Avantajele de slăbire ale bomboanelor noastre preferate

Fie că sunteți dependent de Ferrero Rocher sau dependent de Mon Chéri, cu toții ne place să mușcăm în aceste mici mușcături! Pentru că nu există un leac mai bun pentru blues. Dar, din punct de vedere caloric, este o nebunie. Pentru a limita ruperea, trebuie să știți cum să le savurați la momentul potrivit al zilei. Măriți „dieta” cu Christine Bats, nutriționist, pe cinci dintre bomboanele noastre „doudous”.

slăbire

Mon Chéri = 42kcal: în această rețetă, proporția de zahăr este mai mare decât cea a grăsimilor. Ceea ce devine un atu atunci când trebuie să-ți alimentezi mușchii cu energie (glucoză). Iar alcoolul care pătrunde cireșul este prea mic pentru a fi o problemă.

Înainte de efort: Aveți de gând să faceți 1 oră de mers activ pe jos, mersul cu bicicleta sau chiar o sesiune intensivă de curățenie în casă? Hop, puțină ciocolată pentru a pune puțină inimă în munca ta. Zahărul său trece rapid în fluxul sanguin și, dacă este utilizat, nu va fi transformat în grăsime care îngrașă. Uf ...

Ferrero Rocher = 70kcal: În plus față de finisajul său destul de auriu, avantajul acestei mușcături constă în jocul texturilor: un aliaj de fondant, crocant și fulgi. Un masacru! Și, la fel ca orice ciocolată, conține substanțe euforice, de unde și partea sa captivantă. Înțelegem de ce avem probleme în a ne limita la un singur ...

Pentru a spori moralul: când ești dependent de ciocolată, nu trebuie să te interzici, ci să te lași cu mici atingeri în timpul zilei pentru a evita impulsurile devastatoare pentru linie. Christine Bats, nutriționist, spune asta! Așa că o urmăm! Ok, deci, pentru o mușcătură să mănânce încet, să experimentezi o gamă întreagă de emoții gustative și să te bucuri de o adevărată pauză de plăcere.

70% trufă de cacao = 48kcal: cu cât alegeți mai mult o ciocolată cu un conținut puternic de cacao, cu atât mai bine pentru figură și sănătate. Datorită polifenolilor, moleculelor anti-oxidante, ne protejează arterele. În plus, rețeta conține surse de zer (sau zer) de triptofan, un aminoacid care stimulează serotonina, hormonul bunăstării !

În caz de stres : Când ești la limită, te atrage mai mult dulciurile. O trufă bună cu aromă de cacao reduce instantaneu tensiunea, satisface papilele gustative și previne pofta gustării.

După opt = 33 kcal: „foaia” are un conținut scăzut de calorii, deoarece este aproape fără grăsimi. Un alt avantaj, are un gust puternic datorită umpluturii răcoritoare de mentă care se topește încet în gură. Nu este nevoie să mănânci mai multe.

La sfârșitul mesei: cu un espresso, în loc de desert, vă permite să terminați pe o notă dulce fără a deteriora linia. Este mai bine decât o cafea gourmet, care, în mod obișnuit, poate cuprinde aproximativ 300 de calorii !

Pirinei = 45 kcal: la fel de mult zahăr ca grăsime este cocktailul de creștere în greutate ... precum și un bun antidot la frig. Când ne bucurăm de unul, să fim deștepți sărind amidonul și pâinea dintr-o masă a zilei.

La gustare: în asociere cu un fruct proaspăt sau cu unele fructe uscate. Acest lucru te obligă să mesteci, ceea ce stimulează maxilarul inferior care este conectat direct la centrul de sațietate situat în creier. Astfel, ne calmăm foamea fără a înghiți cutia.

Și castanele confiate ? Chiar confitată într-un sirop de zahăr și înghețată cu zahăr glazură, castanul își păstrează calitățile de bază: potasiu, calciu, magneziu, un trio care remineralizează corpul după exerciții. În plus, tratamentul eliberează atât o „lovitură” de glucide rapide datorită zahărului, cât și castanului care, ca un amidon, își distilează energia lent pe tot parcursul efortului. Deci, o castană (aproximativ 30 kcal, 12 g) care trebuie savurată chiar înainte, încet, cu un pahar mare de apă, este jucabilă !