Cum să beți kombucha pentru pierderea în greutate?

Kombucha există în jur de 2.000 de ani și a ajuns să fie cunoscut sub numele de „ceai al nemuririi”. Mai întâi s-a apucat în China, apoi s-a extins în Rusia și Japonia. La începutul secolului al XX-lea, a devenit popular în Europa până când kombucha a fost cunoscută în Statele Unite ca băutură energizantă și sănătoasă.

Dacă nu sunteți un fan al kombucha, puteți apela oricând la Saxenda pentru a pierde în greutate, puteți afla mai multe aici: Prețurile Saxenda

Ce este kombucha ?

Kombucha este o băutură spumantă dulce și acră făcută cu zahăr, drojdie și ceai fermentat. Are diferite beneficii pentru sănătate, de la căderea părului la SIDA și cancer. De obicei, amestecul este pus deoparte timp de aproximativ o săptămână pentru a permite fermentarea. În acest timp, în băutură se formează acizi, bacterii și alcool. Procesul este de obicei similar cu transformarea laptelui în iaurt sau prepararea varzei ca kimchi sau varză acră.

Ceaiul folosit este fie ceai negru dulce, fie ceai verde. Ceaiul este de obicei fermentat cu SCOBY. SCOBY sau Cultura Simbiotică a Bacteriilor și Drojdiei, așa cum sugerează și numele, este un amestec de bacterii și drojdie. Drojdia este descompusă în zahăr, care este responsabil pentru eliberarea bacteriilor probiotice. Kombucha este cunoscut ca fiind spumant sau carbogazoasă, deoarece se carbonizează după procesul de fermentare.

Beneficiile Kombucha

Este o sursă bună de probiotice
Aduce beneficiile ceaiului verde
Conține antioxidanți
Omoară bacteriile
Reduce riscul bolilor de inimă
Ajută la gestionarea diabetului de tip 2
Te protejează de cancer
El este sănătos

Cum poate Kombucha să ajute la pierderea în greutate

Kombucha se poate face din ceai verde sau negru. Ceaiul verde și ceaiul negru sunt cunoscute pentru beneficiile lor de slăbit. Potrivit Livestrong, nu contează cu adevărat cât de mult ceai bei, atâta timp cât mănânci dieta corectă și faci mișcare regulată. Indiferent, iată câteva motive pentru care kombucha poate ajuta la pierderea în greutate:

Modificarea bacteriilor intestinale

Studiile au arătat că ceaiul negru vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți sănătatea. Mecanismul practicat de particulele prezente în ceaiul verde este diferit de cel al ceaiului negru. De obicei, mecanismul folosit de ceaiul negru implică microbiomul intestinal, care ajută la scăderea bacteriilor din intestin. Aceste bacterii sunt asociate cu obezitatea.

Ei bine, se știe că americanii adoră ceaiul negru. De fapt, 80% din tot ceaiul consumat este format din ceai negru. În timp ce ceaiul negru este în general eclipsat de ceaiul verde, acesta din urmă este, de asemenea, lăudat pentru capacitatea sa de a vă ajuta să slăbiți. Desigur, funcționează diferit. Fie că alegeți kombucha care conține ceai negru sau ceai verde, ambele au același efect, și anume să slăbească.

Efecte antioxidante

Kombucha se poate face din ceai verde. Ceaiul verde conține în general cofeină și catehină antioxidantă. Știm deja că antioxidantul te ajută să slăbești. Această băutură bogată în antioxidanți nu numai că vă va ajuta să încetiniți îmbătrânirea, ci vă va oferi și energie pentru activitățile zilnice.

Cel mai important, vă ajută să vă atingeți obiectivul de slăbire. Gândiți-vă doar la beneficiile pierderii în greutate. Orice pierdere în greutate poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și la scăderea tensiunii arteriale, spune WebMD.

De fapt, s-a arătat că persoanele care beau o doză mai mare de catehine în ceaiul verde, chiar și cu aceeași varietate de ceai, s-au dovedit a pierde mai mult în greutate comparativ cu cei care beau mai puțin. Înseamnă doar că, cu cât este mai mare doza de catehină, cu atât este mai mare posibilitatea de a pierde în greutate.

Băutură cu conținut scăzut de calorii

Știați că o ceașcă de ceai negru conține doar 2 calorii? Ceea ce este mai interesant este că conține 0% grăsimi saturate și colesterol. Dacă o ceașcă de ceai negru conține mai mult de două calorii, aceasta se datorează în principal faptului că i s-a adăugat miere, zahăr sau lapte.

Acesta este motivul pentru care, dacă doriți ca kombucha dvs. să fie făcută din ceai negru, este bine să o faceți singură. Puteți fi siguri de ingrediente, precum și de cantitatea de miere, zahăr sau lapte din ceaiul dvs. negru.

Pe de altă parte, ceaiul verde este, de asemenea, cunoscut pentru a vă ajuta să slăbiți. De fapt, vă poate ajuta să ardeți grăsimi până la 75-100 de calorii pe zi. S-ar putea să-l găsești mic, dar în timp te poate ajuta semnificativ să slăbești. Catechinele și cofeina din ceaiul verde sunt responsabile pentru creșterea metabolismului, precum și pentru creșterea grăsimilor pe care le arzi.

Cum se bea Kombucha

Pentru a ajuta digestia, vă puteți bea kombucha înainte de mese. Cel mai probabil vă va ajuta să pierdeți în greutate, deoarece gustul acru al kombucha vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Dacă îl beți împreună cu masa dvs., nutrienții din alimentele dvs. pot fi inutile.