Ar trebui să vă adaptați rutina de frumusețe la ciclul menstrual? ?

De la cosmetice la micronutriție, inclusiv yoga: apar noi alternative pentru a ajuta femeile să treacă mai ușor prin ciclurile menstruale. Profesioniștii în domeniul bunăstării ne sfătuiesc.

„Noi, femeile, trăim într-o fază ciclică, în timp ce bărbații trăiesc într-o fază liniară”, explică Johanna Dermi, Naturopath (*). „Astfel, ciclul femeii este împărțit în patru faze, timp în care ea simte patru atitudini emoționale și fiziologice diferite”. Dacă aceste atitudini sunt resimțite diferit în funcție de fiecare femeie, există una comună tuturor: evoluția pielii. Două tipuri de hormoni fluctuează pe tot parcursul ciclului: estrogen și progesteron. Primul participă la hidratarea pielii, în timp ce al doilea activează glandele sebacee.

În funcție de nivelul superior sau inferior al acestor doi hormoni, textura și aspectul pielii se schimbă și, prin urmare, și nevoile acesteia. "Hormonii influențează permanent pielea!", Explică Claire Andreewitch, medic naturist, "În timpul faza menstruală (zilele 1-5 aproximativ), nivelul de estrogen și progesteron este cel mai scăzut: producția de sebum și hidratarea scad. Pielea pare mai estompată și este mai sensibilă la iritație. " faza foliculară (zilele 6-15 aproximativ) este perioada dintre sfârșitul perioadei și debutul ovulației. Pielea este mai fină, mai plină și mai strălucitoare. "În sfârșit, faza luteală (zilele 16-28 aproximativ) include zilele de ovulație și post-ovulație. Este o perioadă mai complicată pentru piele ... Glandele sebacee ale feței pot deveni hiperactive și astfel pot face pielea mai grasă, mai predispusă la impurități. ”Și astfel ciclul începe din nou. !

Cum să alegeți un tratament adaptat ciclului menstrual ?

Conform acestei observații, Tipologie, tânărul brand francez 100% digital a lansat o serie de seruri periodice care răspund variațiilor din ciclul menstrual feminin: „Totul a început cu un sentiment comun pe care l-am observat la femei”, explică Clémence de Stabenrath, Manager de proiect la Typology, „ Își programează interviurile profesionale câteva săptămâni pentru că se simt mai frumoase, mai sigure. Alte săptămâni, au câteva cosuri pe care trebuie să le ascundă machiajate și sunt mai puțin confortabile. Pielea lor este mai puțin drăguță, mai puțin strălucitoare, chiar strânsă. Am constatat că există într-adevăr studii clinice efectuate de universități de ginecologie și dermatologie care demonstrează legătura dintre ciclul hormonal și piele". În programul pentru această nouă gamă bine numită"Femeie", un set de 4 seruri cu ambalaje discrete, cu o bază comună și ingrediente active care se schimbă în funcție de fiecare săptămână a ciclului.

„Este interesant să hidratează și hrănește mai mult pielea la începutul ciclului, și eventual să folosiți un ser cu vitamina C pentru a lupta împotriva efectului de mină gri ", confirmă Claire Andreewitch." Atunci este necesar să ușurați rutina în timpul perioadei premenstruale și în timpul menstruației; trecem la o hidratare mai ușoară, cu mai puține uleiuri și o dublă curățare bună - cu plăcere cu AHA, pentru a menține pielea curată și netedă ”, ne sfătuiește ea.

Cum să vă adaptați rutina de sănătate la ciclul menstrual ?

Dincolo de produse cosmetice, alte practici mai „holistice” pot ajuta femeile să-și regleze hormonii în timpul ciclului lor și, prin urmare, să-și limiteze impactul asupra pielii, cum ar fi nutricosmetice. Marca de suplimente alimentare Aime Skincare, fondată de Mathilde Lacombe, oferă capsule de luat înainte și în timpul perioadei sale de menstruație: „De la ovulație în ziua a 15-a, hormonii vor începe să scadă, ceea ce provoacă menstruația și sindromul pre-menstrual”, explică Valérie Espinasse, micronutriționist care a formulat produsele mărcii, „microalimentarea este extrem de benefică pentru găsirea acestui echilibru hormonal bun”.

La rândul ei, după ce a fost diagnosticată cu sindromul ovarului polichistic, Charlotte Muller a fondat Yoga fertilității. Această practică Hatha Yoga este cunoscută pentru creșterea ratei de succes a FIV, dar și pentru „normalizarea” ciclurilor neregulate: „Principiul este reconectarea la această zonă a abdomenului inferior și stimularea nivelurilor hormonale”, explică Charlotte Muller, „I reglați alegerea pozițiilor astfel încât să corespundă cu timpul ciclului dvs. De exemplu, în prima parte a ciclului, vom favoriza pozițiile în picioare și dinamice: salutări la soare, deschideri de șold ... O lumânare inversată poate stimula ovarele Dimpotrivă, în a doua parte a ciclului, vom interzice răsucirile sau inversiunile care comprimă abdomenul inferior și ovarele, care sunt prea sensibile în momentul ovulației. accentuează crampele ".