Beneficiile acvacombatului

Totul în apă !

fork

Aquacombat este o variantă a bodycombat. Inspirată de artele marțiale și tehnicile de autoapărare, această luptă practicată în apă ajută la combaterea celulitei și la sculptarea corpului tău. Facem bilanțul acestui sport foarte popular.

Aquacombat combină tehnici de fitness, arte marțiale și autoapărare. Pe un fundal muzical, într-o piscină de aproximativ 1,30 metri adâncime, interpretăm mișcări dinamice care stimulează sistemul cardiovascular și construirea mușchilor.

Efectuăm exerciții sub formă de lecții de grup cu un antrenor care ne îndrumă și ne încurajează. Nimic ca pescuitul !

Fluxul unei sesiuni este după cum urmează: totul începe cu o încălzire pentru a nu încorda mușchii și a evita crampele după aceea.

Apoi lanțăm mișcări. Relativ simple la început, se intensifică pe tot parcursul săptămânii.

Ne folosim mult coatele, pumnii și purtăm mănuși de box. 30 până la 45 de minute de antrenament care se încheie cu o sesiune de întindere bună, astfel încât să nu vă treziți senzația de durere peste tot.

Care sunt beneficiile acvacombatului ?

În primul rând, sporturile de piscină sunt singurele în care nu există riscul de a fi rănit: nu vom cădea, nu ne vom zgâria sau entorsa gleznele !

În plus, efectuarea de gesturi și mișcări în apă este mult mai puțin obositor decât o sesiune de bodycombat. De ce ? Pur și simplu pentru că suntem purtați de apă, ceea ce ne face munca mai ușoară. Cu toate acestea, lucrăm la fel de mult, dacă nu chiar mai mult.

Prin urmare, este o modalitate excelentă de a combina utilul cu plăcutul, mai ales dacă vă place apa. Aquacombat ajută la tonifierea mușchilor întregului corp și, prin urmare construiți uniform.

Într-o singură sesiune, ardem aproape 600 de calorii în timp ce faci jogging, abia poți pierde 200 în 30 de minute. Prin urmare, alegerea se face rapid !

În plus, atmosfera lecției de grup este cu adevărat stimulantă. Acest lucru te face să vrei să te depășești și latura convivială permite, pe lângă falsificarea legăturilor, să distrează-te.

Totul este bine ': nu avem impresia că ne strecurăm mult datorită greutății, dar în realitate mușchii noștri lucrează foarte mult. Ce mai mult ?

Ne îmbrăcăm costumul de baie, pălăria și mergem să încercăm această activitate fizică !