Beneficiile opririi fumatului: piele, păr, dinți, plămâni

Oricât de dificil este, oprirea fumatului îmbunătățește foarte mult calitatea pielii, a părului, a dinților, a sănătății cardiovasculare și a respirației. Prezentare generală a numeroaselor beneficii asociate cu renunțarea la fumat, împreună cu dr. Pierre Celers, adictolog la Spitalul Corentin Celton.

Beneficii imediate
Calendar: beneficii zi de zi
Beneficii pentru piele
Beneficii pentru față
Beneficii pentru plămâni
Beneficii pentru dinți
Beneficii pentru inimă
Beneficii pentru păr
Beneficii pentru sarcină
Beneficii pentru sport

Renunțarea la fumat: beneficiile imediate

Beneficiile opririi fumatului sunt resimțite rapid:

În decurs de jumătate de oră de la încetarea fumatului, există o scădere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac (puls).
8 ore mai târziu, nivelul de monoxid de carbon se înjumătățește, favorizând revenirea la oxigenarea normală a celulelor.
24 de ore mai târziu: nicotina nu mai este prezentă în organism.
48 de ore mai târziu: gustul și mirosul se îmbunătățesc.
72 de ore mai târziu: respirăm mult mai bine.

„Beneficiile imediate și ulterioare ale renunțării la fumat, care se vor aduna în timp, vor depinde de„ eliminarea ”sau„ neutralizarea ”mai mult sau mai puțin rapidă de către organism a substanțelor aduse firului ani de fum de țigară: monoxid de carbon, nicotină, gudron, mercur, benzopiren, plumb, acetonă fenol etc. ", comentează dr. Pierre Celers, adictolog la spitalul Corentin Celton (serviciul Prof LIMOSIN).

Renunțarea la fumat: metode, efecte secundare, motivație

Tutunul provoacă o puternică dependență psihologică și fizică. El ar fi responsabil pentru 75.000 de decese în Franța. Cum să reușești să renunți? Doar? Repede? La ce efecte vă puteți aștepta? Cum să ajungi acolo fără să te îngrași? Tur al metodelor cu adevărat eficiente cu prof. Jean-Pol Tassin, director de cercetare emerit la Inserm.

Calendar: beneficiile zi de zi

Beneficii de nefuncționare

După două săptămâni libere	riscul de infarct începe deja să scadă.
După trei luni libere	convulsiile de tuse și oboseala devin din ce în ce mai rare.
După 1 an de închidere	reducând la jumătate riscul de infarct miocardic.
După 5 ani de închidere	normalizarea riscului de accident vascular cerebral care devine identic cu cel al nefumătorului.
După 15 ani de hiatus	riscul de cancer pulmonar este apropiat de cel al unui nefumător și șansele de recuperare sunt mai mari la un fost fumător decât la un fumător.

Femeile și tutunul: 7 motive întemeiate pentru a renunța

Beneficii pentru piele

Beneficiile opririi fumatului pe piele sunt vizibile rapid. În câteva zile, coșurile dispar, pungile de sub ochi scad, pielea devine din nou mai elastică, ridurile sunt reduse.

Beneficii pentru față și ten

După câteva săptămâni, tenul se curăță și devine din nou luminos. Când încetați să fumați, producția de radicali liberi scade, la fel ca și îmbătrânirea prematură a pielii.

Beneficii pentru plămâni

Oprirea fumatului are un efect pozitiv rapid asupra plămânilor. După doar trei zile, respirația se îmbunătățește. O lună mai târziu, ciliile bronșice cresc din nou și plămânii se pot curăța din nou peste noapte. După cinci ani, riscul de cancer pulmonar se reduce la jumătate.

Beneficii pentru dinți

Îmbunătățirea aspectului dinților, care apoi devin mai puțin galbeni, este vizibilă la câteva săptămâni după încetarea fumatului. "De asemenea, observăm un aspect dentar mai bun și o stare mai bună a gingiilor. În ceea ce privește șansele de succes ale unui implant dentar, acestea sunt înmulțite cu 3 sau 4 la un nefumător", se bucură specialistul.

Beneficii pentru inimă

Fumatul pune inima în pericol, este și organul care suferă cel mai mult. Fumatul favorizează cheagurile de sânge și tulburările de ritm cardiac, crescând astfel riscul de accidente cardiovasculare, cum ar fi moartea subită, accidentul vascular cerebral sau chiar infarctul miocardic. Pe termen lung, deteriorează treptat arterele. Prin renunțarea la fumat, toate aceste riscuri sunt reduse, în special cel al infarctului miocardic care devine similar cu cel al unui nefumător după cinci ani de renunțare.

Beneficii pentru păr

Tutunul îi răpește părului nutrienții esențiali și îl face plictisitor. Când încetați să fumați, calitatea părului este îmbunătățită semnificativ. După câteva luni, părul este mai strălucitor, mai sănătos și mai viguros. De asemenea, cresc mai repede.

Avantajele de a rămâne însărcinată

„În perspectiva sarcinii, oprirea fumatului duce la o îmbunătățire a fertilității la femei și bărbați, precum și la o creștere a șanselor de reușită a fertilizării in vitro. În caz de sarcină, riscul de avorturi spontan scade, la fel ca și cel al hipotrofie și boli respiratorii la copilul nenăscut ”, explică medicul dependent.

Beneficii pentru sport

Buletin informativ

Fumatul reduce capacitățile respiratorii și cardiace în timpul exercițiului. Monoxidul de carbon pe care îl inhalăm înlocuiește oxigenul din sânge. Drept urmare, corpul este mai puțin oxigenat, ne recuperăm mai puțin bine, mușchii noștri sunt mai puțin eficienți și tensiunea arterială crește, la fel și riscul de infarct. Renunțând la fumat, toate aceste puncte se îmbunătățesc și, prin urmare, suntem mai eficienți.

Mulțumim dr. Pierre Celers, adictolog la Spitalul Corentin Celton (serviciul Prof LIMOSIN).