Plante adaptogene

Panaceu suveran în domeniul sănătății

Au fost cunoscuți încă din zorii timpului în regiunile în care cresc: în India de către practicanți ayurvedic, în China de medicament chinez, în Anzi sau în jurul Amazonului de către amerindieni, în regiunile reci din America de Nord, Scandinavia, Siberia etc.
În aceste medii în general inospitaliere (altitudine, frig înghețat, căldură arzătoare, sol slab) au supraviețuit deoarece știau să dezvolte strategii inteligente de adaptare.
medicamente ayurvedic iar chinezii le folosesc de mai bine de 3000 de ani. Unele au fost venerate de vikingi și inuți, altele au fost considerate sacre de către incași.

Povestea lor

În timpul celui de-al doilea război mondial, sovieticii au lansat studii în scopuri militare pentru a exploata proprietățile uneia dintre aceste plante, shisandra chinensis, o viță de vie. Au vrut să crească rezistența fizică a soldaților lor și să-și îmbunătățească răspunsul la stres.
Au urmat multe studii în limba rusă până în anii 1980, când cercetarea a devenit internațională.
Conceptul de plantă adaptogenă se datorează farmacologului sovietic Nicolaï Lazarev în 1947. El definește astfel „o substanță capabilă să inducă într-un organism o stare de rezistență crescută, nespecifică, care să permită contrabalansarea semnalelor de stres și adaptarea la un efort excepțional ”.
Acest concept a evoluat în anii 1960 cu studiile doctorului Israel Brekham la cel pe care îl folosim astăzi.

O plantă adaptogenă îndeplinește următoarele trei criterii:

Crește rezistența corpului.
Are o influență normalizatoare.
Este complet inofensiv.

Ce sunt aceste plante ?

Acestea sunt plante destul de rare, care cresc de obicei în condiții extreme și au trebuit să se adapteze la aceste condiții de viață dificile.
Cele două plante considerate a fi cele mai puternice sunt ashwagandha (sau Witthania somnifera), plantă majoră din Ayurveda și rodhiole (sau ginseng siberian sau stonecrop auriu), dar există și eleutherococcus care întărește energia vitală, ginseng (panax ginseng), plantă tonus, guarana care crește performanța, maca, stimulent hormonal, astragalus, lapacho, shisandra chineză, sarsaparilla etc.

Cum funcționează?

Plantele adaptogene oferă răspuns nespecific la orice factor de stres, fiziologice (condiții climatice, efort intens) sau psihologice.
Aceștia acționează asupra întregului corp exercitând o acțiune standardizatoare: aduc slăbiciuni și calmează excesul. De exemplu, pot crește sau scădea tensiunea arterială, precum și temperatura corpului. Pot calma sistemul nervos sau îl pot stimula.
De fapt, ele permit corpului să-și recapete starea normală de sănătate deplină (homeostazie) în timp ce restabilește forța. În acest sens ele sunt pe deplin integrate într-un Stil de viață ayurvedic.

Unii acționează rapid ca rodhiole, în timp ce altora le place ashwagandha au nevoie de 2-3 săptămâni pentru a se stabili și a lucra. Acestea ar trebui luate pe termen lung, ca o cură de 6 săptămâni, de exemplu, pentru a le oferi timp să acționeze optim.
Aceste plante au un efect general asupra organismului, fără a viza în special un anumit organ sau boală.
Ele ne ajută corpul să se adapteze în vremuri dificile: vremuri de încercări, de schimbare, de reorientare. Sparg cercul vicios al stresului rău: corpul care este epuizat fizic, moralul care lasă să plece, creșterea sau pierderea în greutate, starea de spirit proastă ...
Se relaxează, permiteți-ne să le găsim pe ale noastre echilibru emoțional și crește-ne energia.

Cum le luăm ?

Se găsesc în plante medicinale, farmacii sau farmacii sau în anumite mărci specializate, cum ar fi Poțiune solară sau AnimaMundi.
Puteți face singuri infuzii sau decocturi cu frunze, rădăcini sau ciuperci, în funcție de caz.
Există, de asemenea, extracte sub formă de pulbere sau tincturi. Vom lua apoi capsule sau picături. Aceste preparate au avantajul de a combina mai multe plante.
În toate cazurile, căutăm o calitate optimă și omogenă, cu o aprovizionare constantă.
Doza corectă trebuie respectată și luată în mod regulat pentru a beneficia de un efect optim.

Cu plantele adaptogene te vei simți mai puțin stresat fizic și mental. Veți fi mai energic și mai eficient cu energia re-mobilizată. Sunt utile pentru persoanele bolnave, sau pur și simplu slabe sau obosite. Ele le dau putere și seninătate, sporesc imunitatea.
Dar pot fi luate și în mod natural pentru a promova sănătatea și bunăstarea.

Cu toate acestea, trebuie evitată pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Dacă aveți tratament medical, consultați medicul pentru eventuale interacțiuni. În cele din urmă, pentru dozaje, este recomandat să solicitați sfatul unui terapeut competent în acest domeniu.