Bunăstare naturală

Blog de frumusețe organică, sănătate și bunăstare

Fructul de goji este fără îndoială regina superalimentelor. Legat de tradițiile chineze de secole, virtuțile sale nutriționale de înaltă calitate sunt recunoscute în întreaga lume. A fost considerat mult timp rod al longevității si fericire. Sursa perfectă de energie pentru oameni, beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji sunt pur și simplu enorme. Îți împărtășim toate secretele acestui lucru boabe minune care își merită cu prisosință locul în lista scurtă a celor mai bune produse organice pentru bunăstarea ta.

Ce sunt mai exact fructele de padure goji ?

Încă sunat golf comun de wolfberry, fructele de goji sau „lycium barbarum” în latină aparțin familiei Solanaceae. Prin urmare, sunt de aceeași descendență ca vinetele și roșiile.

Din punct de vedere istoric, acest mic fruct roșu-portocaliu la formă subțire își are originile în China, Tibet și Mongolia, unde a ocupat de mulți ani acum, un loc major în medicina tradițională.

Boabele Goji sunt clasificate ca superalimente datorită conținutului ridicat de substanțe nutritive naturale. Acestea sunt utilizate nu numai în medicina tradițională, deoarece este, de asemenea, posibil să profitați de beneficiile lor ca parte a gătitului dvs. organic și de fitness. Într-adevăr, lycium barbarum este un adevărat impuls de nutrienți pentru mâncărurile dvs. de casă, indiferent dacă sunt dulci sau sărate.

Fructele de goji contribuie astfel semnificativ la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. Acestea vor fi ideale, de exemplu, pentru a vă decora salata, smoothie-ul sau muesli-ul etc. Bogate în antioxidanți, aceste fructe vor fi, de asemenea, perfecte ca gustare atunci când vă odihniți sau la serviciu.

Nutrienți și beneficii pentru sănătate ale fructelor de goji

Boabele de wolfberry obișnuite sunt un fruct de o calitate destul de sănătoasă, iar numeroșii nutrienți în care abundă au beneficii extraordinare pentru sănătatea și bunăstarea ta zilnică. Unele dintre cele mai importante substanțe nutritive găsite în fructele de padure goji sunt:

Vitamine. Bogate în vitamine A, B, C, E și multe altele, fructele de goji fac din mesele dvs. o adevărată vitamină bombă. Creșterea celulelor organice va fi, de exemplu, optimizată prin aportul de vitamina A. În ceea ce privește vitamina B, aceasta întărește metabolismul energetic și permite o mai bună reglare a sistemului nervos. În cele din urmă, vitamina C oferă mai mult fier și contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar.
Calciu. În general, trebuie remarcat faptul că fructele de goji sunt o sursă importantă de calciu. Mulți nu o știu, dar aceste fructe oferă aproape de două ori mai mult calciu decât laptele. Rolul calciului în funcționarea oaselor nu mai este demonstrat, la fel ca și impactul său asupra construcției musculare.

Fierul. Acesta este disponibil în porțiuni foarte mari în lycium barbarum. Astfel, consumul de fructe de goji va contribui la o mai bună producție de celule roșii din sânge în organism și, de asemenea, va ajuta la reducerea oboselii și a sentimentelor de epuizare.

Bogăția nutrițională a fructelor de goji este pur și simplu imensă: oligoelemente, vitamine, betacaroten, substanțe nutritive, antioxidanți ... toate acestea combinate într-un mic fruct roșu pentru a vă oferi cea mai bună sănătate naturală. Efectul lor asupra anxietății, stresului și oboselii este pur și simplu impresionant.

În plus, funcția lor anti-îmbătrânire a fost recunoscută de secole. Aceste fructe contribuie la întinerirea celulelor organice pentru a vă oferi un aspect fizic mereu tânăr. Toți nutrienții pe care îi conțin vă întăresc apărarea imună și permit o rezistență mai bună la atacurile asupra corpului. Pe scurt, aveți aici un adevărat fruct de bunăstare care facilitează și pierderea în greutate.

Alegerea fructelor de goji: esențialul

Dacă doriți să cumpărați fructe de padure goji, vă recomandăm să alegeți doar cele care sunt organice și care nu au fost tratate cu pesticide și alte îngrășăminte chimice. Într-adevăr, fructele de goji organice sunt singurele care vă permit să vă bucurați pe deplin de toate aromele de lycium barbarum. De exemplu, boabele cultivate în provincia Ningxia din China sunt 100% naturale și organice. În această provincie, cultura lor beneficiază de cele mai bune condiții naturale de pe înălțimile chineze, care oferă, de asemenea, o expunere frumoasă la lumina soarelui. De asemenea, producția este foarte atentă aici: nu sunt utilizați conservanți și regulatori pe tot parcursul procesului. Totul este făcut pentru a se asigura că fructele de pădure păstrează pielea de calitate fără leziuni.

Consumul de fructe de padure goji

Pentru un aport suficient de nutrienți și mai multă energie, consumând 6 până la 12 grame de fructe de padure goji uscate organice pe zi va face trucul și vă va oferi sănătate bunăstare impecabil. Este posibil să le consumați direct, deoarece sunt în fructe uscate. Dar, le puteți amesteca și în cerealele dvs. pentru micul dejun, în muesli, în iaurt, în salata de fructe sau pur și simplu să îl beți în suc de fructe. fructe de pădure poate fi folosit și ca ingredient în clătite sau pâine. Unii le pot folosi chiar și pentru a garni mâncăruri calde.

Este cu adevărat posibil să slăbești consumând fructe de padure Goji ?

Amintiți-vă imediat că aceste fructe roșu-portocalii nu sunt din păcate pastile minune. Cu alte cuvinte, nu vă așteptați să vă facă să slăbiți dintr-o dată, peste noapte. Există încă o mulțime de mistere de descoperit despre fructele de padure goji, dar știm deja că acestea se prezintă ca aliatul perfect pentru programele dvs. de slăbire. Boabele vă oferă o cantitate mare de substanțe nutritive ușor de combinat. Și, după cum știți bine, puteți slăbi sănătos numai dacă acordați o atenție deosebită aportului de nutrienți. Acesta este unul dintre motivele pentru care fructele dvs. mici de goji sunt foarte practice: aveți nevoie doar de o cantitate foarte mică pentru o porție mare de minerale și vitamine.

Ce trebuie să vă amintiți

Fructele de goji sunt foarte bogate în antioxidanți și sunt o sursă imensă de energie. Au o ancorare considerabilă în cultura tradițională chineză (țara din care își au rădăcinile) datorită proprietăților lor benefice pe care nu le-am terminat încă de descoperit.

Pentru pierderea în greutate, acestea nu sunt în niciun caz leacul miracol, ci doar un soluție de bunăstare pe care le poți integra în dietele tale de slăbire. Profilul nutrițional excepțional al fructelor de goji face din aceste fructe surse excelente de minerale și vitamine.

În cele din urmă, în ceea ce privește consumul și utilizarea acestora, să știți că este esențial să alegeți numai fructe de pădure de calitate organică. Doar așa poți fi sigur că cele pe care le cumperi nu au fost tratate cu pesticide și alte substanțe chimice.

19 modalități naturale de a combate germenii și de a spori imunitatea

Abonați-vă la newsletter-ul meu pentru a primi cartea electronică gratuită .