Boabe de Goji pentru scăderea în greutate ?

Probabil ați auzit de afine chineză, numită și goji. Această plantă, cultivată în China, Mongolia, Turkmenistanul de Est, ne oferă fructe de padure dulci și acri. Cu toate acestea, nu sunt deloc apreciate pentru gustul lor. Cum sunt ele bune și utile?

Proprietăți utile ale fructelor de goji

Ajută la normalizarea metabolismului.
Promovează imunitatea naturală,
Ajută la combaterea stresului și a depresiei,
Îmbunătățește starea pielii,
Efect benefic asupra sănătății ochilor,
Ajută la scăderea zahărului din sânge.

Goji Berry

Cine ar trebui să includă goji în dieta lor?

Boabele de goji sunt utile pentru cei care vor să slăbească, deoarece ajută organismul să proceseze corect carbohidrații. Aceste fructe vor fi utile persoanelor predispuse la boli frecvente: facilitează lupta împotriva infecțiilor datorită conținutului ridicat de acid ascorbic și provitamină A.

fructe de padure goji ajută la prelungirea tinereții deoarece conțin vitamine B, care asigură reînnoirea rapidă a celulelor pielii și zeaxantină, un antioxidant necesar pentru retina ochilor. Puteți cumpăra fructe de padure goji în partea super-alimentară a site-ului.

Barberry este util pentru diabetici, deoarece ajută la prevenirea problemelor de zahăr din sânge. Ar trebui să fie utilizat și de vegetarieni: este o sursă de oligoelemente care sunt obținute în general din produse de origine animală (adică fier, calciu, fosfor, zinc).

Persoanele care iau diluanți de sânge ar trebui să fie mai bine să nu folosească goji. Și, desigur, persoanele cu alergii ar trebui să le deguste cu precauție. Putem da fructe de padure goji copiilor? Da, dar numai dacă copilul nu este predispus la intoleranțe alimentare și alergii.

Cum se mănâncă fructe de padure goji?

Aceste fructe sunt disponibile comercial în două versiuni: întregi, uscate și sub formă de pulbere. Cum să mănânci boabe întregi de goji ? Există fructe uscate, adăugate la supe și tocănițe și, de asemenea, fierte cu apă clocotită pentru o infuzie parfumată. Pudra poate fi pusă în salate și feluri de mâncare principale, precum și adăugată la smoothie-uri. Doza zilnică: pentru adulți - 10-12 g de produs, pentru copii - 5-7 g, în funcție de vârstă.

Pentru a slăbi, este recomandat să luați: pentru adulți 6-12 g pe zi (1-2 linguri). Este permisă utilizarea fructelor de pădure sub formă de infuzie. Cum se prepară goji? Este necesar să turnați boabele cu un pahar de apă clocotită și să insistați 10-20 de minute.

Dacă voi, dragi prieteni, căutați de unde să cumpărați fructe de padure goji de buna calitate, contactați magazinul nostru pentru o viață sănătoasă.

Dacă nu sunteți gata să cumpărați fructe de padure ca produs separat, le puteți încerca în produse alimentare, unde sunt incluse ca unul dintre articole. Acestea sunt bare de granola, sucuri, ca parte a amestecurilor pentru o alimentație sănătoasă. Veți găsi rețetele mele de fructe de padure goji pe blog 🙂

Avantajul fructelor de goji:

1. Sunt o sursă de antioxidanți și nutrienți.

Fructele de goji sunt o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului și protejarea acestuia de inflamația cauzată de radicalii liberi. Antioxidanții au o mare valoare împreună cu alte fructe de pădure benefice, indicând capacitatea lor excepțională de a reduce stresul oxidativ.

2. Combate cancerul.

Fructele de goji sunt similare cu alte fructe de padure (cum ar fi afinele și zmeura) prin faptul că oferă un nivel ridicat de antioxidanți, vitaminele A și C. Acești doi nutrienți sunt esențiali pentru creșterea imunității și prevenirea dezvoltării. Boli cronice grave, inclusiv cancerul.

3. Mențineți sănătatea ochilor.

Boabele sunt bune pentru vedere datorită nivelului ridicat de antioxidanți (în special zeaxantină). Ele ajută la oprirea daunelor cauzate de expunerea la razele ultraviolete, radicalii liberi și alte forme de stres oxidativ.

4. Stabilizați zahărul din sânge.

Fructele de goji sunt benefice în special pentru persoanele cu diabet. Ele ajută la controlul eliberării zahărului în sânge. Aceste fructe de padure prezintă o activitate hipoglicemiantă semnificativă, care stimulează producția de insulină și crește sensibilitatea la glucoză.

5. Îmbunătățiți funcția de reproducere.

Fructele de goji cresc numărul și vitalitatea spermei. De asemenea, tratează infertilitatea feminină la pacienții cu insuficiență ovariană și incapacitate de ovulație.

6. Ajută la reducerea greutății.

Fructele de goji sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive, le puteți include în siguranță în dieta dvs. pentru pierderea în greutate. Au un indice glicemic scăzut, astfel încât consumul lor reduce pofta de alimente cu zahăr. Consumul de alimente cu indice glicemic scăzut ajută la accelerarea pierderii în greutate.

7. Normalizați tensiunea arterială.

Polizaharidele conținute în fructele de goji sunt apreciate pentru proprietățile lor antihipertensive.

8. Ajutați la combaterea depresiei.

Fructele de goji sunt bogate în vitaminele B și C și conțin, de asemenea, mangan și fibre - toți acești nutrienți cresc nivelul de energie.

9. Eliberați durerea.

Fructele de goji au proprietăți antiinflamatorii, ajută la ameliorarea durerii (inclusiv a durerii cauzate de artrită).

10. Normalizează procesele metabolice din organism.

Fructele de goji sunt capabile să normalizeze procesele metabolice. Datorită lor, stomacul produce mai multe enzime, ceea ce permite intestinelor să funcționeze mai bine și să absoarbă mai mulți nutrienți.

11. Prevenirea anemiei (anemie).

Fructele de goji sunt bogate în fier. Conținutul de fier al acestui produs depășește conținutul său de hrișcă, mere și spanac.

12. Ameliorează simptomele sindromului premenstrual și ale menopauzei.

Experții recomandă să mănânce fructe de goji cu sindrom premenstrual și menopauză, deoarece își ameliorează simptomele. Cu menopauza, fructele de padure elimină umflăturile, îmbunătățesc starea de spirit și normalizează hipertensiunea arterială.

13. Prevenirea și tratarea infertilității.

Fructele de goji sunt eficiente în tratarea infertilității. Nutrienții sănătoși restabilesc funcția de reproducere, îmbunătățesc funcția ovariană și normalizează nivelurile hormonale.

14. Mențineți pielea sănătoasă.

Fructele de goji sunt bogate în beta-caroten (un pigment găsit în plante și fructe) care ajută la menținerea sănătății pielii. Într-un studiu pe animale efectuat de Departamentul de Medicină Veterinară de la Universitatea din Sydney, consumul de suc din aceste fructe de pădure a dovedit că oferă o activitate antioxidantă care poate proteja împotriva bolilor de piele și a razelor ultraviolete.

15. Normalizați pigmentarea naturală.

Fructele de goji sunt eficiente în tratarea hiperpigmentării. Sunt bogate în vitamina C, beta-caroten și aminoacizi care normalizează culoarea pielii.

16. Stimulați creșterea părului.

Fructele de goji sunt bogate în vitamina A, un nutrient cunoscut pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Cu o circulație mai bună a scalpului, creșterea părului este accelerată și căderea părului este prevenită.

17. Viagra natural.

Fructele de goji pot crește nivelul de testosteron la bărbați, îmbunătățind astfel sănătatea lor sexuală. De asemenea, pot funcționa ca un potențial tratament alternativ pentru disfuncția erectilă.

18. Îmbunătățiți funcția de reproducere.

Boabele Goji nu numai că măresc libidoul, ci afectează și calitatea spermei.

Contra de fructe de padure goji:

1. Interacționați negativ cu medicamentele.

Fructele de goji pot provoca complicații la pacienții care iau în mod regulat diluanți de sânge. Warfarina este utilizată pentru subțierea cheagurilor de sânge care se formează din cauza trombozei venoase profunde sau a emboliei pulmonare.

2. Poate provoca hipertensiune.

Dacă mâncați fructe de padure în exces, acestea pot perturba nivelul tensiunii arteriale și pot duce la hipertensiune.

3. Induceți apariția unei reacții alergice.

Cei care sunt alergici la polen pot prezenta probleme grave de sănătate, cum ar fi strănutul, mâncărimea pielii, ochii, respirația șuierătoare, congestia nazală și urticaria. Dacă apar astfel de probleme, consultați imediat un medic.

4. Tulburări de somn.

Fructele de goji trebuie luate numai în timpul zilei. Dacă sunt luate noaptea sau la culcare, acestea perturbă tiparele de somn și pot provoca insomnie. Același efect se regăsește și în cazul consumului excesiv de fructe de pădure.

5. Creșteți nivelurile de energie.

Prea mult aport de fructe de pădure poate afecta nivelul de energie. În timp ce creșterea nivelului de energie este utilă într-o oarecare măsură, nivelul său excesiv poate face o persoană hiperactivă, neliniștită și anxioasă.

6. Creșteți fluxul de sânge.

Fructele de goji pot crește fluxul de sânge în organism. Odată cu utilizarea excesivă a acestora, viteza fluxului sanguin este în afara intervalului normal și poate provoca condiții adverse. Una dintre aceste afecțiuni este hemofilia, care provoacă hemoragii la nivelul articulațiilor, mușchilor și organelor interne.

7. Induceți amețeli.

Boabele Goji conțin atropină (un medicament anticolinergic). Aportul excesiv de fructe de padure poate provoca reacții adverse grave, cum ar fi amețeli, disconfort ocular, vedere încețoșată și halucinații.

8. Amenințarea avortului spontan.

În fructele de goji s-a găsit un conținut ridicat de seleniu, care poate afecta dezvoltarea intrauterină a fătului. Femeile gravide ar trebui să evite consumul acestor fructe de padure. Se știe că seleniul provoacă defecte congenitale grave și adesea otrăviri. Betaina este un alt ingredient care poate fi dăunător. Cu un exces de betaină în organism, uterul începe să se contracte, există riscul de avort spontan sau de naștere prematură.

9. Tulburări digestive.

Consumul de fructe de padure goji poate provoca indigestie și digestie ușoară la persoanele cu un sistem digestiv slab