Autohipnoza: faceți din inconștient cel mai bun aliat

Autohipnoza vă permite să accesați prin propriile mijloace, o stare modificată a conștiinței, în timpul căreia devine posibil să vorbiți direct cu subconștientul dumneavoastră. Putem apoi să procedăm prin vizualizare sau să formulăm sugestii într-un limbaj pozitiv și simplu. Rezultatele privind comportamentul nostru, sănătatea, moralul etc. pot fi văzute după câteva ore sau cel mult câteva zile. Un ghid excelent, foarte cuprinzător, este disponibil online pentru cei care doresc să învețe despre autohipnoza.

Autohipnoza: faceți din inconștient cel mai bun aliat

Sceptic? Cu toate acestea, hipnoza, la fel ca auto-hipnoza, poate obține rezultate semnificative și uneori chiar spectaculoase la mulți oameni. Cercurile științifice își manifestă un interes deosebit, iar medicina tradițională a făcut din ea un aliat din ce în ce mai căutat.

Este deosebit de util acolo unde medicina nu este suficient de eficientă. Ea se ocupă de ușurința desconcertantă cu afecțiuni mentale, obiceiuri dăunătoare, comportamente riscante.

Știind unde se află această eficiență ne permite să înțelegem potențialul său imens. De atunci devine dificil să reziste și să încerci comunicarea directă cu subconștientul tău.

Un ghid complet pentru explicarea și inițierea autohipnozei

Acest ghid de auto-hipnoză este conceput pentru a vă ajuta să practicați o tehnică simplă de dezvoltare personală.

Auto-hipnoza permite tuturor să intervină direct asupra obiectivelor concrete de îmbunătățire a existenței lor prin utilizarea stărilor modificate de conștiință. Unele tehnici specifice de rezolvare a problemelor sunt prezentate acolo pentru:

Îmbunătățiți încrederea în sine
Slăbi
Rezolvați tulburările sexuale
Controlează durerea

Domenii de aplicare a auto-hipnozei

Autohipnoza este folosirea de sine a stărilor modificate de conștiință. Vă permite să vă schimbați programarea negativă și să oferiți perspective noi vieții voastre. Stările modificate ale conștiinței, transa hipnotică, permit realizarea:

sursa emoțiilor
Memorie
zona de depozitare pentru comportamente și obiceiuri
zona problemei și simptomele.

Astfel, prin autohipnoza se pot trata problemele oricât de variate sunt. Iată o listă neexhaustivă a problemelor cel mai frecvent corectate de starea alterată a conștiinței obținută prin hipnoză:

Renunțe la fumat
Pierzând greutate
Depășește o fobie
Vindeca depresia
Cucerește-ți fricile și atacurile de panică
Gestionați stresul și emoțiile negative
Depășește alcoolismul și alte forme de dependență
Rezolvați o tulburare sexuală
Si multe altele…

Fiecare „re-acces” la problema abordată permite creierului să proceseze informațiile stocate diferit pentru a realiza comportamente mai bine adaptate.

Autohipnoza ne poate îmbunătăți sănătatea, rezolva probleme și găsi răspunsuri, ne poate controla emoțiile, ne poate stimula creativitatea sau capacitățile de învățare

Instrumentele simple pot fi utilizate în auto-hipnoză, cum ar fi sugestia și vizualizarea. Ulterior, persoanele cu o pregătire minimă pot aplica tehnici specifice de rezolvare a problemelor.

Pe de altă parte, practica regulată a hipnozei (singură sau cu un terapeut) aduce o bunăstare fizică și psihologică incontestabilă.

Sugestie și limbajul inconștientului

Limbajul inconștientului corespunde cu cel al unui copil de 7 ani. El înțelege cuvintele în sensul lor literal și, în același timp, poate da mai multe semnificații cuvintelor. La fel ca și copiii mici, subconștientul nu înțelege negația. Prin urmare, este mai bine să luați câteva momente înainte de sesiune pentru a alege cuvintele și termenii pozitivi care vor fi folosiți pentru a vă adresa subconștientului.

Fii specific și pozitiv în formulări. Spune ce vrei să realizezi, nu ce nu vrei: „Vreau să fiu calm și fericit” în loc de „Nu mai vreau să fiu trist”. La fel, evitați conotațiile negative: „atingeți o greutate echilibrată” în loc de „pierdeți 10 kg”. Pentru ca problemele și comportamentele să se schimbe, folosim trecutul. Folosim timpul prezent când menționăm soluții.

Folosiți „voi” pentru a vă adresa subconștientului. Vorbește-ți în dialog interior cu persoana a doua, pentru a promova disocierea conștientă/inconștientă pe un ton pașnic, într-un ritm lent.

Folosește cuvinte legate de emoții: bucurie, plăcere, seninătate, armonie, echilibru; într-o progresie (în procesul de, treptat, încet, din ce în ce mai mult etc.): „Scapi de vechiul tău obicei de a ciuguli din ce în ce mai mult și îți atingi ușor și cu plăcere greutatea sănătoasă”.

Vizualizare creativă

Vizualizarea este o tehnică care poate fi utilizată pentru a atinge orice obiectiv și mai ales atunci când doriți să aveți un impact asupra corpului: pentru reabilitarea fizică și cerebrală, pentru a stimula funcționarea organelor, pentru a vindeca o boală, pentru a pierde în greutate, pentru a accentua impactul de antrenament sportiv etc.

Tehnica de vizualizare implică toate simțurile noastre, este o „percepție interioară” globală. Își trage puterea din faptul că creierul nu face diferența între trăit și imaginar. Proiectați-vă în situația dorită făcând o reprezentare cât mai precisă posibil. Implică-ți toate canalele senzoriale, ca și cum ai trăi o visare în care nu poți doar să vezi acțiunea, ci și să simți senzațiile legate de ea.

Dacă, de exemplu, vrei să te slăbești, în imaginația ta sculptează-ți corpul în forma pe care ți-o dorești și apoi te vezi subțire, vezi privirile admirative ale trecătorilor, simți-te subțire și auzi pe ceilalți te felicită că ai o siluetă atât de drăguță propriul tău dialog interior de satisfacție.

Rezultate rapide

Numărul de sesiuni necesare depinde de gravitatea problemei și de dorința dvs. de a rezolva problema. Uneori va fi suficientă o singură sesiune de autohipnoză, alteori vor fi necesare 4-6 sesiuni. Pentru probleme de sănătate, este necesară o ședință zilnică (chiar și 10 minute), până la vindecarea sau ameliorarea simptomelor.

Rezultatele pot apărea în câteva ore de la sesiune sau în aproximativ două săptămâni. Se recomandă repetarea sesiunilor pe același subiect în acest timp.

Prezentare video a 3 tehnici simple de autohipnoză:

Încercați, nu există mult de pierdut decât puțin timp. S-ar putea să fiți uimiți de puterile subconștientului vostru. Apoi împărtășiți informațiile prietenilor dvs.: