... Vitamine din grupa B

Vitamine din grupa B.

Băuturile energizante conțin vitamine B la conținut variabil: B3 (6,7 până la 14,5 mg) B5 (5 mg) B6 (0,75 până la 2 mg) B12 (1 până la 2,5 µg).
Consumul unei doze de băutură energizantă este suficient pentru a ajunge la aporturile recomandate (ANC) pentru vitamina B2 B3 B5.

Consumul a două cutii, recomandat de producător, este suficient pentru a atinge și/sau a depăși pragul de toxicitate stabilit pentru vitamina B3 și B6. Doza maximă absorbabilă este depășită și pentru vitamina B12.

toxicitate nu a fost demonstrat clar, dar se crede că este neuro-comportamental, marcat de apariția tulburărilor de comportament, a problemelor de memorie.

Cerințele de vitamina B sunt în mod normal acoperite de alimente (în principal alimente de origine animală), chiar și la sportivii care practică o activitate intensă.

Vitaminele sunt prin definiție microelemente care acționează în cantități mici. Prin urmare, depășirea diurnei recomandate nu este sinonimă cu eficacitatea, ci dimpotrivă. Creșterea aportului nu pare să aducă niciun beneficiu sănătății sau performanței.

Descriere: un tabel care prezintă caracteristicile unora dintre aceste băuturi energizante vândute în magazine ...