Bând multă apă te face să slăbești ?

Se știe că apa este sursa vieții. Această observație simplă ne permite să deducem cât de mult depinde corpul nostru de el și, prin urmare, este bine să îl ascultăm pentru a trăi cel mai bine. Pe lângă această observație, putem obține alte beneficii din apă, cum ar fi menținerea siluetei noastre? Analiză.

Beneficiile apei

Vital, apa este bogată mai ales în minerale și oligoelemente, cunoscute pentru puterea lor antioxidantă și regenerativă și, prin urmare, utilă organismului. Apele minerale sunt uneori mai bogate în anumite intrări decât altele, dar nici apa de la robinet nu trebuie neglijată. În fiecare zi, apa trebuie să fie elementul numărul unu al unui echilibru nutrițional bun pentru a rămâne în formă și nu trebuie băută în cantități prea mici sau înlocuită cu alte lichide ale căror aporturi sunt destul de diferite.

De ce avem nevoie de apă ?

Corpul nostru este 60% apă și are nevoie de ea tot timpul pentru a rămâne sănătos. Este elementul care face ca majoritatea organelor noastre vitale (plămâni, inimă, creier) să funcționeze corect și să ajute fluxul de sânge. În fiecare zi, corpul nostru elimină unul sau mai mulți doi litri de apă prin transpirație, nevoi naturale sau chiar respirație. Prin urmare, este vital să înlocuiți această apă pierdută prin hidratarea corespunzătoare. Este recomandat să beți cel puțin un litru de apă pe zi pentru a vă menține sănătatea. Dar unele diete pot crește această doză pentru a ajuta organismul să elimine mai repede.

Poți pierde în greutate consumând apă ?

Așa cum am văzut mai sus, corpul nostru elimină în mod natural aproximativ 2 litri de apă pe zi și, împreună cu acesta, toxinele care ne poluează corpul. În timpul exercițiului, acest număr este dublat. Prin urmare, este important să rămâi hidratat pentru a satisface nevoile organismului. Cu toate acestea, un consum normal de apă (un litru pe zi) nu va fi suficient pentru a accelera eliminarea toxinelor. Deci, trebuie să vă creșteți aportul pentru a începe să pierdeți în greutate consumând apă. Unele ape mai bogate în minerale cu puteri de drenaj pot amplifica procesul.

Atenție: dacă apa este necesară pentru corpul uman și beneficiile sale pe linie nu mai sunt dovedite, este totuși periculos să te bazezi doar pe ea pentru a slăbi! Luați în considerare și echilibrarea dietei. Multe alimente bogate în apă (legume crude, fructe) sunt recomandate ca parte a unei diete pentru bogăția lor în vitamine și lipsa lor de grăsimi.

Ce ar trebui să-mi amintesc despre apă? Este elementul constitutiv numărul unu din corp, important pentru o viață sănătoasă, așa că trebuie să consum cel puțin un litru pe zi. Dacă vreau să slăbesc datorită apei, este bine să beau mai mult de un litru pe zi și să am grijă de dieta mea pe lateral.