Pierdere în greutate

3 sfaturi minunate pentru a pierde în greutate, a vă subția talia și a vă bucura de o sănătate mai bună

Doriți să slăbiți și să vă slăbiți fără să luați pastile dietetice sau să mergeți la sală? Este posibil dacă urmați în mod regulat sugestiile de mai jos timp de cel puțin o lună sau două. Puteți începe să vedeți rezultatele în prima lună. Cheia este coerența. Dacă nu sunteți conform, nu veți vedea rezultate bune.

minunate

1. utilizați un cerc hula - utilizarea unui cerc hula timp de 5 până la 10 minute pe zi poate avea un efect uriaș asupra cât de subțire este talia ta. Nu există, fără îndoială, niciun alt exercițiu care durează doar 10 minute și poate avea un astfel de efect. Făcând un cerc de hula stimulează mușchii taliei interne, alte exerciții nu reușesc să stimuleze. Chiar și alergarea și urcarea scărilor nu reușesc să stimuleze acești mușchi ai taliei interioare. Hula Hoop nu este numai bun pentru slăbirea taliei, ci poate ajuta și la creșterea metabolismului, ceea ce vă va face să ardeți mai multe grăsimi.

Când ești începător, nu face asta prea mult timp. Scopul este de 2-3 minute inițial și apoi puteți crește treptat timpul. Dacă întâmpinați dificultăți în efectuarea exercițiului cu cercul hula, ar putea fi din cauză că încercați prea mult să păstrați cercul hula deasupra taliei. Nu este bine pentru inimă.

2. detoxifică-ți corpul - produsele toxice care se acumulează în corpul nostru pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate. Toxinele pot afecta metabolismul corpului nostru, contribuind astfel la creșterea în greutate. Acesta este motivul pentru care trebuie să ne detoxificăm în mod regulat corpul. Aș fi putut citi toată ziua 10 programul master cleanse sau alte programe similare. Mulți oameni care le-au încercat au avut rezultate minunate. În caz contrar, există anumite alimente pe care le puteți include în dieta zilnică care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.

3. Mestecați-vă alimentele corect - acesta este un obicei foarte important pe care trebuie să îl dezvoltați. Nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și digestia. Ar trebui să mestecați fiecare mușcătură de mâncare pe care o puneți în gură înainte de a o înghiți. Unii oameni ți-au mestecat mâncarea de 50 de ori înainte de a înghiți. Alții sunt de părere că, din moment ce avem 32 de dinți, ar trebui să ne mestecăm mâncarea de cel puțin 32 de ori. Numerele reale nu sunt importante. Important este că trebuie să mestecați mâncarea mult mai mult decât utilizați în prezent.

Dacă urmați aceste sfaturi timp de o lună sau două, puteți observa o îmbunătățire drastică a digestiei și a stării generale de sănătate. Încercați să mestecați mâncarea de cel puțin 30 - 40 de ori. Când am început să urmez acest sfat, am folosit literalmente numărarea de fiecare dată când pun o bucată de tort în gură. Dar după câteva săptămâni nu am mai avut de numărat. Acest obicei poate ajuta, de asemenea, la depășirea problemei alimentației excesive.