BCAA Culturism - Cumpărați Vindeți - Optigura

BCAA sunt prezente în mod natural în dieta noastră zilnică, dar în principal în sursele de proteine pe care le consumăm: vegetale (leguminoase etc.) sau animale (ouă, carne roșie și albă, pește etc.). În culturism, BCAA joacă un rol ca sursă de energie pentru antrenamente, deoarece vor ajuta la conservarea depozitelor de glicogen din mușchi. De fapt, în timpul antrenamentului, mușchii vor folosi mai întâi BCAA ca sursă de energie înainte de a descompune rezervele de glicogen stocate datorită aportului de carbohidrați. În mod logic, cu consumul de BCAA, veți putea să vă antrenați mai greu și mai mult timp datorită unui aport mai mare de energie.

BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat alcătuit din leucină, izoleucină și valină. Se spune că sunt esențiale, deoarece nu pot fi sintetizate doar de organism și trebuie furnizate prin alimente și mai ales prin suplimente. BCAA pot ajuta la combaterea catabolismului muscular deoarece sunt compușii chimici găsiți în proteine.

Care este rolul BCAA în culturism ?

În culturism, BCAA joacă mai multe roluri: au o funcție anticatabolică care le permite să lupte împotriva degradării musculare prin promovarea anabolismului. De asemenea, pot îmbunătăți sinteza proteinelor, pot crește aportul de energie pentru antrenamente mai lungi și mai intense, pot ajuta la arderea grăsimilor prin promovarea unei compoziții corporale mai bune sau chiar pot ajuta la reducerea durerii musculare după un antrenament, ceea ce vă permite să vă țineți jos. saptamana.

Când și cum să luați BCAA ?

BCAA ar trebui luate în jurul formării pentru cele mai bune rezultate. În funcție de modul în care sunt consumate, indiferent dacă sunt în capsule sau pulbere, BCAA trebuie amestecate cu apă sau băutura preferată sau direct înghițite cu un pahar mare de apă.

De asemenea, puteți consuma BCAA în orice alt moment al zilei, în funcție de nevoile dvs. pentru acești aminoacizi.

Care sunt diferențele dintre capsule și pulbere ?

BCAA-urile din capsule și pulbere îndeplinesc aceleași funcții și se modifică doar formatul lor de consum.

Pudra BCAA trebuie administrată în timpul antrenamentului ca înainte, în timpul și/sau după ședință pentru a putea lupta împotriva catabolismului muscular. De asemenea, îl puteți lua în alte momente ale zilei, după cum este necesar. Sunt disponibile sub formă de pulbere aromată în gusturi delicioase de fructe sau neutre, în funcție de preferințele dumneavoastră de consum. Puțin mai mult, digestia lor este mult mai rapidă din cauza absenței capsulei. De obicei, acestea sunt, de asemenea, mai scumpe decât capsulele BCAA, deoarece pot fi îmbogățite cu alți aminoacizi, cum ar fi glutamina (cel mai abundent aminoacid din corp și mușchi).

BCAA-urile din capsule trebuie, de asemenea, luate în jurul antrenamentului ca înainte și/sau după antrenament pentru a putea lupta împotriva catabolismului muscular. Avantajul lor constă într-o doză mai simplificată pentru o utilizare mai rapidă. Într-adevăr, le poți lua oriunde cu tine fără a fi nevoie să amesteci. Prin urmare, este mai ușor să vă împărțiți porțiunile în BCAA.