Bea rece în timp ce mănânci: permis, nerecomandat sau fără efect ?

  • Defalcarea consumului de apă
  • Apă și digestie: lucru în echipă
  • Bea rece în timp ce mănânci: ce impact ?

mănânci

Dacă nevoile de hidratare sunt dovedite, ce zici de cele mai bune momente de băut? Apa potabilă, în special apa rece, afectează anumite reacții din organism, de exemplu, digestia? Sfatul nostru este punctul.

Defalcarea consumului de apă

Consumul zilnic de apă este esențial: corpul, compus din 70% apă, trebuie să fie hidratat în mod regulat.

În plus, este important să distribuiți acest consum de apă pe parcursul zilei, pentru a hidrata mai bine corpul și a satisface nevoile sale obișnuite.

Bine de stiut: senzația de sete este un indicator al nevoilor de apă ale corpului.

Apă și digestie: lucru în echipă

Unele credințe populare evidențiază faptul că nu este recomandat să beți în timp ce mâncați, sau chiar cu 30 de minute înainte și după masă. Cu toate acestea, niciun studiu științific nu a dovedit acest fapt:

  • Consumul de apă cu o masă s-a dovedit că nu are niciun efect negativ asupra digestiei.
  • Dimpotrivă, consumul de apă ar fi util pentru funcție, deoarece permite să facă bolusul alimentar mai puțin solid și facilitează contactul acestuia între sucurile gastrice și enzime.

De fapt, apa este utilă pentru digestie, deoarece facilitează progresia bolusului de la gură la stomac și ajută la descompunerea alimentelor.

Bea rece în timp ce mănânci: ce impact ?

Cu toate acestea, digestia alimentelor a căror temperatură este foarte diferită de cea a corpului (foarte fierbinte sau foarte rece) este mai lentă decât cea a alimentelor a căror temperatură tinde spre 37 ° C.

Astfel, asimilarea apei foarte proaspete poate încetini digestia, dar nu va fi cauza unei digestii slabe. Ca atare, nu este recomandabil să beți apă rece în timp ce mâncați, evitați doar să beți apă cu gheață sau să consumați cuburi de gheață. !

Vrei mai mult conținut, mai multe informații despre subiect ?

  • Citiți sfatul nostru cu cele 5 băuturi care vă ajută să digerați bine.
  • Descărcați fișa noastră practică pentru a afla cum să tratați durerile de stomac.
  • În plus, apa rece ajută la combaterea constipației.