Urzica: esențială pentru ultimul trimestru de sarcină

Foarte bogată în substanțe nutritive valoroase pentru sarcină și naștere, urzica este una dintre cele mai valoroase plante pe care le puteți bea ca infuzie în ultimul trimestru de sarcină. Aflați de ce și cum să beneficiați de numeroasele sale beneficii.

Urzica este una dintre „simple”, aceste plante medicinale care pot fi culese cu ușurință, în grădini și pe marginea drumului.

Dacă locuiți în mediul rural sau în apropierea unui mic colț de natură, primăvara este momentul perfect pentru a-și culege lăstarii tineri, a le usca și a prepara un ceai de plante de casă care va fi un aliat prețios pe tot parcursul ultimului trimestru de sarcină.

Primăvara devreme este momentul perfect pentru a le alege.

O adevărată „bombă” nutrițională pentru sfârșitul sarcinii

Fortificant de neegalat, urzica este un tonic general: redă puterea, curajul și vitalitatea, datorită conținutului ridicat de minerale (fier, siliciu, calciu, clor, magneziu, mangan, potasiu, sulf, zinc etc.) care stimulează metabolismul obosit al femeilor însărcinate la sfârșitul sarcinii.

Printre numeroasele sale virtuți, iată cele care vor fi micii tăi aliați la sfârșitul sarcinii:

Urzica previne și vindecă anemia

Sursă excelentă de fier (de 3 ori mai mult decât spanacul), urzica nu numai că facilitează absorbția sa digestivă, dar ajută și fierul să se lege de hemoglobina celulelor roșii din sânge datorită cantității bune de vitamina C pe care o conține (de opt ori mai mare decât cea a unui portocale!).

Urzica reduce riscul de sângerare în timpul nașterii

Bogat în vitamina K și acizi galici care măresc nivelul hemoglobinei din sânge, urzica luată în ultimul trimestru reduce riscul de hemoragie postpartum.

Ameliorează crampele

Bogăția sa minerală în calciu și magneziu ameliorează crampele mușchii foarte frecvenți pe tot parcursul sarcinii și mai ales în ultimul trimestru, când greutatea uterului crește presiunea asupra nervilor abdominali și a vaselor de sânge.

Stimulează alăptarea

Utilizată în medicina tradițională ayurvedică pentru a promova alăptarea, urzica stimulează hormonul prolactină pentru a activa fluxul de lapte și pentru a permite un început bun de alăptare.

Precauții de utilizare

Serotonina din firele înțepătoare ale urzicii proaspete stimulează contracțiile uterine. Prin urmare, consumul de urzică proaspătă ar trebui să fie strict evitat pe tot parcursul sarcinii, ceea ce nu ar trebui să fie o mare problemă, deoarece este foarte ușor să o uscați! Îți voi explica cum să o faci într-un minut.

Tăiați doar frunzele din vârful tulpinii, care sunt mai moi și pline de vitamina C.

Când este cel mai bun moment pentru a culege urzici ?

În primăvară, lăstarii tineri ies din pământ. Ar trebui culese în mod ideal înainte de înflorire, când sunt încă tineri și tandri, o frumoasă culoare verde deschis. Acesta este și momentul în care au cea mai mare cantitate de vitamina C. Ele pot fi desigur culese pe tot parcursul anului, dar vor avea un gust mai puțin delicat.

Pentru a evita să vă înțepați, nu uitați o pereche bună de mănuși (pentru spălat sau grădinărit) și foarfece sau foarfece de tăiere.

Alegeți doar vârful și primele două frunze desfăcute. Alegeți cearșafurile curate, fără praf, poluare sau murdărie, pentru a fi nevoite să le spălați cât mai puțin posibil.

Odată ce ai cantitatea de care ai nevoie, tot ce trebuie să faci este să faci un buchet cu o bucată de sfoară, fără a comprima prea mult frunzele și a-l agăța (de ce nu pe un cuier ca mine? De obicei), ideal, într-un loc întunecat, ventilat și fără praf.

De îndată ce frunzele sunt uscate, puneți-le într-o pungă de hârtie sau într-un borcan de sticlă etanș, comprimându-le bine, astfel încât să nu existe prea mult aer între frunze.

Sfatul Naturelle Maman: uscați buchetul de urzică pe un cuier într-un loc uscat, ferit de lumină.

Cum să vă pregătiți perfuzia de sarcină târzie ?

„Dacă nu sunteți motivați să vă hrăniți (sau nu aveți mănuși!), Puteți cumpăra frunze de urzică uscată de la medicul dumneavoastră sau o găsiți aici;

🍃Puneți 20 g (echivalentul unei linguri îngrămădite) într-un ceainic;

🍃 Se toarnă 1 litru de apă fierbinte deasupra, se lasă să se absoarbă 30 de minute și se bea pe tot parcursul zilei !

Infuzia are un gust „verde”, cam ca iarba. Pentru a-i da un gust mai bun, vă sfătuiesc pur și simplu să-l amestecați în mod egal cu infuzia dvs. de frunze de zmeură (pe care o puteți alege și foarte ușor și uscați lângă buchetul de urzică).

Cât de mult să beți în fiecare zi ?

Moașele Naturelle Maman recomandă infuzarea unei lingurițe de urzică uscată pe ceașcă și consumul a trei căni pe zi în ultimul trimestru de sarcină.

Și tu ? Ai băut ceai de urzică în timpul sarcinii? Cine te-a sfătuit? Pentru ce folos? Împărtășiți-vă experiența cu comunitatea mamei naturale în comentariile de mai jos !

Ți-a plăcut acest articol ?

Dacă doriți să mergeți mai departe, puteți primi (gratuit) în cutia poștală „10 secrete de sănătate pentru o sarcină perfectă”, doar să faceți clic pe imaginea de mai jos:

Surse:

Tissier, Y. 2011. Virtutile urzicii. Tredaniel. Curierul du Livre. Franţa
Swerdlow, J. 2000. Natura și medicina: plantele vindecătoare. National Geographic.
Schneider, A. 1999. Plante sălbatice medicinale. Ediția L’homme. Franţa