

Parerea noastra: Aplicația este excelentă pentru a vă familiariza cu caloriile din alimente și cu valoarea lor nutritivă. Chiar și folosit din când în când, ajută la conștientizarea asociațiilor alimentare dăunătoare pentru linie. Cel mai ? Opțiunea care vă permite să scanați codul de bare al unui produs alimentar pentru a obține scorul său nutrițional în câteva secunde.

Aplicație Foodvisor, gratuită, cu posibilitatea de a achiziționa opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.

Pentru a slăbi și a construi mușchi, chiar dacă nu vă place sportul: aplicația de 7 minute de antrenament

Timp maxim de 7 minute: acesta este timpul zilnic pe care îl puteți dedica sesiunilor dvs. sportive pentru a slăbi eficient. Nu este nevoie de echipament special pentru a finaliza numeroasele sesiuni de exerciții de întărire musculară și mișcări cardio oferite în aplicația de 7 minute de antrenament. Acest antrenament, accesibil tuturor, este un adevărat plus pentru cei care doresc să ardă calorii. Stomac plat, picioare subțiri, brațe tonifiate: urmați instrucțiunile din videoclipul zilei și efectuați antrenamentul acasă, în aer liber sau chiar la birou, de îndată ce aveți puțin timp liber în ziua dvs.

Parerea noastra: Nu foarte restrictivă de instalat, această rutină, în care intensitatea exercițiilor crește în timp, vă permite să vedeți rapid rezultate pe figură. Niciun secret: coerența este cheia succesului! Sistemul de notificare este util ca o reamintire că acum este momentul să te antrenezi ...

Aplicație de antrenament de 7 minute, gratuită, cu posibilitatea de a achiziționa opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.

Pentru a slăbi în 1 lună: aplicația de 30 de zile - Fitness Challenge

Vara se apropie, nunta celui mai bun prieten al tău este la o lună distanță sau ești hotărât să slăbești și se vede? Această aplicație, care oferă să preia o provocare sportivă pe parcursul a 30 de zile, poate fi aliatul tău! Pe lângă sesiunile obișnuite de sport și o dietă echilibrată, această provocare de fitness te va ajuta să slăbești din cap până în picioare în doar o lună. Abs, fese, picioare, fiecare sesiune este o oportunitate de a lucra pe o anumită parte a corpului.

Parerea noastra: la lansarea aplicației, puteți specifica pe ce zone ale corpului doriți să vă concentrați (brațe, stomac, fese sau picioare), pentru un program de antrenament orientat în funcție de tipul de corp. În plus, sunt oferite trei niveluri, pentru a progresa în ritmul propriu și pentru a merge întotdeauna mai departe (începător, intermediar, avansat).

Aplicație 30 de zile - Fitness Challenge, gratuit, cu posibilitatea de a cumpăra opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.

Pentru a gestiona pofta și gustarea poftelor: aplicația RespiRelax

Puteți să vă planificați mese sănătoase, echilibrate, să vă mișcați puțin în fiecare zi, suficient pentru a pierde câțiva centimetri și să vă subțiați peste tot, dar punctul dvs. slab este gustarea? Nu vă panicați, această aplicație orientată spre „gestionarea stresului”, care se bazează pe principiul coerenței cardiace, vă va ajuta să scăpați de presiune atunci când tentația este prea mare. Faptul de a vă concentra și de a vă fixa respirația pe mingea care urcă și coboară, vă va ajuta să vă liniștiți emoțiile pe care le aveți în voi și care adesea vă împing să deschideți frigiderul și să vă aruncați pe toate și nu.

Parerea noastra: RespiRelax nu numai că calmează în caz de pofte și motivează mintea atunci când vrei să te sparg, ca parte a unei diete, dar această aplicație este, de asemenea, perfectă pentru a învăța cum să-ți gestionezi mai bine stresul zilnic (dimineața înainte de a începe ziua, doar înainte de un eveniment oarecum stresant, la sfârșitul zilei la culcare etc.). Stresul care, de fapt, este foarte adesea unul dintre factorii de creștere în greutate !

Aplicația RespiRelax, gratuită, cu opțiunea de a cumpăra opțiuni. Disponibil pe IOS și Android.