Avantajele boxului pentru a te menține în formă Fork & Bikini

Dacă există un sport care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să construiți mușchi și să vă slăbiți, este boxul. Boxul feminin, în special, vă permite să vă dezvoltați multe abilități și să aduceți un ton real corpului dumneavoastră. Fork & Bikini a pus mănușile și a pășit în inel pentru tine.

Descriere

Boxul este un sport foarte vechi, practicat deja în secolul al XVIII-lea. Acesta îndeplinește mai multe reglementări specifice și în funcție de categoriile în care lupți, dezvolți lovituri mai mult sau mai puțin certe. Boxul oferă diferite forme și stiluri diferite: descoperim astfel boxul englezesc, boxul francez, boxul savat, boxul thailandez, kick-boxul.

Avantaje

Este evident că practica boxului aduce multe beneficii, în primul rând fizice: corpul tău se acumulează, tonifiază în ansamblu tu dezvolta reflexe la nivelul mâinilor și picioarelor, simțurile dvs. au o acuitate mai bună, deoarece sunteți mereu în așteptare, mereu în alertă.

Cu antrenament regulat, tu lucrează-ți toți mușchii adânci și nu numai cele ale brațelor și umerilor, ci și ale trunchiului, centurii abdominale, gluteilor.

Este, de asemenea, un sport de anduranță, care are loc pe termen mediu: sistemul cardiovascular este tensionat, vă mențineți respirația, vă lucrați respirația, mușchii inimii devin mai rezistenți.

În cele din urmă, este un sport care cere mare flexibilitate unde lucrezi golurile. Pentru a fi receptiv și boxer în mod optim, trebuie să rămâneți vigilenți și concentrați, să aveți mușchii gata să reacționeze într-un sfert de secundă și pentru asta, nimic nu bate flexibilitatea și o relaxare musculară aparentă. Boxul vă va ajuta să vă de-stresați „lăsându-vă aburi”, veți lucra la coordonarea voastră. Atât de multe beneficii care fac din acest sport o activitate completă.

Dezavantaje

Desigur, boxul nu este doar despre beneficii, ci și dezavantaje: blues Cu siguranță sunt unul dintre ei și se întâmplă atunci când există greșeli neglijent sau când vă lipsește practica. Lovirea feței cuiva lasă urme, sigur va fi și pentru tine.

Boxul, în ciuda aspectului său, este un sport foarte tehnic care necesită învățarea și asimilarea mai multor tehnici și acest lucru durează adesea mult timp, care se va transforma în reflexe cu experiența.

Convenabil

Boxul necesită o rochie de reglementare: o pereche de mănuși, pantaloni scurți, pantofi special dedicați boxului, dar și elemente de protecție precum o scoică și un aparat de gură.

Unele cluburi și stiluri de box necesită, de asemenea, purtarea căștii, fie pentru meciuri de expoziție, fie pentru turnee.

Există, de asemenea, un inel, un covor pentru antrenament și accesorii pentru a-ți perfecționa mișcările: sac de box, coardă, gantere pentru a construi mușchi etc.

Slăbire

Boxul poate pierde până la 800 de calorii într-o sesiune de 1 oră. Este un sport de mare intensitate care îți lucrează întregul corp. Este imposibil ca grăsimea să se stabilească definitiv.

Mai mult, din moment ce este un sport care te face Sistemul cardiovascular, arzi multe calorii într-un timp scurt.

Descoperiți Croq'body, exerciții simple de făcut acasă !